Jakie

siema wiedz tak cwicze 1rok mam 20lat 170cm 87kg wiedz tak chcialem sie dowiedziec jakie byscie mi doradzili sterydy , bo ja sie na tym kompletnie nie znam , a chcialbym sprobowac? prosze o pomoc pozdro

Siema mam 16 lat i chodze na silke od 3 miesiecy + praca przez wakacje. Waze 77kg mam 177cm. Na silke chodze 4 razy w tyg. Chcem zaczac trening na sile, ale nie wiem jakie cw powinienem wykonywac????. Prosze niech ktos ulozy mi plan cwiczen! PLZ

Witam mam pytanko w jakie dni i o której godzinie odbywaja sie treningi Shidokan Karate w Gliwicach i jak wyglądają treningi czy cwiczy sie oprócz stójki rzuty i parter ?

brał ktoś produkt beta alanine? jakie były efekty i czy polecacie? Zmieniony przez - sebakoks w dniu 2008-12-01 13:58:34

Siema! Mam 15 lat, wzrist 166cm a waga 47kg. Chciałbym zwiekszyć swoja wagę, siłe i budowe. Planuje brać BUILDUP bede cwiczyl w domowych warunkach. A i planuje cwiczyc przynajmniej 1 rok. Ale nie umiem ulozyc planu treningowego i jakie cwiczenia wykonywać czy moglby mi ktos pomoc.

Jak walczyć w mma kopnięcia i dżwignie gilotyny kobry gardy i wszystko na temat mma jestem początkującym aleawet mam bica wieć by mi sie przydało bo są kozaki u nas chce wszystkie chwyty w mma jakie są dozwolone

Witam wszystkich proszę o odpowiedz na bużliwe pytanie; Jak długo stosowac testosteron pronologatum? Czy muszą byc przerwy i jakie oraz jak długi maksymalnie może by pierwszy cykl? Sądze ze napewno otrzymam odpowiedz od kogoś mądrego, przede wszystkim doświadczonego. Z góry dziękuje.

Witam, chciał bym się zapytać o przerwę pomiędzy stosowaniem suplementów , jakie są skutki stosowania suplementów bez przerwy czyli np 6 miesięcy cały czas. Czy ma to jakiś negatywny wpływ na przyrost masy mięśniowej , z góry dziękuje i pozdrawiam

Czy ktos moglby sie wypowiedziec o tym zawodzie? Czy jest oplacalny,jak wyglada kurs,jakie wyksztalcenie jest wymagane w jakich kwotach oscyluja zarobki,co jest potrzebne aby osiagnac sukces w tym zawodzie?

Witam forumowiczów :) Pewien gość na siłowni dał mi zadanie, popytanie o ćwiczenie, które pozwoli mi zwiększyć pojemność płuc, a na dodatek nie wykonuje się go podczas treningu mięśni piersiowych :D czy któryś z obecnych tu koksów ma pomysł jakie ćwiczenie to może być? Pozdrawiam

jak bezpiecznie uzywac hmb ?przed trenngiem czy po? jakie srodki ostroznosci nalezy miec na uwadze przy stosowaniu hmb czy stosowanie hmb wywoluje jakies srodki uboczne i jezeli tak to czego mozna sie spodziewac?

Witam. Jakie bialko polecacie ? Glownie chodzi mi o to zeby bylo duzo bialka w 1 porcji ( firma bialka) jaki smak najlepszy (po waniliowym wymiotowalem...) i jaka bd cena za 1 kg. nie chce przeplacac a tez nie chce pic na sile z zatkanym nosem bo tak mialem ze smakiem waniliowym

Witam, poszukuje pomocy w poradzeniu diety mam rozpisane, że w dni treningowe dostarczam do posiłku 40g białka 50g węgli i 0g tłuszczu. Potrzebuje informacji jakie to mogą być posiłki, żeby nie wpaść w totalną monotonie. Przeważnie chodzi o posiłki obiadowe. Z góry dzięki za podpowiedź :)

Mam problem z ułożeniem sobie treningu. Trening na masę. Budowa ciała: chudzielec. Wiem że mam mieć dietę i że mam ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Planuje w pon, śr i pt. Powiedzcie jakie partie mięsni ćwiczyć w te poszczególne dni. Mam nadzieję że wiecie o co mi chodzi

jakie są dobre juniorskie kluby poza wisłą i cracovią

Czy magnesium b6 nadaje sie do zma? Nie znalazlem odpowiedzi w wyszukiwarce filomag ma inna postac magnezu czy ta zda egzamin? Jesli tak to jakie dawki.

Witam. syn złamał trzy kości śródstopia z podwichnięciem. W szpitalu miał robiony zabieg w narkozie. Trzy dni w szpitalu. Opuchlizna do tej pory. Leczenie trwało 3,5 miesiąca.Jakie należy się za to odszkodowanie?

Witam bydlaki, Takie moze glupie pytanko: Jest tren w pojedynczych ampulkach oprocz PARABOLINU z ALphy?? Jak tak to jakie firmy?? DziekowaC

Witam Mam 14 lat i od 2 lat czwiczę lekkąatletykę( a dokładniej skok w dal i krótkie dystanse),mój wzrost to 173cm i ważę 57kg. Jadę niedługo na wakacje a nie chcę tracić formy, więc proszę o pomoc i jakby ktoś mógł niechmi poda jakie czwiczenia będą odpowiednie.

Witam jak jest najlepiej biegać podczas treningu na mase?Jakie tempo i ile km. Wyczytałem ze nie dłużej niż 30 min i nie wiecej niz 10km?! prawda to? Ile wy biegacie i czy macie jakies spadki masy?Biegaćie gdy cwiczycie?