SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Jakie

  • Witam.Mam takie pytanie.Co zrobić aby kopać mocniejsze lowkicki? Nie chodzi mi o technikę tylko co zrobić, aby były one silniejsze tzn na jaką partię mięśni nóg robić ćwiczenia i jakie te ćwiczenia? Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6476 Data: 2009-03-21 23:45:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót po kontuzji, zrzucenie zbędnej masy

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Siemanko, niegdys trenowalem przez jakis czas sporty walki, chodzilem na silownie, prowadzilem sportowy tryb zycia, jednak nastal czas duzej ilosci nauki...matura, olimpiada, wtedy odpuscilem sobie sporty i zacząlem nabierac kilogramy niepożądanej masy. Jakis czas temu doznałem kontuzji kolana i jestem na rehabilitacji, kontuzja nie jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2015-01-04 15:20:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. Przejde odrazu do rzeczy wiec tak od 1 maja startuje z cyklem: 1-6 dura 100mg e2d 1-6 prop 100mg e2d 1-6 winko 25-30 mg ed Od 3 tygodnia mysle pojechac na t3 taper zaczynajac od 25mg kończąc na 100mg wiecie o co chodzi. Dietka 3g białka wegle 3,5-4 tłuszcze do 1g Jezeli bedzie trzeba opisze ja szczegółowe jakie posiłki. teraz nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 2007-04-12 12:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na pośladki

    Temat
    Trening w domu

    Mam pytanie. Jakie ćwiczenia są najlepsze na pośladki (aby zbić trochę zbędnego tłuszczyku) ? :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7731 Data: 2008-01-05 22:30:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zaplanowany, a co do diety to w przyszlym tygodniu jestem zarejestrowny do Poradni Otyłości i Zaburzeń Metabolicznych wiec bedzie napewno jakas. A teraz pytanie do was... Jakie spalacze sa najsilniejsze i można po nich po 1-2 miesiacach zauwazyc wyniki jak najlepsze ? jeśli chodzi o cene to bede dysponował 200-300 złotymi. Za odpowiedzi z góry [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2940 Data: 2005-05-24 17:24:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Akademia Sarmatia Gdansk - MMA

    Temat
    Scena MMA i K-1

    witam, trenuje ktos z Wam w tym wlasnie klubie? jakie sa opinie? chodzi mi glownie o MMA. ewentualnie czy mozecie polecic jakis inny klub z b. pozytywnymi opiniami w Gdansku/Trojmiescie. chce dopiero co zaczac, takze w temacie jestem zupelnym laikiem. jaki jest w przyblizeniu koszt miesieczny treningow 2-3xtyg? dzieki za odpowiedzi, pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5204 Data: 2007-09-10 08:37:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna stala suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema jakie dawki poszczegolnych kreatyn stosuje sie (bez uprzedniej fazy nasycenia) w stalej suplementacji? tj np przeczytalem ze w wypadku mono jest to 0,06g/kgmc jest sens stosowac do tego np chelat magnezowy?ktora kreatyna i wj akiej iloscibylaby tu najlepsza jesli celem jest przyspieszenie stalego przyrostu sily bez masy. I co jeszcze wlaczyc [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 2009-08-14 15:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Prośba] Ćwiczenia w ferie :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, za niedługo zaczynam ferie, to też trochę chciałem się za ćwiczenia wziąć, żeby trochę brzuszek spadł - taki tryb życia prowadzę że niestety tkanka się odkłada i nie ma kiedy i jak się za to wziąć, no ale nie o tym chcę powiedzieć. Jak wspominałem, ferie idą, wiec mam 14 dni żeby trochę kondycji złapać i przy okazji spalić co nie co. Trochę [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2012-01-25 14:38:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwy między kreatynami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, za jakiś czas kończe cykl z saa i po nim zamierzam polecieć z różnymi kreatynkami i teraz mam pytanko Zamierzam wziąść w takiej kolejności: zwykły mono zaraz po cyklu przez 5 tyg. potem cell pumpa i na koniec Xpanda. i chodzi mi o przerwy jakie musze zastosować między poszczególnymi środkami ( chodzi mi aby były w miare jak najkrótsze)ale [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 2006-05-03 22:24:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik by metroflex

    Temat
    Trening dla początkujących

    O sobie wiek - 17 staż - 3 lata z z przerwami Budowa ciała:typowy mezomorfik Wymiary: wzrost 168 waga:akutalnie 93,5 przed chwilą się ważyłem. Wymiary: bic;43cm bez popmki z pompkom 45,5cm klata: 120 cm udo:70 cm lydka : 44 cm pas: 98 barki:133 cm Moj cel:Jak największa masa Dieta:niedawno zrobiłem Za chwile wkleje fotki więc narazie nie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 2008-07-26 20:20:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Goju-ryu

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam!!! Otóż ostatnio zaciekawił mnie styl Goju-ryu, i tu pytanka : czy w Goju-ryu też sparingi są full contact jak w Kyoku, czy Goju-ryu jest w ogóle "dobrym" stylem na ewentualną konfrontacje uliczną i jakie są różnice między Goju-ryu a Kyokushinem w kwestii technik twardych?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5683 Data: 2008-12-28 21:31:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 proste pytania.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Podciąganie się od połowy w górę (powolne, dobrze wykonane technicznie-dobre napięcie mięśni w trakcie serii), czy pełne powtórzenia? Oczywiście też z poprawną techniką 2.Jakie ćwiczenia na barki będą wg was najlepsze? Tylko ćwiczenia z hantlami wchodzą w grę. W ATLASIE ĆWICZEŃ są różne ćwiczenia na te same partie mięśni, a ja pytam, które wam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2011-02-02 10:26:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Za rok kończę LO o profilu mundurowo-administracyjnym. W przyszłosci chcial bym znalezc prace w ŻW. Moje pytanie brzmi czy po ukończeniu takiego liceum mogę odrazu ubiegac sie o przyjecie do ŻW i czy mam tam jakie kolwiek szanse? Druga sprawa to słyszałem BARDZO NIE WIELE o OSŻW w Warszawie i Mińsku Mazowieckim, co to jest, jak tam sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 2018-08-28 21:09:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena cyklu

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 25 2.WAGA: 95 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA: UDO: 65 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: 2/3 WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nandrolone testosteron 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy 11.POZIOM BF% niewiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2008-03-01 15:18:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam was co byscie mi polecili do krety vitalmax szukam czegos na mase myslalem o aminokwasach ale nie wiem jakie licze na waszą pomoc z gory thx. Biore tez wpc 80 i flexita obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: siła i masa stosowane już wcześniej suplementy : FITMAX Kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2011-03-22 19:04:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    witam zaczynam przymierzać się do pierwszego cyklu saa jednak nie wiem czy na pierwszy cykl lepsza będzie 100-200 tabs. mety polskiej lub ruskiej, czy zacząć od igły ? jakieś małe dawki teścia może ? ankieta : 1. WIEK: 18 2. WAGA: 77 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: liczy się odbicie w lustrze ;) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 3 lata z przerwami [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2012-09-24 17:30:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIEK: 25 2. WAGA: 81 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3/4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Rok temu 15 omy. 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Rok [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2013-09-24 09:48:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Od jakiegoś czasu intryguje mnie jedna kwestia, ale przed sprawdzeniem tego na własnej skórze chciałbym zapytać o Wasze doświadczenia. Jestem zadowolony ze swojej formy, ale jednak czas podnieść poprzeczkę. Załóżmy, że moje odżywianie i trening sa idealne poza jednym wyjatkiem - spora ilość produktów wysoko przetworzonych w diecie takich [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2507 Data: 2018-06-07 14:12:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • " Nowe wyniki badań sugerują, że długotrwałe stosowanie leków powszechnie przepisywanych w leczeniu nadciśnienia tętniczego i niewydolności serca może przyczyniać się do uszkodzenia nerek – poinformowało pismo „JCI Insight”." Jak więc leczyć nadciśnienie? Od siebie dodam, że rok temu parę razy przekroczyłem górną granicę, a że byłem przed [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 362 Data: 2023-11-08 12:34:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce schudnac ! ! !

    Temat
    Trening w domu

    Mam 16 lat, 1,66m wzrostu i waze 59 kg. Chcialabym schudnac, a w szczegolnosci pozbyc sie nadmiaru tkanki tluszczowej na calym brzuchu, udach, klatce piersiowej i ramionach (okolice tricepsow). Potrzebuje porady dotyczacej cwiczen, jakie powinnam stosowac i diety, jaka powinnam wprowadzic. Mam tez inne pytanie - czy istnieja cwiczenia, dzieki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4056 Data: 2003-02-02 18:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)