Jakie

Stan zdrowia Badanie mr kręgosłupa w odcinku L/S w sekwencjach TSE, SE w obrazach T1 i T2 zależnych w płaszczyznach - krążek miedzy kręgowy L5-S1 częściowo odwodniony hipointensywny w obrazach T2 zależnych o obniżonej wysokości z przepuklina tylna uciskajaca o worek oponowy oraz obustronnie przewezajaca otwory miedzykregowe z możliwością modelacji [...]

witam chcialem sie spytac jak mozna zobaczyc logujac sie na swoje konto jakie odpowiedzi na forum sfd udzielilem oraz jakie tematy utworzylem. Porpsotu chcialbym wyszukac swoje wszystkie wpisy i zobaczyc co za glupoty tam napisalem. Na forum ostatnio bylem jakies 8 lat temu i widze, ze wszystko sie pozmienialo

Witam. Mam pytanie: Jakie ćwiczenia korekcyjne wykonywac aby wyprostowac zgarbione plecy? Zgarbienie nie jest duze, chcialbym poprostu zadbac o ładne, proste plecy nim bedzie za poźno? Jakie wiec ćwiczenia wykonywac?

Witam panowie i panie. Tak sie zlozylo, ze mam zaje**sta genetyke i cos trzeba zmienic. Jestem konkretnym czlowiekiem, wiec zadne glodowki mi w glowie. Chce zrzucic fat i zachowac jak najwiecej miecha. Przedemna dluga droga, ale poprzez otwarcie tego tematu bede mial jeszcze wiecej motywacji. Chce to zrzucic w czasie, bo nie sztuka jest glodowac, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e777e38fa694407b8de9d640903aa80.jpg 25 maja w Nowym Yorku odbeda sie jedne z bardziej z prestizowych, zawodow - New York Pro. Wczesniej do roku 2004 konkurs ten znany byl jako Night of Champions. Konkurencje jakie beda rozgrywane na tej imprezie to - Bodybuilding Open, Bodybuilding 212, Bikini, Figure, Men's Physique, [...]

Witam! Mam 14 lat i jestem Ciekawy jakie ćwiczenia mógł bym wykonywać na silowni. W domu ćwiczę z ciężarem wlasnego ciała, stosuje w pewnym sensie dietę. Mam 167cm wzrostu i waze 52kg, wydaje mi się, ze to za mało i nie wiem jak przybrać na masie. Wracając do tematu to jestem tylko i wyłącznie ciekawy jakie partia ciała mógł bym rozwijac, zeby za [...]

czesc bardzo prosze o pomoc mam 15 lat i waze 46 kg oprzy wzroscie 167 nie cwicze kulturystyki ani zadnych cwiczen slilowych i prosil bym o mrade jakie preparaty stosowac zeby przybyc troche na kg zeby wazyc gdzies 55 kg na diety to raczej nie licze bo i tak bym nie stosowal bo bardzo szkola przeszkadza pomozcie co i jakie odzywki kupic ze [...]

Witam. Jestem początkującym w tej dziedzinie, jednak ze względu na to że wiem jak może zdenerwować user który pisze sobie pierwszy lepszy temat nie czytając przyklejonych etc. - przeczytałem już bardzo dużo na tym forum, włącznie z informacjami zawartymi w atlasie ćwiczeń; przespałem się z tym i czuję że co nieco rozumiem. Ale wracając do tematu. [...]

Chciała bym zostać strażakiem,bardzo mi na tym zależy. Czytałam trochę na necie co i jak jakie ćwiczenia ,ale mam kilka pytań może ktoś mi da nie odp. z jakie oceny trzeba mieć dobre po za w0f aby dostać się do takiej szkoły.??! o co chodzi z tymi testami " teoretycznej, - praktycznej - test sprawnościowy."??! co dokładniej się na nich robi.?! [...]

Jakie ćwiczenia robić na siłowni na nogi, jeśli by ktoś mógł niech podrzuci jakiś plan jakie ćwiczenie, ile razy robić,... Chodzi mi głównie żeby zwiększyć siłę nóg, nie zależy mi na tym żeby je ładnie wyrzeźbić, tylko głównie na tym by były silne gdyć ćwiczę wsady do kosza i chcę wyżej skakać :)

Witam.Chodzę na siłownię od miesiąca. Oto mój plan ( pisze pomijając rozgrzewkę, nie znam nazw wszystkich ćwiczeń i przyządów więc przepraszam za prosty język ) Ogólnie : 2 ćwiczenia na plecy , 15 powtórzeń , 2 na klate po 15 powtórzeń , 2 na barki po 15 powtorzeń , 2 na nogi po 15 powtorzen , 2 na triceps po 15 powtorzen i 1 ćwiczenie na biceps [...]

Trening na 4 dni treningowe Poniedziałek Klatka + barki + triceps (trening ciężki) Klatka Wyciskanie sztangi płasko - 5 serii Wyciskanie sztangi na lawce podwyzszonej - 5 serii Rozpiętki - 4 serie Barki Wyciskanie sztangi do klatki - 4 serie Unoszenie hantli bokiem w opadzie - 4 serie Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia - 4 serie [...]

Hejka Jakie mi proponujecie ogólnorozwojowe ćwiczenia,bo moja ogólna siła jest dość słaba ;(, chciałbym to zmienić,i mieć jakieś mięśnie. Nie wiem jakie wykonywać ćwiczenia. Mam w domy 2 hantle po 5kg... Mówię od razu że jestem początkowy wte sprawy ;) Czekam na wasze odp.

[...] Będą efekty. Jaka dieta? Na redukcje czy na ta suchą masę? Czy spalacz Thermogenic Thyrotabs jest dobry bo zakupiłem wcześniej ale nie miałam motywacji do ćwiczeń. Jakie białko i jak brać. Na razie ćwiczę juz 4 tygodnie sporadycznie i nieregularnie. I posiłek 7.30 50g płatków owsianych = B : 5.95 , T : 3,6 , W:34.65 Kcal : 195 150ml [...]

[...] ,tłusta cerą,trądzikiem... Wszystkie hormony są w porządku oprócz DHEA który jest 2xpodwyższony ( badałem 2x) Nie mam nadwagi,cukrzycy,problemów z tarczycą. Zrobiłem USG nerek wyszło ok. Czy to ten hormon może byc przyczyną moich dolegliwości?? Jakie mogą byc przyczyny podwyższonego DHEA? Jakie badania zrobic?? Proszę pomóżcie,Pozdrawiam

Witam od lutego wziąłem się za siebie, ważyłem 100kg, przy 190cm. Kiedyś była jakaś masa na siłowni ale raczej dzikiem nie jestem z budowy - klatka 108cm, w pasie 92cm, ramię 36cm - to wymiary teraz i waga 85KG. Trening jest na siłowni z full osprzętem minumum 5x w tygodniu, w dni gdzie aura dopisuje koszykówek/streetball. Jeżeli chodzi o [...]

Witam temat nie skomplikowany bo występuję z zapytaniem do osób, które brały tą odrzywkę OLIMP Gainer MCT jakie miały po niej efekty. Jakie macie opiniie na jej temat. Nikt z moich znajomych jej nie brał a ja się zastanawiam nad jej kupnem.

czy to wgl realne ? planuję zrobić tego rodzaju trening .. Jak mysliscie oplaca sie? pojdzie te 2/3 cm w ten miesiąc? Moje wymiary to 35 cm w bicepsie .. i czy po tym dojdzie 37/8?:O fajnie by bylo xD Dieta oczywiscie jest !:D 64 kg , 174 cm wzrostu , dieta od tygodnia , ale na 100 % bedzie utrzymana , do tego mam jabłczan Cytruliny z unsa, [...]

Witam, mam pytanie, otóż mój wzrost to: 180cm, Waga: 89kg. Wiek 17 lat. Chodzi mi o plan ćwiczeń i jakie ćwiczenia na klatkę piersiową, brzuch i biceps jak na razie to mnie interesuje. Posiadam gryf, ciężarki, ławkę regulowaną, worek, rowerek. Ktoś może poradzić jakie ćwiczenia dobrać i jak często je wykonywać ? Bardzo mi zależy na odpowiedzi. [...]

Witam, ostatnio bolały mnie plecy i w końcu wybrałam się do fizjoterapeuty... , Mam pracę siedząca w domu zaczęłam ćwiczyć hantlami ręce i trochę brzuszki . Mieszane uczucia mam co to tego Pana fizjoterapeuty, żadnych zabiegów mi nie przepisał , żadnego masażu na przeciw napięciowego , stwierdził , że do spa to nie ma co chodzić bo to na chwilę [...]