[...] . Trening 4 razy w tygodniu. Mam problem z odkładającym się tłuszczem na brzuchu stosowanie died na redukcje i supli typu spalacz powoduje ze ida łapy w dół i klata a brzuch pozosaje, Jakie suple poponujecie żeby spalić opone a klata i lapy zostały a najlepiej urosły) Wzrost 170 waga 90 pozdro Zmieniony przez - arral w dniu 2018-06-15 00:50:54
Witam , zastanawiam sie ostatnio i zarazem prosze Was o wypowiedzi na ten temat. Mysle nad polaczeniem Trenu z Deca ..co myslicie na ten temat jakie czego mozna sie spodziewac? Dodam ze laczylem wczesniej Tren razem z Testem... Zmieniony przez - trixo w dniu 2008-11-26 08:32:40
Macie moze cos takiego jak w temacie, używacie lub słyszeliście o tym? Kolega kiedyś mi mówił o czymś takim jak 3x7 czyli stoimy z hantla i do polowy ja tylko unosimy 7 razy z gory na dol poznej 7 razy z dolu na gore tez do polowy a potem 7 razy pełny ruch ręką. niegdzie nie moge tego znaleśc a nie wiem czy sie do tego jakoś stosować i czy to [...]
[...] masową imprezę sportową, w tym mecz piłki nożnej, o których mowa w pkt 2-4, z wyjątkiem imprez: a) organizowanych w teatrach, operach, operetkach, filharmoniach, kinach, muzeach, bibliotekach, domach kultury i galeriach sztuki lub w innych podobnych obiektach co oznaczają w tym wypadku słowa "lub w innych podobnych obiektach" Jakie to są obiekty?
Elo Wzrost: 192 cm Waga: 96 kg Wiek: 17 Chciałbym po prostu tylko żeby ktoś mi napisał ile na początek dać kalorii i jakie makro na redukcje. Treningi - 3/4 x w tygodniu BJJ ( brazylijskie jiu jitsu) i 3/4 siłka. Jakoś super zalany nie jestem ale jednak nigdy żadnej diety nie trzymałem. Masy troche jest więc najpierw chce zredukować jakoś do 89/90 [...]
Jak najlepiej polaczyc boldka z trenem i propem (czy moze lepiej zamiast boldka dac winko? jakie beda tego skutki (mniej masy? klepsza jakosc? wiecej rzezby? itd...) Z gory mowie ze to dla kolegi :) wazy 90KG cwiczy od wielu lat :) sam nie wie ktory to cykl i wogole duzy koles :) jest tez niezle wysuszony (prawie samo mecho i zyly).
Witam Jechałem cykl na pH epi 40mg + trenavol max 90mg przez 8tyg. Nie będę się rozpisywać w tym temacie czemu to i jakie efekty ponieważ chodzi mi o "powrót" do normalności. Zauważyłem spadek libido maxymalny oraz lekkie zmniejszenie jąder,problem z erekcja. Jadę clomid pierwsze 5dni 100mg,kolejne 20dni po 50mg. Do tego wjechał boster [...]
W ciągu kilku ostatnich lat jestem po orientacyjnie 10 cyklach mono i pokrewnych, niedawno po expandzie. Trzymam dietę, omega 3 , witaminy, itp. Co byście radzili strzelić następnym razem, bo za jakiś miesiąc następny cykl z jednoznacznym priorytetem - masa. Myślę nad Vault san`a, Clout Man`a, ew. no-cre-x3, i Ko. Z expanda jestem zadowolony, ale [...]
Witam od marca zaczynam swój pierwszy cykl z odżywkami i mam pytanie Mój staż treningowy to z 3 - 4 miesiące, waga ok. 82 kg, wzrost 184 , troszke tluszczyku jest ale malo Chciałbym kupić xpanda lub nitroII, do tego hmb, białko ( właśnie jakie, moze być treca perfect whey protein ?? dobre??) i carbo na treningi i po jako izotonik Czy to jest dobre [...]
Siemanko mam zapytanie jakie suplementy stosowac po cyklu zeby spadek był jak najmniejszy-oczywiscie nie mowie tu o podstawach takich jak,białko,weglowodany i kreatyna moze ktos wie cos wiecej na ten temat??tzn. suplementy jako dodatek bo słyszalem ze sa jakies suple ktore regeneruja organizm i zmniejszaja spadki??zma-zeby organizm produkowal [...]
Siemka Mam 15 lat 187 wzrostu 85kg wagi chciałbym zacząc przygode z siłownią ale nie wiem jak zacząć jaką diete mam stosować jaki plan i jakie odżywki moge stosować . Mam troche tłuszczyku i chciałbym go szybko spalic do wakacji a przyprać na masie mięsniowej i zmienić swój wygląd prosze o szybką odpowiedz i nie martwcie sie o sprzęt gdyż mam [...]
Witam. Trenuje około 2 lat z przerwami i zamierzam teraz zakupić jakieś porządne suple by zrobić dobry cykl.Do tej pory brałem mono, cell pump, hyperfusion, vasobolan. Chce przeznaczyć na cykl 400zł. Cel masa!!! 1. Xpand Energizer - przed treningiem 2. Jaki stack po treningu cell pump,xp,xp co polecacie? 3. 3kg białka serwatkowego i tu również [...]
Witam, od paru dni zastanawiamy się z dziewczyną jakie treningi wybrać dla nas byśmy nie siedzieli cały czas w domu tylko aktywnie spędzali czas. Przejdę do konkretów. Moja dziewczyna chciała by wzmocnić ramiona, uda i pośladki ja natomiast ogólnie zrzucić parę kilo bo ostatnio mało ćwiczyłem więc chciałbym się trochę wzmocnić. I tutaj pojawia się [...]
mam kilka pytań do doświadczonych osób: 1. czy przy treningu i diecie na redukcję masy warto zażywać BCAA? Jeśli tak to dlaczego. 2. Jakie BCAA wybrać? 3. Czy BCAA można łączyć ze spalaczem tłuszczu? 4. Jaki spalacz wybrać? Stosowałem Animala i Man Scorch ale na mnie niestety nie działają 5. czy spalacz TREC CleanBureXin II jest dobry? Trening 5 [...]
Witajcie. Mógłbym prosić o doradzenie osób bardziej doświadczonych jakie buty do biegania zakupić? Obecnie mam zwykłe buty (w cenie 60 zł), a chciałbym kupić dobre buty do biegania po bieżnie na siłowni. Ważę około 103 kilo (staram się jeszcze zrzucić) przy wzroście 192 cm. Biegam około 3 razy w tygodniu (chciałbym więcej). Dodam jeszcze, że [...]
[...] też napewno słyszało gdzieś, że to niezdrowe podgrzewać żarcie mikrofalówką... Że mikrofale są szkodliwe dla zdrowia, to nie podlega dyskusji... Czy używacie mikrofalówek? Jakie macie zdanie na ten temat? Często mi się zdaża podgrzać coś na szybko w mikroweli, chociażby szklankę mleka wstawiam na chwilkę i mam już ciepłą... Wypowiedzcie się. [...]
Witam proszę o ocenę i ewentualną poradę cyklu ! Od stycznia zacząłem redukcje waga początkowa 121 kg, suplementy jakie przyjmuje do tej pory to tylko biało zero cukru, Obecna waga 116 kg czyli w niecałe 3 miesiące 5 kg mniej. Planuję w 4 miesiącu zacząć cykl który miał by trwać 10-12 tyg miałby skladać się z Propa, Masteronu, Clena. Prop 10 tyg 3 [...]
Witam, wychaczylem jakis czas temu to fajne cwiczonko ( pasek od spodni, ciezarek i ruchy glowa) I teraz mam pytanko: czy starczy jeden ruch ( "przytakiwanie" na kleczaco , 4 serie) czy trzeba tez cwiczyc jakos glowe do tylu np? I normalnie mam wkleic ten trening w splita do jakie spartii, i cwiczyc raz w tygodniu?
Czołem! 188/68 Rozpoczynam mój pierwszy cykl na masę. Dieta jest. Moje pytanie: jak rozłożyć na cykl masowy następujące suple: - kreatyna mono 400g + dekstroza 500g - mass xxl 3000g - ostrowia wpc 80 1800g A więc: - jak długi cykl? - jakie dawki? - jak przerwa po cyklu? Krete wiem ze 5g rano i 5g po treningu. Czy stosowac nasycenie na poczatku? [...]
