WITAM WSZYSTKICH SERDECZNIE. bardzo chcialbym aby ktos z was pomogł mi i sporzadzic plan treningowy na rzezbe i sile. zaczne od tego ze jakis czas temu zaczelem chodzic na silownie ze swoim kolegą,chodzilismy przez pol roku,bylem slaby fizycznie,zaczynalem od wyciskania na klate od 40kg sztanga,i wspinalem sie ciezarami wyzej,az po kilku [...]
Dobra to jak jest z tymi dwoma co podalem w temacie? Jakie sa roznicy w efektach jakie one daja podczas stosowania. Nie pytam jakie sa roznice w stosowaniu, ale o efekty, zebysmy sie dobrze zrozumieli :). Lyle McDonald mowi mi w swojej ud2, ze jest ona optymalna dieta na zrzucenie fatu przy optymalnym zachowaniu miesa, a wiec jako ta optymalna [...]
Cześć, na wstępnie zaznaczę że jestem kompletnym laikiem w kwestii treningu siłowego i w ogóle siłowni. Biegam 3-4 razy w tygodniu, zapragnąłem też dodać do tego trening siłowy w podobnym wymiarze. Na siłownię mi nie po drodze, postanowiłem więc kupić podstawowy sprzęt aby ćwiczyć w domu i tutaj zaczynają się moje problemy - trochę poczytałem i [...]
[...] obciążam przez to kregoslup bardziej. Pytanie do Was. Czy ktoś dałby mi jakieś rady jak przeciagnąć czas operacji kręgosłupa (bo pewnie mnie to kiedyś czeka) jak najdłużej. Jakie ćwiczenia robić a jakich nie robić w ogóle? Jakie cardio nie obciąża mocno kręgosłupa?? Albo też może jakieś opcje poprawy sprawności przez fizjoterapetów lub [...]
[...] budowe masy miesniowej. Zazywalem juz niezliczone ilosci kreatyn , stackow kreatynowych itd. Moje pytania brzmia: 1.Czy wgl warto lapac sie za tego typu rzeczy? 2.Jakie moga wystapic skutki uboczne (Jakie wysapily u Was i czy wgl wystapily jakiekolwiek) 3.Jak to jest z popedem, penisem, jadrami i plodnoscia (jakosc nasienia) w trakcie [...]
[...] wino Pytanie nr 1. Wybrac wino w injekcji wtedy musiałbym sie kłuć praktycznie codziennie przy tesiu injekcji , czy do tescia injekcji wziazc wino w tabsach Pytanie nr 2. Jakie dawki , myslalem nad : tesc 50mg e2d ( nie chce duzych dawek ze wzgledu na skutki uboczne oraz 1 cykl ) wino jesli tabsy to 30mg ED Pytanie nr 3. Co sadzicie w ogole o [...]
[...] bloga? Codziennie będę publikował podsumowanie dnia. Być może będę rozpisywał co dokładnie zjadłem. Raz w tygodniu natomiast będę wrzucał aktualne zdjęcie, wagę i wymiary. Jakie są moje założenia? 1. Pić dużo wody. 2. Nie pić kawy. 3. Nie jeść słodyczy. 4. Nie palić papierosów. 5. Uprawiać aeroby przynajmniej 30 min codziennie (oprócz [...]
Cześć! Jako, że uznałam, iż samo podczytywanie jest bez sensu i lepsza praktyka niż teoria – zakładam swój wątek. Wolałabym też uniknąć niepotrzebnych błędów, dlatego fajnie, gdyby ktoś rzucił okiem na moje poczynania... Tak jak w tytule – zaczynam od zera. Nie mam żadnego doświadczenia jeśli chodzi o trening siłowy. Dlatego proszę Was o [...]
witam. jakis czas temu skonczylem TNC. Efekty bardzo ladne silka wyczuwalnie skoczyla. jeszcze niedawno meczylem sie ze 120 kg 3 razy a teraz 130 x3 bez problemu i 145 x1 tez. i chcialbym teraz sprobowac czegos nowego. Od tamtego planu minal moze miesiac mialem teraz okres trche lzejszych treningow bo pracy sporo mialem. TNC troche mnie mulil bo [...]
Witam. Chciałem podzielić się opinią na temat sprzętu Kelton i samej firmy. Zamówiłem sprzęt do domowej siłowni: - Kelton Heavy ławka skośna HL13 Ławka bardzo solidna i porządnie wykonana, duży plus to jej szerokość, która daje spory komfort ćwiczeń. Nie ma też żadnego problemu, aby używać jej do skośnego dolnego wyciskania. - Kelton ławka [...]
Witam wszystkich!!! Pisze ten artykul, poniewaz sadze iz kazdemu sie przyda i jest wart przeczytania(same prawdy w nim sie znajduja :> ) Temat: PRZETRENOWANIE -Zbyt czeste i dlugotrwale treningi prowadza do przetrenowania(oslabienia organizmu) .Przetrenowania zaczyna sie wtedy gdy ktos nie potrafi odroznic , gdze konczy sie intensywnosc , a [...]
Witam! Mam - tak jak większość w tym dziale - proźbę o ułożenie maxymalnie dobrego treningu tygodniowego na masę. Mam 185 cm wzrostu, 80 kg wagi (nie jestem gruby - mam grube kości - w sumie zero tłuszczu), 36 cm w bicepsie, 107 cm w klacie, ćwicze od 8 miesięcy, niedługo (za 2-3 tyg) mam zamiar kupić gajnerka, diete mam dobrą - wysoko [...]
Wiek : 30 Waga : 89 Wzrost : 180 Staż treningowy: brak Obwód pasa 106 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie 30 min 3x tyg Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : sprzęt domowy(Hantle ze zmiennym obciążeniem) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo [...]
[...] dawkowac enana w moim przypadku, 1-4 250 e5d a pozniej do konca 250 e4d będzie dobrze ? Mam 30 strzalów towar kozak. Druga sprawa to jak z odblokiem ile clomidu i hcg bedzie mi potrzebne , jakie dawki stosowac ? Kiedy zacząc ?Jakie badania zrobic w czasie trwania cyklu jak i po ? Jestem w 2 tyg cyklu libido rosnie samopoczucie rowniez :)
Wiele mówiliśmy na temat ph jakie to są z nich świetne suplementy (albo jak niektórzy mówili że mniej świetne), jakie mają super działanie itp. Drążyłem temat blisko rok. Oto do czego doszedłem. PH są środkami takimi samymi jak sterydy anabiliczne. Odróżniają się wyłącznie różnym składem chemicznym i częściową eliminacją grup chemicznych, które [...]
Znalazłem ciekawy art. na mmarocks.pl autor :Venon. Pisze ciekawie o ostatniej gali Elite którą mogli zobaczyć ludzie w ogólnodostępnej tv CBS. I jakie wrażenie mogło na nich zrobić oglądając pierwszy raz galę mma... Warto przeczytać. "Jako, że sobotnia gala Elite XC wzbudziła u nas na blogu dość spore zainteresowanie, w odróżnieniu od [...]
Siema wszystkim 1.Wiek-27 2. Waga 110kg - Wzrost 184cm 3.Staż treningowy - 4 lata 4.Cel podbicie teścia 5.Nigdy żadnych suplementów 6.Nigdy żadnych spalaczy 7.Nigdy nic nie brałem 8.Dieta brak diety 9. Finanse byle by działało 10. Uwagi i sugestie cały mój opis mnie i mojej sytuacji pod spodem. Teść 210ng/dl norma 249-836 Praca driver siedzę non [...]
Pomyłka art nie jest z Krakowskiej, z Krakowskiej wkleję później Oskar Berezowski 2009-07-21 22:24:24, aktualizacja: 2009-07-21 22:30:27 Tomasz Drwal wyrąbał sobie drogę do największego obecnie spektaklu w mieszanych sztukach walki (mma) na świecie własnymi pięściami, kolanami i łokciami. 19 września wejdzie do ośmiobocznej klatki (oktagonu) w [...]
[...] ale i tak w sumie będzie 5x razy zdrowsze od tego co jadłem wcześniej. Pozdrawiam. Prace niestety mam siedzącą. No i na koniec kilka pytanek czy mogę zjadać takie jedzonko. Jakie najlepiej jeść jajsko na śniadanko? Na miekko,twardo,mieszane,sadzone? Czy mogę jeść corn flakes? Nie lubie musli :/ Jakie pieczywo mogę zjadać żeby nie puchnąć? Czy [...]
siema pisze z profilu swojej dziewczyny takze wymiary nienaleza do mnie heh mam pytanie do fachowcow : mam zamiar wziasc dece i oxandronol ale z tego co wyczytalem to do deci pasuje tesc zeby niemiec deca dicka ... mam metlik w glowie ,myslalem zeby na poczatek wziasc same dece bo chcialem poprawic wytzymalosc kolan bo mam z tym problemy a od [...]
UD2 vs CKD
