Jakie

Witam, kolega bił 1-12 susta 250mg e3d Do tego na poczatku bral metke 25mg ed ale przestal w 4tyg bo go brzuch bolal. Jaki odblok? Ile hcg i cloma? Ile dni po ostatnim strzale co i jak? Tylko nie piszcie mi ze za wczesnie zabral sie za saa to jego wybor. 1. WIEK: 18lat 2. WAGA: 75 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: [...]

Witam serdecznie. Bardzo prosze o pomoc jakiegoś fachowca na ten temat. Mam 23 lata Ćwiczyłem 4 lata sporty siłowe do czasu aż ostatnimi czasy wyjechałem za granice do pracy pracowałem tam pół roku wysuszyłem sie okropnie 15 kilo straciłem (15 kg conajmniej ponad 2 lata mojej diety jestem ekstra ektomorfikiem)postanowiłem wrócic do kraju aktualnie [...]

Witam! Przy ktorych cwiczeniach(partiach) warto zrezygnować ze standardowych 8 powtorzen przy treningu na mase. Na forum czytalem ostatnio,ze np.barki ,,lubią'' wieksza ilosc powtorzen. Jakie sa wasze sugestie i doswiadczenia? Pzdr

Cześć :) Proszę Was o doradzenie, co do jakiego posiłku połykać by przestrzegać maksimum zasad. Mam dobrą przemianę, ćwiczę na siłowni, stres, mam trądzik i alergię. Biorę: 1. Tran Olimpa z wit. D 1x dziennie 2. Witaminy Olimpa Standard (pytanie od razu czy te witaminy podzielone na witaminy i minerały w jednym opakowaniu są lepsze?) 3. Magnez [...]

czesc mam dosc duzy problem otoz od podstawowki, 4 klasa, gimbaza do teraz minelo 10lat odzywialem sie wrecz tragicznie, otoz nie jadlem obiadow nawet maminych, tylko caly czas codziennie, chleb z tanim serem na wage, edamski itp + ketchup... wiem glupie to bylo... ale bylem niejadkiem, miesa w ogole, obiadu normalnego tez , tylko chcleb i [...]

[...] Jaka długość? 2)Hantle- Jaka długość? Średnica musi być chyba taka sama jak sztangi? 3)Drążek- Mam rozporowy ,ale myślę ,że to czas przejść na coś lepszego. 4)Obciążenie - Jakie wybrać ? Czy używane też spełni swoją rolę? 5)Ławeczka Potrzebuję czegoś jeszcze ,jeśli mógłbym prosić o jakieś link lub chociaż polecany przez was sklep ,żeby wiedzieć [...]

[...] takze czy po tych 20 powtórzeniach to np: klata ma byc wymeczona, tzn. ze juz tego 21 raczej nie dam rady zrobic? Ile najlepiej powtórzen?Jaki czas miedzy cwiczeniami?Jakie grupy miesni danego dnia?(nóg w ogole nie cwicze, zastepuje to bieganiem). Myślę, że to chyba narazie wszystko. Czekam na propozycje, dotyczące treningu. Z góry dzieki, [...]

Witam, chciałym osiągnąćfajna rzeźbę, najlepiej coś jak ten gostek z http://www.metacafe.com/watch/848554/300_spartan_workout_training_home_version_7/ ( bede robil ten trening) :Di mam pytanko jakie produkty jeść a jakich nie jeść? troche dziwne pyt ale chodzi o to że np.: chleb: biały nie bciemny tak , ser - żółty tak biały nie , itp . wiece [...]

Witam. Mam pytanie jakie ćwiczenia wykonywać aby nie doskiwierał mnie ból spowodowany rwą kulszową w póżniejszym wieku. Obawiam się że jestem w grupie ryzyka ponieważ mój dziadek i ojciec na to cierpią. Proszę o pomoc i o jakieś ćwiczenia jeśli wogóle takie są ? Pozdrawiam.

siemka jakie jest zadanie wasze o działaniu suplementu mam dietę i odpowiedni trening a teraz bym sobie jakiś suplement walną mój staż to 19 miesięcy

1. WIEK:22 2. WAGA:9 3 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g -węglowodany: 5 g -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś 100 metki + 12 tygodni enan 250 mg c5d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

JAK W TEMACIE-chodzi mi oto jakie partie miesni i jak dlugo odpoczywaja cwicze od roku codzienie jedna partie miesni raz dzienie. Czy jak bym cwiczyl dwa razy np; triceps, w tygodniu to wieksze zdobede rozmiary jego?

Jak wzmocnić poszczególne partie mięśni do pompek bez rąk w poziomie do gimnastyki. Jakie partie?

Witam. Ostatnio natknąłem się na promocję białka firmy Hi-Tec: HI TEC Protein 2500g + 1000g za 169zł. Cenowo owy pakiet wydaje się więcej niż atrakcyjny, ale... No właśnie, po testach odżywek białkowych przeprowadzonych na SFD za firmą Hi-Tec ciągnie się potężny smród (wartości odżywcze podobno były "nie do końca" takie, jakie powinny być)... [...]

Witam.Chciałbym się czegoś dowiedzieć o kontuzjach stawu ramiennego gdyż około 2tyg temu na przejażdzce rowerowej miałem niefortunny wypadek i doszło do całkowitego zwichnięcia stawu ramiennego lewego.(Oczywiście wykonano repozycję bezkrwawą uzyskując anatomiczne warunki w stawie i zastosowano opatrunek miękki Desoulta)tak napisane jest w karcie [...]

WIEK:19 2. WAGA:82 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo:nie wiem -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:150tab mety ruskiej,100 tab mety phoenix 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miesiące 11. POZIOM BF%:nie [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 119 -udo: 63 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle (cypio+meta), (prop+tura) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Siema bral juz ktos moze odzywke devil mass? Chcialbym przez wakacje tak 6kg przytyc i przydalaby sie jakas odzywka.Napisane jestzeby osoby ponizej 16 roku zycia nie braly tej odzywki, jakie moga byc konsekwencje tego ??

witam, może zacznę od tego że mam 16 lat (no już nie długo 17),wzrost-1,80, waga 77kg, diete posiadam na mase, odbyłem już jeden cykl kreatynowy, ćwicze już od 1 roku i 4 miesięcy i do tej pory moje treningi odbywały się w poniedziałki, środy i piątki lecz teraz zmieniłem siłownie na bardziej profesjonalną (tzn. Pure, może jest wam ona znana a oto [...]

[...] 10x10 uginanie rak z sztanga 20kg 3x10 4x prawa 4x lewa (nazmiane) hantle 10kg i zakupiłem drążek i robie tez 5x5-10 zalezy ile dam rade I teraz tak chce cwiczyc cale ciało. Cel: MASA Sprzęt: -Drążek -ławeczka z sztangą 50kg (ławeczka robiona bez zabewpiecze) -hantle 10kg Jakie cwiczenia proponujecie ? co mozna zrobic z takim "wyposażeniem"