Jakie

Czesc, planuje swoj pierwszy cykl i zastanawiam sie nad doborem srodkow, zastanawialem sie nad NPP+wino/test ew wino+test I ciezko mi zdecydowac co wybrac, wolalbym zeby cykl trwal raczej okolo 8-10 tyg niz 12+ Nie wiem do konca jakie dawki tego, jakies inne opcje ktos poleci? Jaki odblok? z gory dzieki za odp

Witajcie.Od kilku tygodni redukuje,jestem zadowolony z tego okresu lecz nadszedl ten czas,w którym trzeba zacząć budować trochę mieśnia. Jakie polecacie suple na budowaniu masy mięśniowej. i od razu zaznaczam,że dieta jest dopięta na ostatni guzik (wykupiony abonament na SFD).

Witam. Mja mama chce schudnąć, i ja chce jej pomóc i dlatego tu pisze. Ma około 160cm wzrostu i 65 kg, a miesiąc temu miała 72kg. Doradźcie jakie ćwiczenia ma wykonywać, np bieganie, jazda na rowerze, czy może to; http://www.youtube.com/watch?v=bA2n6UC7nIo

siema mam do sprzedania używany lecz w super stanie zasilacz firmy pentagram 620watt z wszystkimi zabezpieczeniami jakie są tylko możliwe żeby tylko chronić kompa. Jest możliwość regulowania szybkości obrotów wiatraczka :) zasilacz posiada wyświetlacz LCD na który widać aktualny pobór prądu :) Udzielam miesięcznej gwarancji rozruchowej :)

witam, mam dosc proste pytanie.Moja sytuacja wyglada w ten sposob mam 22 lata wysokosc 186 cm waga 65 kg.Chciałbym zwiększyć swoją wagę, chodzę reguralnie na basen 3-4 razy tygodniu, odżywiam się w miare dobrze, interesuje mnie przytycie i zrobienie smukłej dobrze wygladającej sylwetki.Jakie suplementy pomogłby mi to osciągnać? z gory dziekuje!

Mam 182cm wzostu i 74kg i mam pytanie jak zaczac, jakie odzywki, jak sie odzywiac itp. jestem na poziomie poczatkujacym... i chce nabrac okolo 15kg bez sterydow itp.

Witam! jakie efekty są z połączenia omy i mety? Mam na myśli ile mięśni a ile tłuszczu? Przy wysoko-białkowej diecie.

Witam, chcial bym prosic o rady dotyczace odrzywiania. Mam 17 lat 178cm wzrostu i waze 65kg. Chcial bym sie dowiedziec jakie produkty powinienem spozywac ile razy dziennie i w jakich ilosciach. Do kwietnia chcial bym wazyc 67kg.

Przetrzepałem całe forum w celu znalezienia rodzajow cwiczen aerobowych i prawde powiedziawszy dowiedzialem sie tylko ze dlugie bieganie jednym tempem sie zalicza...jakie jeszcze cwiczenia sa cwiczeniami aerobowymi? szczegolnie potrzebne mi to do utraty brzucha ale brzuch byl w lepszej formie.

Witam.Mam kumpla ktory cwiczy na silowni i juz fajnie wyglada np. lapka 43 i jest problem wyjezdza do angli do roboty.Nie bedzie mial dostepu do silowni co ma zrobic zeby to nie spadlo jakie cwiczenia ma wykonywac i czy moze wziasc kreatyne na zmiejszenie spadkow???

otoz za jakies 2 tygdnie zacznam brac: - Gain Fast 3100 4,5kg - Kratyna Multipower 500g - m1t 60 tabsow - 4derm jedno opakowanie - L-Glutamina 200g _ I Aminokwaski (tylko nie wiem jakie kupic czy Bcaa czy zwykle..??), zastaanawiam sie cy wogole warto dorzucac aminki i L-glutamine coo tym myslicie..??

Prosze was o pomoc dobrzy ludzie. Chciałbym się dowiedzieć jaki produkt z tej dziedziny jest najleprzy? Jakie są skutki uboczne jego stosowania? Ile trzeba wydać by poczuć działanie i trwałe zmiany? Generalnie wszystko co z tym związane. Dziękuje

witam... mam 15 lat, 61kg wagi... cwicze od ponad roku... tyle dotychczas raczej w domu brzuskzi drazek pompki... osttanio kupilem sztaneg z laweczka i hantle... pomoglibyscie ulozyc mi jakis trening... jakie cwiczenia? ile serii? ile powtorzen? albo pryznajmniej nakierujcie na co mam patrzec gdy sam bede ustalal... wierze ze pomozecie

Siemka;) Mam pytanie banalne dla wielu uzytecznikow forum i prosze o pomoc.. Jakie witaminy mineraly i suple powinien miec cwiczacy na silowni i uprawiajacy aeroby facet?? Obecnie posiadam : Wpc 80 Ostrowi, Carbo, Omega 3 Gold, Vigor Complete I tu powstaje moje pytanie co przyda sie jeszcze do tego??

Witam jakie ćwiczenia i ile powtórzeń i serii na te partie które wymieniłem w temacie, co poprawić a co zmienić w tym planie poniżej ? zmniejszyć powtórzenia ? Biceps 3x20 Triceps 3x20 motylki 3x20 rozpiętki 3x20 brzuszki 3x50 bieżnia 5-10 minut

witam. Mam 16 lat, wzrost 187cm, waga 98 kg, posiadam ułożoną dietę na odchudzanie. Czy moglibyście mi powiedzieć jakie odżywki do diety są najlepsze (ewentualnie proszę o jakiś cykl). Odpowiedzi najchętniej proszę na gadu-gadu :25033445

1. Jakie herbatki są najzdrowsze 2. Czy pomiędzy posilkami moge przegryzc jakiegos ogórka? 3. Czy to normalne ze przy bfie 16-17 % sylwetka wyglada źle a po redukcji bedzie wygladac fajnie? Pytam sie dlatego Ze zaczynam redu a jedna osoba powiedziala mi zebym sie nie martwil bo.mam mięśnie pod spodem tylko ze bf duzy i mam zredukowac I na wakacje [...]

Witam! Mam 15 lat, 52 kg , 172 cm wzrostu. Dopiero co zakupiłem hantle 5 kg, i wydaję mi się że to dla mnie za duże obciążenie. Co zrobić aby przyzwyczić się do tego ciężaru i jakie stosować ćwiczenia?

no wiec mam problem poniewaz nie wiem dokonca jakie mam zapotrzebowanie kaloryczne ( a wlasnie uklada diete) we wszystkich kalkulatorach wyszlo mi ok 4003kcal , chcialbym sie upewnic czy dobrze mi wyszlo.. poniewaz to nawet duze zapotrzebowanie , przy wazde 65 kg pozdro

Siemka! Pytanko jak w temacie. Czy to urządzenie niby Darka Michalczewskiego coś daje i czy warto je kupić?Ponieżej link do tego produktu. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=52031123 Może ktoś używa to niech napisze jakie efekty. pozdro