Jakie

Czy jezeli po intensywnym treningu mma, bjj czy thaiboxu do 15 min uzupelnie weglowodany proste np 3 kromki chleba lub izotonik, a do 45-1 h wypije aminokwasy nie bede spalal miesni?

Witam, zakupiłem mono z olimpu i cell pump i właśnie chciałbym się Was poradzić jak to dawkować przy moich "atrybutach" : moja waga to prawie 100kg i wzrost 196cm . Z góry dzięki, pzdr ;)

Witam, jakie moglibyscie polecic dobre i sprawdzone buty do biegania, myslalem cos z pokroju nike bo najbardziej znana firma, i dobra w tych sprawach.

Siema mam pytanie co do odżyek, mianowicie ćwicze już 3miechy mamlat17 .Ważę 64kg Wzrost 178cm jestem dosyć hudy i chciałbym zacząc brać jakieś odżywki nie wiem jakie doradzcie.

Bardzo często boli mnie głowa. Przy tym mam nudności i zaburzenia wzroku. Czy to może być migrena?

Prosze o pomoc w tej sprawie, z góry thx :)

Witam !! Mam takie pytanko jakie odzywki i suplementy polecacie z Olimpa Pozdrawiam

mam 17 lat wzrost 193 waga 70 kg budowa bardzo szczupły cwicze od 7 miesiecy na siłowni 4x w tygodniu jakie odżywki powinienem kupic aby przytyc ze 5 kg i spuchnaa tak abym wygladał normalnie

Siema mam 15 lat. i chce kupić sobie raz jakąś odżywke. Głównie chodzi mi o mase, żeby były widoczne efekty. ( Mam 179cm wazrostu, 67kg wagi i 35cm w łapie)

Witam ! Potrzebuje waszej pomocy,odnośnie produktu ZMA - JAKI WYBRAĆ ? JAKIE JEST NAJLEPSZY, JAKOŚCIOWO I CENOWO Thx

Siema, mam pytanie odnośnie ławki http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-1-lawka-stojaki.html A mianowicie czy stojaki będą dobre do przysiadów dla osoby mającej 178 cm wzrostu?

Virtua Fighter Tekken Mortal Kombat a może w co innego?

od dłuzszego czasu chodze na siłke i mam niexle rozbudowane ramiona ale kiedy je uniose to widac mi wszystkie żebra, no może nie wszystkie ale dolne, pod klatka no można je policzyć - jak je zabudować

siemka jakie najlepiej partie łączyć bo mam tak narazię pon.- klata+tric śr.- plecy +bic pt.- nogi+ barki i do tego brzuszki tez pon, śr, pt, nada się takie coś?

Witam, chciałbym się dowiedzieć jakie witaminy będą potrzebne akurat na zimę teraz. Myślałem o cynku, omedze 3+, d3+k2, potas,zma, wit c+ A i dodatkowo do tego myślałem o kompleksu witamin ;p

Witam. Proszę o jakieś porady ćwiczenia może być cały plan ćwiczeń aby z tego czegoś zrobić ładny 4 pak. http://zapodaj.net/4d960b5ed11b9.jpg.html http://zapodaj.net/1424bb4715c52.jpg.html

Witam jakie polecacie winko inj ? unichem w tabsach slyszalem ze git jest a w strzlach ? zambon wiem ze dobry ale duzy wy***ek krazy, moze eap albo ec ? pzdr

Witam. Jak mniej więcej wygląda trening, po którym (zapewne po wielu latach) dochodzi się do takich efektów jak Kliczko? -> http://i.wp.pl/a/f/jpeg/21349/wladimir_kliczko_470_waga.jpeg

Pytanie -jakie mogą być sposoby na regulowanie intensywności treningu w siłowni? Jakieś przykłady? Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2009-11-23 10:44:34

Witam mam 16 lat mam 185 cm wzrostu warze 61 kg co mam robić masa mi nie przybywa ćwiczę podstawowe ćwiczenia pompki drążek itp ale nie widzę rezultatów . Pomocy czy ktoś poradzi mi jakąś dietę albo zestaw ćwiczeń !