Witam!! Czy mógłby mi ktoś powiedzieć coś więcej o węglach jakie zawiera Gainer 737 MEGABOL'u. Co do jakości białka nie chę tu dyskutować:P Interesuje mnie tylko jakie węgle tam są, czy jakiś cukier zwykły czy może coś porządniejszego ;). Podany jest tylko skład aminowy, a o węglach producent ograniczył sie do tego , że: "Optymalnie dobrany [...]
Mam pytanie czy zna ktoś jakiś domowy sposob lub trening w "warunkach domowych" na to by powiekszyć biodra a zmniejszyć talię u kobiet??? z góry dziekuję...pozdrawiam ------------------------------------------------------------------------------------------- >> !>>>>>!
[...] na WF ale za to intensywnie, "uczciwie". Wiek: 16 lat Waga: 64,7 kg Wzrost: 170cm Sprzęt. 1 hantla 10kg, drążek, worek bokserski 5kg ( ehh ) Nie mam pojęcia jak zacząc. Jakie ćwiczenia na tej jednej hantli ? Jaka waga na początek ? Bardzo proszę o pomoc, w ustaleniu jakie ćwiczenia na jaki dzień z dokładnymi opisami. Co do żywienia to jem [...]
Siemka, własnie wczoraj pyknął mi rowno roczek takiej systematycznej siłowni, glownie cwiczenia silowe na planach 5x5/jim wendler ostatnio fbw 3x tyg. Diety scisle dopietej nie miałem, generalnie staralem sie jesc w systemie 6/1 (6 dni zdrowo, malo przetworzonej zywnosci, a jeden np. sniadanie+pizza wieczorkiem z kumplami ale generalnie wychodzilo [...]
Witam was, chcę zakupić sobie buty do biegania w najbliższym i tu pytanie do was jakie polecacie w cenie około 200zł oczywiście może przekraczać o te kilkadziesiąt złoty. Chciałbym aby były dość solidne, stopa w nich oddychała, miały dobrą amortyzację, żeby nadawały się zarówno do biegania interwałowego i do kręcenia aerobów, a i rozmiar 44(w [...]
Nie mam pojęcia co mam robić... Ćwiczę od 6 miesięcy, schudłem 10 kilo, na paczatku efekty były na prawdę powalające... Duzy wzrost siły, mieśnie się rzeźbiły ale od jakiś 2 miesięcy mam zastój... wszyscy mówią ze musze teraz masę zrobić... ale ja właśnie schudłem i nie mam znów zamiaru tyc! Jaką diete powinienem zastosować i jakie ćwiczenia zebym [...]
Hej. Cwicze od ponad 2 miesiecy na silowni, od marca chce zaczac brac sterydy... Mam 193 cm wzrostu, 110 kg wagi, 40 cm w bicepsie... Musialbym spalic troche tluszu, a pozniej rozrosnac sie i wyrzezbic... (chcialbym miec tak okolo 48-50 cm w bicepsie) jakie sterydy polecacie? Dodam jeszcze ze moglbym na koksy przeznaczyc tylko okolo 2.000 zl P.S. [...]
WITAM SERDECZNIE. PROSZE O POMOC BO NIE JESTEM WOGOLE W TEMACIE. JESLI JUZ TAKIE PYTANIE BYLO TO PROSZE O WYBACZENIE ZE ZASMIECAM. KIEDYS BRALEM STERYDY Z CZTERY MALE CYKLE A BYLO TO 3 LATA TEMU OSTATNI RAZ. CHCIALEM SIE PRZEZUCIC NA PROHORMONY . PYTANIE TO: JAKIE NAJLEPIEJ KUPIC TAK DO 600-700 ZL ABY MIEC DUZO SILY , DOBRA MASE MIESNIOWA [...]
witam ćwicze juz mozna powiedziec rok przeszedlem jedynie jeden cykl kreatynowy na olimpie, a tak caly czas jade na białku albo gainerze chcialbym zdecydowac sie teraz na cos innego, mocniejszego moze jakas kreatyne? albo.. no nie wiem nie znam sie, moglby mi ktos cos polecic? chyba moj stac pozwala mi na to aby sięgnąć juz czegos konkretnego, [...]
Kto mi odpowie na pytanie .. ? Jak zwiększeć obwód nadgarstka, jakie ćwiczenia wykonywać i po ile seri... Nie mogę wogule ani 1mm powiększyć, stoi w miejscu,,,,a jest dość chudy Wygrać znaczy osiągnąć szczyt możliwości... :)
Cześć (to nie jest rekord) Jak miałem 17 lat, to NIE na max! ,tylko tak sobie spokojnie na trenigu 1000 pełnych brzuszków zrobiłem w niecałe 37 minut (nogi na luzie na ziemi, nie pod drabinkami). A w 30 sekund 40 razy (ale tu nogi pod drabinkach na w-f). Teraz nie ważnę już 75kg i zrobił bym pewnie trochę mniej, ale nie wiem (nie próbowałem). [...]
Siema chciałem zapytac jak w poście,bez krytyki co do tego undera..czy ktos stosował?nie wypisujcie mi ze kicha i ze organon nie ma tam fabryki a to jest fake od osób które tylko słyszały.Ktos to szamał niech sie wypowie? dzieki pzdr
[...] ławki do mojej domowej siłowni. Ma to być lawka skośna. Podobna znalazłem na forum. Taką jak tutaj: Mam tylko jeden problem. Nie wiem jakie stojaki zastosować. Jakie są lepsze według was?? Swobodnie stojące ( jeżeli tak to każdy stojak oddzielnie czy oba razem) czy też stojaki wbudowane w ławeczke. Nie wiem czy te swobodne są [...]
[...] okaże się, że czegoś jeszcze (oprócz hormonów tarczycy) brakuje mi w organizmie. Na pewno zrobię badanie wolnego testosteronu, cholesterolu. Czy coś jeszcze warto by zbadać? Jakieś inne hormony? A może poziom minerałów? I druga sprawa: czy suplementy takie jak stacki kreatynowe, NO-boostery mogę stosować mając problemy z tarczycą? I czy są jakieś [...]
1. TREC GLUKOZAMINA SPORT COMPLEX 180 (ma poza glukozamina kwas hialuronowy i kolagen) vs TREC GLUKOZAMINA 180 - zobaczcie ta sport na allegro czy warto? jest prawie 2 razy droższa, ale brzmi lepiej - czy może wystarczy ta zwykła treca? 2. TREC BIAŁKO 100% WHEY PROTEIN 600g takie białko ktoś miał? 3. KREATYNA 200mesh + TAURYNA + DEXTROZA 400G [...]
Jakie jesc owoce i warzywa przy diecie na mase? I o jakich porach przy ktorych posiłkach czy moze miedzy posiłkami?? A i jeszcze z inne beczki jesli chodzi o witaminy (multi, centrum) to łykac jednego tabsa po kazdym posiłku ? a i jakie soki najlepiej pic i co wogole do posiłkow co polecacie jakie napoje bo ze wody 3-4 litry miedzy posiłkami to [...]
Witam, ćwiczę jakoś 6 miesięcy tak z głową i planem od pół tora miesiąca. Mam 17 lat, i zastanawiam się nad braniem jakiś odżywek. Nie chcę brać jakiegoś sztucznego gówna, nie chcę się truć i mieć potem problemy, nie chcę wygladac jak napompowany balon. Chciał bym brać coś ala- witaminy tak, żeby czymś zdrowym wspomóc mój organizm do rozwoju. [...]
Tak sobie poczytałem trochę opinii na forum i nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi. Jakie z Białek składających się z kilku różnych rodzajów jest najlepsze i najpewniejsze? Z tego co czytałem takie białka są o najlepszym czasie wchłaniania i wysycenia krwi aminokwasami. Dużo czytałem że Białka są oszukiwane. Dlatego czy jest takie które jest [...]
