Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka. Jak w temacie, prosiłbym o pomoc z ustaleniem dawkowania. Zakupiłem CM3- 360kapsułek i mp assault. Mniej więcej do marca chciałbym tego używać, czyli jeden pełny cykl na pewno będzie.Sporo o tym poczytałem i dużo osób uważa, że dawkowanie jakie zaleca producent jest przesadne, więc pytam was o zdanie. Co powiecie na :Dt-4 kapsułki cm3 rano [...]
Czy seksuolog może mnie wysłać w razie potrzeby na bezpłatne badanie hormonów?Jakie leki może przepisać?Czy może skireować na badanie usg jąder w razie potrzeby?Bo sie zastanaiwam czy wybrać sie do seksuologa, czy ma to sens, czy po prostu iść od razu prywatnie porobic takie badania, które rozwieją moich kilka wątpliwośći.czy do seksuologa jest [...]
...DO SPRZEDANIA WYPASIONA CZARNA BLUZA Z KAPTUREM NA ZAMEK !!! NÓWKA - SKLEPOWA Z METKAMI !!! CENA SKLEPOWA TEGO MODELU 199ZŁ. BLUZA CIEŃKA ,PODBITA SIATKĄ ,100% POLYESTER. WSZYŚCIUTKO WIDOCZNE NA FOTKACH !!!!!!!!!!!!!!!!!! (LINK NIŻEJ) BĘDE MIAŁ TUTAJ JESZCZE JEDNĄ ,GRUBĄ-BAWEŁNIANĄ-KREMOWĄ XL ,TEŻ NA ZAMEK...,TEŻ NÓWECZKA SKLEPOWA...,ALE [...]
Witajcie Mam 35 lat i ciągu ostatnich 6ciu miesięcy schudłem prawie 20 kg (jestem na końcówce redukcji) i chciałbym zrobić sobie szczegółowe badanie krwi ale nie bardzo wiem jakie badania byłyby najbardziej wskazane. Myślałem o takich: - OB -morfologia -cholesterol -cukier -kortyzol -testosteron -tarczyca czy coś jeszcze zrobić ?
Każdy z producentów proponuje nam po 120tabsów w cenie 65-80zł. Jakie Wy macie doświadczenia odnośnie zażywania określonego ZMA i które z nich byście polecili? Oceniając pod względem regeneracji, lepszego snu i samopoczucia, podniesienia testosteronu, libido, wzrostu siły, poprawie cery ( to rownież dla mnie ważne itd. pozdrawiam
Witam 1.WIEK:28 2.WAGA:95 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:120 UDO:63 TALIA:98 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-meta,deka,suska 8.TRENING:3-4 razy w tyg 9.CEL CYKLU:zezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2miechy 11.POZIOM BF%? 12.TENDENCJA DO [...]
siemkaa !! mam male pytanko !! chcesz cos sobie kupic gainera albo bialko ?? tylko nie wiem co dla mnie jest dobre !! teraz powiem cos o sobie : waze 90,5 kg wzrostu 187,5 cm , budowa taka w sam raz, cwicze okolo 1 roku z malymi przerwami i cyklami regeneracyjnymi !! i chcem jesc gainera albo bialko po to aby to utrzymac !! bo od stycznia zaczynam [...]
dopiero zaczynam cwiczyc wiec jestem laikiem i moje pytanie moze wydac sie wiekszosci smieszne chcialbym sie dowiedziec ile razy w tygodniu powinienem cwiczyc i w jakie dni a mianowicie sytuacja wyglada w ten sposob ze mam 17 lat 2 razy w tygodniu chodze na treningi shidokan i zaczynam cwiczyc metoda Oliviera Lafaya z ksiazki ' trening silowy bez [...]
Witam mam dylemat, chodzi o to od jakich odżywek zacząć swój trening na masę mięśniową. Tylko mam jedną wadę od kilku miesięcy zaczęło mi skakać ciśnienie (dobre jest 120/70) a moje (140/60 lub 120/50) w tych granicach. Na badaniu Echo serca lekarz wykrył mi że nie domyka mi się zastawka płucna o jakieś (1mm) oczywiście od palenia tytoniu. I w tym [...]
[...] to niejaki ewenement. Nie zaobserwowałem tego ani u mamy, ani u taty, więc nie wiem dlaczego jedy mam taką wadę. Nie mam bardzo sprzętu, ale chciałbym to przynajmniej trochę poprawić. Moje pytanie: Jakie ćwiczenia wykonywać, z jaka powtarzalnością, cyz basen coś pomoże?? Pozdrawaiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61f3cc4bb40046fc8de320605845f33d.gif
Mam 13 Lat w jakims temacie przeczytałem ze cwiczenia w tym wieku nie wyjdą mi na zdrowie. Tylko Jakie Sa dla mnie złe. Tyle co wiem to nie moge robic rzeczy jak martwy ciąg i przysiady z obciążeniem. Mam w domu atlas i wydaje mi sie że na wyciągu nic mi sie nie powwino stać TUTAJ WŁASNIE PROSZE O RADE CZY TO ZDROWE CZY NIE. A JEŚLI NIE TO CO NIE [...]
Witajcie Ostatnio mój temat.. wiem troche zapyszczyłem i chciałem za to przeprosic a głownie Akatsuki Teraz moje pytanie przeglądam właśnie Atlas cwiczeń jest tam dużo cwiczeń i tak chciał bym ułożyc własny plan Tylko nie wiem jakie cwiczenia wybrac bo jest ich tam dosyc sporo mam dostęp do hantli. Mam zamiar cwiczyc trening dla początkujących od [...]
[...] po lewej stronie. Kiedys mialem przeswietlenie gornego odcinka i mialem skrzywienie lordozy szyjnej i obnizenie kregow. i to moje pytania: 1 Czym to jest spowodowane? czy to przez martwy i przysiady? 2. Jak wyleczyc ten ból? przerwac martwy ciag i przysiad? Jakie cwiczenia stosowac na to zeby bol zaczynal byc mniejszy.? licze na waszą pomoc.
Chłopaki, wiem że się znacie, więc możecie mi powiedzieć jakie produkty Kaizena są warte polecenia a które są do bani. A i gdzie je można kupić. Dzięki za pomoc. :)
Ostatnio wykonywałem cwiczenia: przysiady ze sztanga wyciskanie plasko wioslowanie sztanga wyciskanie z klatki wyciskanie młotkowe wyciskanie francuskie szrugsy Teraz chce zaczac FBW i jakie cwiczenia uzyc zeby nie bylo tego samego. Mam ławke sztange, gryf krotki i hantelki: Przysiady 3s wyciskanie skos 3s plecy co? wyciskanie zza głowy 3s [...]
Czesc ;-) Pytanie jest skierowane dla doswiadczonych adeptow kulturystyki z ok. 5 letnim stazem . Jak powinien wygladac roczny plan treningowy z podzialem na cykle : masowy, silowy,jakosciowy, roztrenowanie? Jakie stosujesz cykle i ile one trwaja? ;-) Mozesz mi przyblizyc rozpiske na rok czasu? Dzieki
Witam Łącze trening siłowy z treningami piłki nożnej. Obecnie będę miał 2 msc przerwę od rozgrywek ligowych, chciałbym mocniej popracować nad siłą (treningi typu Push Pull) oraz poprawić dynamikę/szybkość. Gram na poziomie amatorskim ale dosyć mocno zależy mi na poprawie tego aspektu (kondycja na dobry poziomie). Trenuje regularnie siłowo (w tym [...]
1. woda - jak to dziala bardziej dokladnie ? poczytalem troche tego co tu znalazlem, ale niewiele pisze, jedynie lopatologicznie ze przyspiesza metabolizm i warto pic duzo, ale nie za duzo 2. po co w lekach lub suplementach sluzacych do redukcji sa srodki odwadniajace skoro przyspiesza ona redukcje ? 3. jakie skutki beda jesli zaczne zamiast 2-3 [...]
Panowie takie pytanie nietypowe mam.Czy moge sobie z ampułek do flakonu przepompować dece? Bo te ampułki sa 300mg a ja bije 150e4d. 1. WIEK:38 2. WAGA:80 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:400g -tłuszcz:80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca/test 200mge7d 12 [...]
