Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
79
Cześć, nazywam się Kuba i mam 14 lat. Ćwiczyłem około miesiąca lecz przestalem ale teraz znowu zacząłem i ćwiczę już 4 miesiące. Byłem gruby ale po tych 4 miesiącach widzę dość duży progres mięśnie są już dość widoczne. Jestem w szkole sportowej (piłka nożna) i trenuje 2 razy dziennie a 5 razy w tygodniu oprócz tego tak jak mówiłem ćwiczę. Robię treningi np pleców nóg klaty brzucha itp ale na brzuchu mam tluszcz i czy jak robie np a6w to ten tłuszcz też się spali i zacznie się pokazywać? Jakie suplementy mi polecacie?
Z góry dziękuję.
Pozdrawiam
Szacuny
4078
Napisanych postów
45462
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349668
Trening brzucha nie ma wpływu na spalanie tkanki tłuszczowej, bo to tylko bodziec do rozbudowy mięśni lub wytrzymałości. Od redukcji jest tylko wyłącznie dieta.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4078
Napisanych postów
45462
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349668
Tak, bo ćwiczeniami możesz rozbudować mięsnie. Ale widoczne staną się kiedy spalisz nadmiar tłuszczu, a tu musi być już dieta z ujemnym bilansem kcal.
Jednak w Twoim wieku podchodziłbym do wszystkiego z głową i umiarem.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17811
Napisanych postów
133426
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467203
Trening mięśni brzucha w minimalnym stopniu powoduje spalanie tkanki tłuszczowej w tym miejscu, jedynie poprzez zwiększoną termogenezę z powodu jego trenowania a tak to ma się nijak do spalanie tkanki
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
4078
Napisanych postów
45462
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349668
Zgadza się. Robiono kiedyś badania na ten temat i jest coś takiego jak fat mobilization, ale to znikome efekty a partie były katowane porządną objętością. Szkoda prądu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
W wolnej chwili również lektura działu https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html i info podstawowych informacjach żywieniowych będzie pomocna. Szczególnie w momencie gdy zaczynasz swoją przygodę z siłownią
Koki1
Krzysztof Piekarz
ronie220
anubis84
Banan
adzik123
