2. WAGA: 83kg (suchego miesnia)
3. WZROST: 172cm
4. WYMIARY:
-biceps: 43cm
-klatka: 115cm
-udo: 62cm
-talia: 85cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: bedzie z 7 lat, z czego pierwsze 3 to raczej na ślepo, kolejne 2 cos tam wiedzialem i 2 ostatnie wreszcie moge powiedziec ze cos wiem.
6. DIETA: od ostatniego roku naprawde sie przykladam
-białko: ok 2,5g/1kg masy ciala
-węglowodany: ok 7g/1kg
-tłuszcz: 1/1kg masy ciała
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka ich bylo ale tak jak juz wczesniej pisalem nie mialem o tym zielonego pojecia. bladzilem na slepo. i bylo naprawde duzo tego. Byl test enan, priop, cypio, mix. deca, boldek, meta, wino i nawet oxa. Ale pisze tu zeby moze wkoncu ktos madry mi doradzil co robie zle.
8. TRENING: silowy (duze ciezary, powtorzenia 8-12 srednie przerwy miedzy seriami okolo 1,5minuty)i taki pozostanie.
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: test mix i meta.koniec cyklu w kwietniu tego roku i zakonczony dobrym odblokowaniem.
11. POZIOM BF%: 10%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia raczej zadna chudniecia srednio
13. STAN ZDROWIA: dobry, zero problemow zdrowotnych
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: moze lekko po dziadku :P
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 179kg
-martwy ciąg: nigdy nie sprawdzalem, bylem kontuzjowany dlugi czas nie robilem teraz znow zaczalem
-przysiad: jak wyzej
PYTANIE:
Jak pisalem wyzej chce wiedziec co robie zle. Diete trzymam najlepiej jak moge i jak robota mi pozwala + suplementacja oczywiscie. Trening mam ok wiec jak dla mnie przyczyna utkniecia na 43w bicku lezy w chemii. Jeszcze nigdy nie przekroczylem magicznej granicy 90kg. Proporcje zawsze u mnie byly dobre wiec dlatego rozmiar bicka dla mnie byl przelicznikiem poziomu rozwiniecia masy miesniowej. Fakt teraz tylko 83kg ale naprawde suchej masy miesniowej. Wiec moze ktos doradzi jak to jest z tymi wspomagaczami.
Zawsze robilem cykle max 10tyg i dawki raczej niskie.
Czy przyczyna lezy w dawkach? Ostatnio rozmawialem z jednym duzym "chlopem" i on mnie wysmial za takie dawki ale za to on cykle robil max 5tyg. On robil piramidy z wszystkiego. Co o tym myslicie? Jaki cykl proponujecie zrobic z priopa deki i metki. ilosc nie gra roli.
Kolejnym pytanie:
Otoz jestem kulturysta w kwietniu startowalem w pierwszych zawodach i bylo nie zle ale stwierdzam ze jednak chemia u mnie kuleje. Kolejne zawody mam w kwietniu 2014 i tu moje pytanie. na poczatku stycznia moge zaczac cykl. Lepiej zrobic dlugi cykl od stycznia i zakonczyc go winem na ubicie po zawodach w kwietniu czy lepiej zrobic 2 cykle. jeden na mase jeszcze przed nowym rokiem i potem rzezba do zawodow?
oczekuje rzetelnych odpowiedzi.chcesz hejtowac to lepiej nie marnuj ani mojego ani swojego czasu. pozdro
Chcesz pomoc? Dowiedziec sie czegos? A moze wymienic doswiadczenia?
Jezeli zadne z powyzszych to nie marnuj ani mojego ani swojego czasu na odpowiedz panie "znawco"
Pozdrawiam Hejterów