Jakie

Witam , otoz chcialem zakupic sobie jakies spalacze.. waze 93kg , wzrost 183-4 CM , cwicze okolo 5 miechow , bralem juz scorcha(spalacz) i zeszlo 7 kg , chcialbym zejsc tak do 85kg , czyli --8 , jakie spalacze polecacie ? jakas kombinacja ? mam 240 zl , i na stanie posiadam rozwniez BCaa , Hmb ponad 400 caps , i cm3 ponad 360 caps... czy moge [...]

Witam mam pytanie, mam 16 lat w piłkę nożną gram juz 8 lat nie stosowałem żadnych odżywek chciałbym poprawić swoją budowę ciała i poprawić osiągi typu dynamika itp. czy jest ktoś kto by doradzić jakie odżywki wziąść??? Treningi mam 4 razy w tygodniu i oprócz tego 2 razy profesjonalna siłownia. Zmieniony przez - miodzio93 w dniu 2008-10-15 19:37:16

Witam! Ułożyłem sobie diete która zakłada 100% spożycia białka, 80% spożycia tłuszczy i węglowodanów, mam juz zestaw ćwiczeń jakie musze wykonywać ale brakuje mi motywacji... :( ciągle coś jest wazniejszego, za pół roku musze pozbyć się 100% zbędnego tłuczu a waże 87kg/175cm :( ciągle wmawiam sobie, że to nie możliwe, ciągle coś się dzieje że mi [...]

Czy w tym roku obywają się rekrutację w którejś ze szkół podoficerskich? Jeśli tak tak w której i jakie sa egzaminy, żeby sie dostać. Obecnie mieszkam w Mińsku Mazowieckim, najbardziej interesowało by mnie Zegrze, ale niestety wyskakuję mi informacja, iż nie ma tej strony odnośnie tej szkoły.

jaki zestaw suplemetow polecacie na spalenie tluszczu? (bez eca) co braliscie i jakie efekty po tym byly? co myslicie o: MLO L-karnityna 1000mg MLO Super fat burner megabol pyruvate megabol l-carnitine slim line Hydroxycut MuscleTech >>Sheyk<<

czy jest mozliwosc zeby w dni bez treningu silowego zamiast biegania robic tabate? jakie sa wasze opinie na ten temat? czy tabata jest wystarczajaco dobra zeby ja zamienic na bieganie?

chce biegać wyczynowo jak mogę wzmocnić nogi robię przysiady ze sztangą ale plecy bolą okropnie nienawidze tego chociaż pakuje nie od dzis wydaje mi się że mam mocne nogi gram od wielu lat w piłkę teraz dużo biegałem itp ale narazie przysiadam sobie ze sztangą 30 kg ponieważ nie mam większej robię 30 razy ale więcej plecy nie pozwalają jakie [...]

[...] serdecznie, Chodzę już ponad rok na siłownię. Mam nadwagę, z którą od początku nie mogę sobie poradzić. Chcę więc przygotować się i wziąć udział w półmaratonie, ale wiem, że tego typu biegi potrafią odbić się na masie mięśniowej. W jaki sposób chronić mięśnie przed ubytkami powodowanymi biegiem? Jak połączyć z siłownią? Jakie stosować odżywki?

[...] jeżeli coś, przepraszam :( Ale przechodzę do tematu. Co mam zrobić żeby skakać dosiężnie tak z 53 cm? Chce pobić szkolny rekord. Ogólnie teraz skaczę ok. 36-37 cm, co prawda jest to na 6, ale jestem w 2 klasie gimnazjum, no i właśnie 52 cm to rekord klas 3. :D Jakie ćwiczenia na poprawę wyskoku? Technika? Cokolwiek? Błagam.. :D Pozdrawiam.

Witam pilnuje-układam dietę swojej lubej ale się pogubiłem na początku. Jakie ilości b/t/w na kgmc dla kobiet dobierać na redukcji i na utrzymaniu masy ciała ? Licząc np b 2,2 t1,1 to wegli wychodzi jakieś 80g :P a jak patrze na rozpiski z działu kobiet to mają tam jakieś 180-220g wegli. Pewnie te 2-2,2g białka to tylko dla faceta. Ja jem 2,2 [...]

witam, 1. jak najlepiej dawkowac aminokwasy ogolne i bcaa ? 2. jakie aminokwasy ogolne polecacie ? dzieki za odpowiedzi

już przeczytałem pare artykułów o FBW(np , by gregoru)ale nie zabardzo czaje xD . trenowałem ACT 8 tygodni i chce zmienić.w tym FBW to jak sie wykonuje ćwiczenia ile seri i po kolei czy jak ? Będe ćwiczył w pon,środe i sobote ale chcę się dowiedzeć jak ile serii jakie partie czy np 4 serie na jedną partie a potem na inną bo w ACT było [...]

Jak wiadomo teraz dla piłkarza jest najgorszy i najintensywniejszy okres trenigu dla piłkarza, jak wiadomo nie kazdy wytrzymuje tempo treningu, mnóstwo biegu ciągłego, sprintów, i innych siłowych rzeczy. Jak to wytrzymac jakie srodki stosowac aby polepszyc wyniki i przede wszystkim co po treningu poradzicie aby szybko zregenerował sie organizm??

Witam!! Wojownik Gliwice -wie ktoś w jakie dni i o jakich godzinach odbywają się treningi? Mają teraz przerwę wakacyjną?

wklejajcie tutaj najlepsze wypowiedzi jakie slyszeliscie.wypowiadane nie tylko przez bokserów ale tez przez treneró promotorów czy dziennikarzy.tam tez sa niezle asy szczegulnie pan kostyra hehe.prosze zebyscie wstawiali wypowiedzi w jezyku polskim. milej zabawy

Wiecie może jakie wartości odżywcze ma samorobny dżem z aroni? Wiadomo każdy inaczej robi ale chodzi mi o taki babcijny. BTW mniejwięcej, żeby wiedzieć jak to policzyć na oko chociaż. Z góry dzięki za informacje.

Witam :) po ogolnym budowaniu masy i po świętach troche tluszczyku sie nazbierało i chce go teraz zredukować. oczywiscie dieta z ujemnym bilansem i aeroby sa juz w planie. ale mam juz ( wygranego ) burnshape. chcialem do tego dorzucic l-karnityne, BCAA i tu prosze o rade, zeby cena nie byla zbyt duza a wmiare jakościowo dobre, i kreatyne mono. [...]

Siema. Mam na imię Damian i mam 17lat. Ważę 90kg i mam 184 cm wzrostu. Wydaje mi się że masę już mam i nie wiem jak zacząc jakie ćwiczenia robić i co jeść, pić. Od poniedzialku postanowiłem chodzić na siłownie i najbardziej interesuje mnie wyrobienie bicepsu oraz kaloryfera:p (ale mam troche sadła). Gdybyście mogli mi podać linki do innych tematów [...]

WITAJCIE. MAM PYTANIE, POJAWIŁ SIĘ U MNIE NA SIŁCE SILABOLIN. TROCHĘ O TYM CZYTAŁEM ALE TO BYŁY INFORMACJE O DAWKOWANIU A JA CHCIAŁBYM WIEDZIEĆ JAKICH PRZYROSTÓW MOGĘ SIE SPODZIEWAĆ W POŁĄCZENIU Z METĄ. WIDOMO, ŻE TO ZALEŻY OD TRENINGU, JEDZENIA I GENETYKI, NA KAŻDEGO DZIAŁA INACZEJ ALE CZY KTOŚ Z WAS TO BRAŁ????? JAKIE MIELIŚCIE PO TYM PRZYROSTY? [...]

10 deci 10 sustanonu 100 tabsów winka (oczywiście białeczko i witaminki też bedą) Jakie niezbędniki proponujecie do tej kuracji??? (coś na gino, odblok...) Ile po takim zestawiku moze isc w wadze i ciskaniu ok.?? moze proponujecie jeszcze jakąś odzyweczke do cyklu i może coś po, ale co??? SOG ZA KONKRETNĄ ODP.