Jakie

Siemka Mam problem z kilkoma kg . Zacząłem jeździć na rowerze i chodzić na basen . Czy do tego mogę korzystać z jakiś odzywek lub spalaczy które coś pomogą ? Jeżeli tak to jakie ? Dziękuje i pozdrawiam

Oglądałem wiele filmików z przysiadami i doszedłem do wniosku , że mam za słabe czwórki chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia najlepsze są na tę partię? : Belt squat Fronty Cyclist squat? Czy może coś innego.

Witajcie. Mój bilans wynosi 2500 kcal ale mam prace sezonowa i muszę wrzucać węgiel i jakie ustalić zapotrzebowanie ?

Chciałabym zacząć trenować siłowo ale nie wiem jakim planem treningowym. Jakie ćwiczenia ile serii/powtórzeń ile razy daną partię w tygodniu. Jak ułożyć skuteczny plan treningowy ??

Siema jakie makro ma 100g surowej piersi z kurczaka? Chodzi o makro i kcal bo w apkach podają różnie

Witam ! Mam pytanko . Jak cwiczyc na wielkosc miesni . Zależy mi bardzo żeby zrobić ich wielkość. Robić ćwiczenia siłowe czy jakie?

Witam jaki najlepszy trening na masie na brzuch minimalnie odstający żeby był płaski i wyrzeźbiony trochę jakie ćwiczenia najlepiej 2/3 razy w tygodniu

Witam, czy FBW można robić obwodowo czy lepiej wykonać najpierw wszystkie serie danego ćwiczenia? I jakie przerwy między seriami i ćwiczeniami będą odpowiednie? Dodam że chodzi mi o mase Pozdrawiam

Witam,tak jak w temacie jakie produkty jeść i co pić żeby schudnąć z brzucha?

Jaki smak białka będzie najlepszy ? Jakie macie odczucia ? Jaka firma z dobrymi smakami ?

Czy warto stosować suplementy , są one obowiązkowe ? Jakie najlepsze ? Chce zrobić forme życia :-)

Hej, 1. Jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha można wykonywać w domu? Mam ułożony fbw na hantlach i gumach oporowych ale nie wiem co wrzucić na brzuch 2. Czy pływanie może wspomóc kondycję?

Podjęłam taką prace na wakacje. Czy jest coś co by mi pomogło? Nachylając się powinnam napinać brzuch lub pośladki? Jakie mięśnie powinnam wzmocnić?

Siadam bez sztangi tak do połowy i jak chce zejść niżej to przechyla mnie do tyłu. w czym może być problem? jakie mieśnie do wzmocnienia, jakieś cwiczenia akcesoryjne?

Witam mam 13 lat wzrost 180cm waga 86kg Mam pytanie, jakie ćwiczenia mogę wykonywać na ,,zbudowanie mięśni'' górnych części ciała. Oraz co wykluczyć z diety, co spożywać. Pozdrawiam.

Kupiłem sobie hantle i sztangę . Od jutra zaczynam trenować . Jakie suple kupić ?

Elo, chciałam zapytać jakie suplementy powinnam stosować przy redukcji ?

Witam Jakie są najlepsze sposoby na podniesienie poziomu hormonu wzrostu u nastolatka? Nie wiem jaki mam poziom ale nawet jeśli jest wysoki to chcę aby był jeszcze wyższy. Pozdrawiam

Witam jestem Dawid mam 17 lat waze 73kg przy wzroście 187 mam pytanie czy jest ktos w stanie napisac mi diete na wzrost masy oraz cwiczenia co kiedy robic jaka partie Z gory dziekuje za jakie kolwiek odoowiedzi.

Mam pytanko. Od jakiego średnio poziomu tkanki tłuszczowej pojawia się poprzeczne prążkowanie? Jakie znacie sposoby na odwodnienie?(wiem że to niezdrowe)