Jakie

Witam, przez pol roku skupialem sie nad spaleniem troche kg tluszczu. z 83 zjechalem na 71 kg chcialbym teraz skupic sie troche nad rzezba. Co polecacie, jakie odzywki , wasze rady itp. waga: 71/72 wzrost: 175 20 lat

Witam, mam 15 lat chcę zacząć trenować, jestem strasznie chudy 180cm wzrostu. I teraz pytanie brzmi jak się odżywać i jakie suplementy ? (jeżeli jakieś mam brać). Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam Wilu.

Witam czy ktos bral ten lek na tradzik bo mam do niego dostep.Wiem ze ten lek tez jest na izoterynie czy to jest to samo co izo i jakie dawki dac przy wadze 87kg

Mam problemy z podciąganiem na drążku. Jakie ćwiczenia mam wykonywać aby rozwinąć te mięśnie dzięki którym będę mógł zrobić większą ilość powtórzeń? Chodzi mi o podciąganie zarówno klatka-drążek jak i kark-drążek.

jakie sa wedlug was najlepsze odzywki spalajace?? nie bierzcie tego do slownie, mam nadzieje ze wiecie oco mi chodzi:p

Witam,mam odnośnie pytanko jak ćwiczyć zeby wyrzeźbić biceps,masa jest,trenuje spory czas,ćwiczenia jakie robie to na chantlach i gryfie łamanym.Proszę o doradzenie i Pozdrawiam

Siemka, mam pytanie bo kumpel własnie skończyl odblok po cyklu 2 miechy i on chce za tydzien zacząć nowy z tego co wiem to trzeba dłuzej czekać nNapiszcie jakie są mninusy takiej sytuacjiu Pzdr

Witam. Podczas wykonywania ćwiczenia na plecy (jakie by to nie było) nie czuje lewej strony... może ktoś mi powiedzieć dlaczego tak jest ?

Witam. Chce zrzucić kilka kilogramów i tłuszczu poprzez bieganie. Czy mógłby ktoś mi powiedzieć jakie produkty muszę jeść a jakich nie powinienem, aby mieć siłe do biegania i abym efektywnie zrzucal kg.. pozdrawiam

jak w temacie. jakie powinny być rekawice do bjj, i czy w każdej sekcji używa się rękawic? najlepiej proszę o zdjęcia

Zabawne motam metke a tu koles sie pyta o wino w tabsach co do tego to nie mam pojecia co to jest wiec pytam.Jakie efekty po tym czy jest to dobry shit :) noi jaka dawka na pierwszy cykl 50/100/150 ile?

Ziemniaki są obecne chyba u każdego w domu. Czy są one zdrowe? Jakie właściwości mają więc kartofle?

Witam. Mam pytanie a odnosnie chodzi mi o rezygnacje z treningu partii nog. Jakis czas temu mialem kontuzje, przez ktora cwiczenie nog, sprawia mi klopoty i dyskomfort. Jakie beda minusy tego, nie wliczajac odstawania nog od reszty ciala?

Witam jestem kobieta mam 19 lat ważę 53kg jestem szczupła jak nie wiem co trenuję regularnie na siłowni oraz biegam wyczynowo (sprint) chcę przybrac jeśli chodzi o masę mięśniową. jakie odżywki polecacie alby było widać efekty???

Cześć wychodzę z anoreksji, małymi krokami, ale jakoś to idzie, od paru dni czuje okropny ból kości i mięśni, totalny brak energii. Dobrym pomysłem będzie pójście na kroplówkę witaminowa bądź regeneracyjna? Jakie macie opinie na ten temat?

witam, mam prawie 17 lat i krzywy kręgosłup, a raczej łopatki, Jakie ćwiczenia należy wykonywać, aby łopatki "poszły" do tylu, a nie do środka tak jak mam

czy wie ktoś jakie ma ona proporcje białka i tłuszczy ? na forum znalazłem tylko że należy do ryb chudych ( 1-5% tłuszczy ) a białko ?

Witam. Babcia z USA przyslala mi buty Reebok rozmiar 45, niestety sa na mnie za duze, ani razu nie noszone... czekam na jakie kolwiek propozycje

witajcie;) mam pytanie odnośnie walk reżyserowanych, czy regulamin zawodów określa, jakie elementy mają się znaleźć w takiej walce, czy jest to dobrowolna kombinacja zawodników?

jakie ze sobom laczyc cwiczenia na silowni ktore cwiczenia mozna laczyc ze sobom i lepsze efekty sa chodzi mi zeby lepiej miesnia rosly i jak trenowac a moze jeszcze jaki najlepiej robic cwiczenia i ile razy w tygodniu bespiecznie cwiczyc