Jakie

Witam serdecznie :) Prośba o pomoc. Po operacji mam problem z mięśniami brzucha- rozejście kresy białej (rozejście mięśni prostych brzucha). Miałam konsultacje z chirurgiem, który zbadał i powiedział, że muszę dobrać odpowiednie ćwiczenia i tu moje pytanie, jakie ćwiczenia na mięśnie wewnętrzne brzucha (mięsień skośny wewnętrzny oraz mięsień [...]

cwicze od dawna ale nie moge wygrac z kumplem z klasy na tzw. silowanie sie na reke nie jest On jakis silny, masywny ale wygrywa, moze ma jakas technike czy cos nie wiem. Chcialem sie zapytac jakie cwiczenia pomoglby mi by z Nim wygrac.

Witam mam zamiar kupic worek bokserski firmy kimet i chcialbym sie dowiedziec czy jest on dobrej jakosci jakie sa jego wady/zalety cena worka to okolo 100zl.

[...] Niedługo kończę swój pierwszy odblok po Undestorze (zażywam 2-3 tabletki dziennie 6-bromo androstane-3 17 dione wraz z Q10 z Froged + jablczan kreatyny). Mysle teraz o pierwszym cyklu na Winstrolu (Stanozol w tabletkach) + epityna. Czy to będzie dobry cykl na redukcje? Jakie dorzucić osłonki? Jak z dawkowaniem? Moja dieta to ok 2,5g białka na kg.

Wiem że było sporo tych postów o tym ale większosć jakie znalazłem to z roku 2012 i 2013 maks a tak na rok 2014? brałem doriana i niby na puszce jest napisane że jest bez 1.3 było dobrze ze skupieniem nawet bardzo tak samo pobudzenie pompa troche gorzej ale też nie źle. Zmieniłbym sobie teraz na coś innego może coś polecicie? na ten czas co [...]

Hej! Mam 20 lat, 161cm wzrostu i 60kg. Nie czuje się w żaden sposób gruba,jednak chciałabym zrzucic z 5kg i ujędrnić swoje ciało. Wysmuklić uda, popracować nad brzuchem itd. Jakie cwiczenia oraz dieta na początek byłaby dobra? Póki co aktywność fizyczna jest na poziomie 0, a odżywanie średnio zdrowe. raz na jakis czas pizza, fast-foody. Trochę [...]

Witam wszystkich Mam sprawe cwicze na silowni od 6 miesiecy i mam zamiar wziasc sie bardzo do roboty i mam do was pytanie jakie powinienem brac odzywki oraz sterydy moje wymiary: Waga 120 kg ; wzrost 187 cm ; obwod pasa 117 cm ; klatka piersiowa 133 cm ; biceps 43 cm ; przedramie 37 cm :):):):) Zgory dziekuje !!!! Pozdrawiam :):)

[...] zawracam Wam głowę: robię 3 miesiące 3x w tygodniu FBW Michała Sulewskiego (ze starej strony), i widzę efekty, pytanie jest następujące: czy warto dodać we wtorki i czwartki cardio? Nie przybrałem na masie tyle ile chciałem, ale też mam trochę tłuszczu na sobie czy nie da się tych treningów jakoś połączyć? Jakie będa ew. tego efekty? Pozdrawiam

Witam! Mam 18 lat, ćwicze 7 miesięcy, mój wzrost 175cm, waga 65kg. Diety nie mam, ale po treningach robie sobie koktajle wysokobiałkowe i troche twarogu jem :P Ćwicze pon - śr - pt - sb. jakie odżywki byście mi polecali? Nie chce przytyć dużo i zależy mi na sile. Sam zastanawiam się nad kreatyną, ale prosze was o swoje opinie :)

Siemka. jeżdżę na nartach już 10lat i znudziło mi się bo w Polsce jest kilka szlaków na których naprawdę można pośmigać a reszta to DNO i dlatego chciałbym przerzucić się na freestyle wpaść do snowparku i coś popróbować ale moje pytanie mam zjazdówki Atomic i:series nie wiem jakie takie w makro były parę lat temu i czy mogę na nich zacząć zabawę z [...]

dzis katecheta powiedzial nam ze kulturysci to grzesznicy popelniaja grzech obzarstwa bo jedza 2 razy wiecej niz inni a w afryce i nieraz w polsce dzieci gloduja. a jakie jest wasze zdanie? mam sie spowiadac ze chce byc kulturysta?

Jako, że jest już po okresie jesienno ziomowym na pewno wielu z was zrobiło sobie ten cyklik. Jakie mieliście osiągi? -= light =-

Jakie byście polecili środki( które sa na topie i nie są walone) mając na uwadzę że nie chcę dodatkowego futra ( mam go sporo )oraz nie potrzeba mi dużo dodatkowego mięsa bardziej mi chodzi o poprawę jakości obecnego i spalenie tłuszczu dieta będzie na zero ( w trakcie bedę modyfikował jezeli efekty nie bedą zadowalajace. cykl tak na 8-10tygodni

cz jakie winko aktualnie dobre mam dostep do desmy i atomica, a i czy 100tab pomoze na wyrzezbienie, bo moje cykle opieraly sie jak dotad na mecie, omce i dece waga 98kg dieta: bialko 3g/ 1kg mc weglowodany 1g/ 1kg mc tluszcze 1g/ 1kg mc juz zrzucilem na diecie 2kg w 2 tygodnie tylko chce wziasc winko zeby troche sie podrzezbic tzn podkreslic [...]

Witam.Jakie cwiczenia wykonywac aby poprawic kondycje w pracy fizycznej??Praca polega głownie na choczeniu,noszeniu ciezszych rzeczy itp.Co polecacie?Biegi,jak biegac?pzdr

Witam Jutro idę zrobić podstawowe badania OB , morfologie, CPR RF i kwas moczowy, oraz badanie moczu. Oczywiście badanie na czczo. Czy suplementy jakie przyjmuje (kreatyna, bcaa, betaalanina, agmatyna aakg) mogą mieć jakiś znaczący wpływ na wyniki tych badań, czy powinnam przedstawić ten zestaw lekarzowi prowadzącemu (choć nie sądzę żeby miał [...]

Cześć. Mam rozpiske makroskladnikow. Ile białka, wegli i tłuszczu na posilek. Tylko teraz nie wiem, jakie posiłki. Prosił bym Was o pomoc, w rozpisaniu posiłków ( czego, ile na posilek ) rozpiske mam od znajomego trenera personalnego. Ułożona pod Masę. Mam nadzieję że pomozecie. Z góry dziękuję [...]

Posiadam takie suplemety: CREATINE POWDER, DEXTROSE POWDER HMB 500 WSZYSTKO Z ACTVITA. i JAKIE białko do tego dokupic. Nalepiej tanie i w miare dobre. p.s posiadam diete i plan treningowy dla nie otymalny.

Nie chodzę na siłownie. Trenuje ABS od ponad 3 miesięcy i jestem na 5 poziomie. W domu dysponuje drążkiem, dwoma ciężarkami po 5kg, 3kg i 1kg. Nie zależy mi na postawie kulturysty ale po prostu na ładnej rzeźbie. Czy trening w domu ma w ogóle jakiś sens i czy przydałoby się zainwestować w jakieś odżywki? Jeśli tak to w jakie? Ćwiczę około 4 razy [...]

Witam, chciałem zapytać na jakie rejony klatki piersiowej działa przenoszenie sztangielki w leżeniu i czy można je wpasować do fbw? Jak wtedy rozplanować serie na klatę i najszerszy?