pływanie trening długodystansowy

jak poprawić wytrzymałość i siłę nóg do kraula długodystansowego w treningu na sucho oraz w treningu na mokro, czy jest dostępna jakaś literatura fachowa na ten temat, czy są jakieś przyrządy do zastosowania w warunkach domowych.

Może tutaj znajdziesz jakieś interesujące Cię informacje:

PŁYWANIE
[https://www.sfd.pl/temat154919/] - pływanie, kompedium!
[https://www.sfd.pl/temat161863/] - TRENING PŁYWACKI - czytać to ;)
[https://www.sfd.pl/temat182168/] - SŁOWNICZEK BASENOWY!!!
[https://www.sfd.pl/temat181635/] - pływanie, sprint
[https://www.sfd.pl/temat181642/] - pływanie, wytrzymałosc, redukcja
[https://www.sfd.pl/temat181638/] - pływanie, wytrzymalosc z elementami sprintu
[https://www.sfd.pl/temat161773/] - pływanie, suplementacja
[https://www.sfd.pl/temat185009/] - skok ze słupka
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18803] - pływanie - nauka
[https://www.sfd.pl/temat157307/] - plywanie nauka
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=44786] - trening pływaka
[https://www.sfd.pl/temat155946/] - pływanie, wytrzymałość
[https://www.sfd.pl/temat188293/] - wytrzymalosc
[https://www.sfd.pl/temat20683/] - technika pływania kraulem
[https://www.sfd.pl/temat73875/] - jeszcze kraul
[https://www.sfd.pl/temat13387/] - pływanie, ćwiczenia dodatkowe
[https://www.sfd.pl/temat35014/] - płetwy
[https://www.sfd.pl/temat21586/] - wyniki
[https://www.sfd.pl/temat27667/] - styl dowolny
[https://www.sfd.pl/temat68852/] - jak zostać ratownikiem
[https://www.sfd.pl/temat81525/] - monopletwa
[https://www.sfd.pl/temat112926/]- delfin
[https://www.sfd.pl/temat161538/] - okularki pływackie
[https://www.sfd.pl/temat188717/] - are you born to swim?
[https://www.sfd.pl/temat188181/] - pływanie rozpiska
[https://www.sfd.pl/temat186523/] - pływanie rozpiska
[https://www.sfd.pl/temat179347/] - trening pływacki i co dalej?
[https://www.sfd.pl/temat183912/] - kofeina w pływaniu