Jakie

1.WIEK:20 2.WAGA:90 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:112 UDO:60 TALIA:77 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO:ok 3 g na kg WEGLOWDANY:licze tylko bialko, tluszcz sie mnie nie trzyma wiec wegli nie licze. Odzywiam sie zdrowo TLUSZCZ:j.w 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:gestość , rzeżba 10.ODSTEP CZASOWY [...]

Chciałbym by ktoś mi pomógł w: rozpisalem sobie 4 dniowy cykl cwiczen bez nog tzn: Poniedziałek:Klatka(potrzebuje 4 ćwiczeń najlepiej by mi pasowało) Wtorek:Biceps+Triceps(tutaj czy mam zastosować po 3 ćwiczenia na dana partie mieśni czy po 4 ćwiczenia wolał bym ta druga opcje i prosze o pomoc jakie te ćwiczenia) Środa:Bieganie (rano lub wieczorem [...]

[...] jest ogromny( kilka lat temu waga wskazała 127 kg ! ) Po clenie chcę rozpocząć cykl mam następujące witaminy : Propiobol 100 - 10 ml 100mg/ml x 2 Stanozolol 10mg 100 tabs. Czy to w miarę rozsądne rzeczy jak dla mnie i mojej sylwetki ? Jakie dawkowanie ? Czy potrzebny będzie odblok ? To mój pierwszy post w tym dziale więc proszę o wyrozumiałość:)

witam, kolega mi podal nowy pomysl: redukcja duzej ilosci weglowodawnow. mianowicie waze 90 ale juz nic nie schodzi mi na diecie z bialkiem wyzej. na tej nowej mam 100g kaszy gryczanej (przed ugotowaniem) 200 g platkow owsianych, warzywa i z bialka tylko jajka, troche miesa i 100 g twarogu. rozklad wyglada tak: 202 g wegli, 138(w tym ok 80 [...]

1.WIEK: 27 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: - 40 -klatka: - 110 -udo-: 62 -talia: - 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko:210 -węglowodany: 270 -tłuszcz: 52 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.enan +wino, 2.mix test + prop + bold 8. TRENING: 4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa jakosciowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Witam! Czy na flakonie enana i 100 mety 10mg da się zrobić w miare dobry cykl? Lece już enan 250mg e5d. Coś trzeba dokupić czy starczy tyle towaru? 1. WIEK: 19 2. WAGA: 89 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. [...]

nie musi byc do samego konca ale np. jak jest 12 tygodni to czy doszedl chociaz do 10-11 i jakie byly wyniki, ja mam 13 lat 45 jumpa, nigdy nie trenowalem skocznosci i chcialbym robic ten program, ale sie troche boje o kolana, wiec robilbym tak ze robilbym 1 tydzien przez miesiac pozniej przez miesiac 3 tydzien pozniej np. 6, ponziej 8 poznije 10 [...]

BIO TECH Tri Creatine Malate (jabłczan kreatyny) 300 g co o tym powiecie jakie efekty po stosowaniu od 5 do 7 tygodni.

[...] leśne drogi to starczało, teraz muszę coś kupić, bo inaczej czeka mnie dwumiesięczny zastój (mendy nawet boisko przebudowali na sztuczne orliki ), w związku z tym pytanie. Jakie buty polecacie do biegania po asfalcie (i innych twardych nawierzchniach, płyty z lotniska głównie), takie, żeby stykły też na zimę. Mój budżet jest skromny, do 200 zł.

WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: keto -białko: 108 -węglowodany: 87 -tłuszcz: 125 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Witam Moje pytanie dotyczy martwego ciagu, chcialbym sie dowiedziec jak wy cwiczycie, jakie macie zasady, I tak pewnie dostosuje sobie intuicyjnie pozycje i ruch poczatkowy, ale Wasze uwagi wezme pod uwage, czy sztanga na poczatku dotyka goleni, czy moze byc troche oddalona, i drugie pytanie na jakiej wysokosci powinien byc tylek, przy nizszym [...]

[...] treningach często łapią mnie mocne skórcze w stopy. Próbowałem już 2 rodzaje tabletek z magnezem i potasem i mi nie pomagają . Trener powiedział ,że mam codziennie pić napoje izotoniczne . I teraz pytanie do was: Jakie ?? Chaiałbym kupić w proszku do rozcienczania bo codziennie powerade to troche drogo. Znacie jakieś dobre napoje izotoniczne ??

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 183 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu masa wieksze obwody 6) stosowane już wcześniej suplementy vitalmax białko, tcm, aakg, hmb 7) stosowane wcześniej spalacze l-karnityna, enego x 1000 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

Whey C6 - rozpuszczalnosc tragiczna, jak postoi chwile gestnieje, smak rowniez bez rewelacji, musza byc idealne proporcje mleko/odzywka by dalo sie to wypic. Glucofast - wydawalo mi sie ze nie mozna popsuc bezsmakowego carbo, a jednak da sie. Rozpuszczalnosc po raz kolejny tragiczna. Robia sie jakies plywajace g*wienka czego nie da sie wypic. [...]

Wiem że o HST jest pełno postów na temat tego treningo. Odrazu pisze że w pełni rozumiem o co w nim chodzi i nie proszę o info na jego temat. Jestem ciekawy waszych(foumowiczów Olimpu) refleksji po cyklach z HST. Proszę przedstawcie jakieś konkretne rezultaty jakie osiągneliście dzięki HST. Czy są osoby które prawidłowo trenowały HST a nie są [...]

Mapisałem sobie trening na HST... juz przeczytałem chyba wszystkie najwazniejsze artykuly na tym forum o HST... wiec mysle ze nei bedzie az tak zle (mam nadzieje) -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 1x -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 2x -Wyciskanie "francuskie" sztangi w siadzie 2x -Wyciskanie w leżeniu [...]

[...] raz na tydzień mogę zjeść jakiś "syf" bo po co mam sobie wszystkiego w 100% odmawiać skoro moim celem nie jest tkanka tłuszczowa koło 8-10%). I tu pojawia się moje pytanie. Jakie sport byście mi polecili? Najlepiej drużynowy który mógłbym zacząć uprawiać po dwudziestym którymś roku życia, nie za drogi ale też aby nie był mocno zniewieściały, [...]

witam na wstepie piesze ze jestem poczatkujacym w tych sprawach,przeczytalem mnóstwo postow i mam mentlik w glowie%-) od jutra zaczynam cykl 20strzalow prolo + 200metki ruskiej 5mg problem moj dotyczy gdyz gubię sie juz w ilosci iniekcji i dlugosci cyklu mete od 1-5 1 tydzjen 15mg dziennie 2-3 tydzien 20mg 4 tydzien 25mg 5 tydzien 20mg czy jest [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 97 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: 4000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta+prop, meta 8. TRENING: 5 x w tygodniu silowy 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 176 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkola,, Wf ,piłka nożna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kung Fu , Piłka nożna Odżywianie: Moge jesc wszystko :D Cel: szybka redukcja tłuszczu , do [...]