Ćwiczenia i pływanie

Hej,

1. Jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha można wykonywać w domu? Mam ułożony fbw na hantlach i gumach oporowych ale nie wiem co wrzucić na brzuch

2. Czy pływanie może wspomóc kondycję?

Witaj

1. Jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha można wykonywać w domu? Mam ułożony fbw na hantlach i gumach oporowych ale nie wiem co wrzucić na brzuch
witaj, co do treningu brzucha w domowych warunkach, zerknij na temat

masz tam do wyboru kilka fajnych cwiczen, ktore pozowla przetrenowac brzuch tak, jak nalezy.

2. Czy pływanie może wspomóc kondycję?
plywanie nalezy do jednych z lepszych metod budownaia kondycji fizycznej.
srodowisko wodne jest bardzo wymagajace dla organizmu pod katem jego wytrzymaloscio, jak i uczy nas odpowiendio oddychac, co przeklada sie na efetywniejszy wysilek tlenowy. Jak najbardziej mozesz korzystac z basenu w formie treningu cardio, czy jako element treningu interwalowego.
Co wiecej, basen jest rowniez dobrym pososbem na to, aby szybko pozbyc sie zalegajacego tluszczu, gdyż ciało dodatkowo w srodowisku wodnym bedzie mocno podkrecalo temperature, aby ogrzac pracujace cialo, ktore w wodzie szybciej oddaje energie.

polecam do przeczytania
https://www.sfd.pl/art/Trening/Pływanie_i_trening._Dlaczego_warto_zacząć_chodzić_na_basen_-a1293.html

Co do budowania wytrzymalosci miesniowej, fajnym dodatkiem jest bela-alanina