2023

Delarosa i Labrada /SFD/2023/8/6/5aeae28002ab4dc4a0fb096adc22c6dd.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2023-08-06 14:52:18

Derek Lunsford 9 tygodni przed Mr.O 2023 Trening pleców. https://youtu.be/wIjLL2j_yi8?si=CFEkOIkWBEeI1k2e /SFD/2023/9/6/b9a06e71fc4b4c5e84b1547a667c5888.jpg

Terrence Ruffin i jego klasyczna sylwetka. /SFD/2023/9/30/5f1feabd4615453dbe6d117a063e0ade.jpg /SFD/2023/9/30/d9c63387e39d4dfb9143b813e7958f50.jpg

Juz oficjalnie. /SFD/2023/11/2/8200a62b865e4aaa9c31fc69da69456e.jpg Zaslabl i wyladowal w szpitalu... szkoda, bo pewnie by mieszal w top5, caly rok sie szykowac na jedne zawody i nastepny, ktory odpal na 2 dni do sceny. Walker sie podniesie po kontuzji ale curry juz ma swoje lata i moze to mu otworzy oczy, ze emerytura za pasem. Zmieniony przez - [...]

Open /SFD/2023/11/4/2d562a83dd4344908cb9e95afed9dc99.jpg /SFD/2023/11/4/65774f115fa144ca805ca76fe63db656.jpg

[...] ale ewidentnie jest coś nie tak,że tak różni się przodem a tyłem Jakością,twardością i dojrzałością hadi go przodem niszczy szczegolnie nogami,plecami przodem i most muscular.ale wg mnie reszte bierze derek i podtrzymuje moje zdanie. Zmieniony przez - Mahoney99 w dniu 2023-11-04 15:45:58 Zmieniony przez - Mahoney99 w dniu 2023-11-04 15:48:26

Miałem nadzieję że Wesley trafi do pierwszej 6 w classic physique. Wg mnie on i Logan Franklin najbliżej mają do takiej "Arnoldowej" sylwetki z lat 70 /SFD/2023/11/5/90a685ec0d854842a81cdd65c93b87e5.jpg /SFD/2023/11/5/93db2501d1a64ea1b4cf70a870467953.jpg

Od siebie dodam, że faktycznie, gdyby Irańczyk był pierwszy też świat kulturystyki by jakoś szczególnie nie dyskutował. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-11-06 13:01:51 Po części znaczenie też mogło mieć to, że Derek jako pierwszy w historii wygrał Open i 212. Amerykanie lubią takie historie, taka motywacja w stylu "impossible is nothing" [...]

Ciekawe jakby to było jakby staneli obok siebie na scenie? /SFD/2023/11/6/6d2ae76848ba4f2c8ccd31ba9ca3bf18.jpg Zmieniony przez - wincol w dniu 2023-11-06 21:28:08

Zdjęcia z relacji Damiana Kufla na ig.. Cbum to faktycznie kosmiczny poziom 88-O Ja go na emeryturę wysyłałem w jednym z poprzednich postów a dzisiaj patrzyłem ile On ma lat a.to rocznik 95. Gosc ma dopiero 28lat 8-O /SFD/2023/11/6/f1d2651f6ce34e59a97e1cc2b52b2ec9.jpg /SFD/2023/11/6/064d560b0a244131b852823a87688305.jpg

Wyniki Classic Physique 1. Wesley Vissers 2. Ruben Lopez Reyes 3. Alexander Westermeier 4. Sebastien Theurel 5. Ali Shamsghamar 6. George Acheampong /SFD/2023/11/12/69080a7f4e1d4abe96dcdac71388d524.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2023-11-12 20:15:07

[...] to chętnie na scenie Olimpi zobaczył bym Ugolnikova. Gosc ma bardzo dobre warunki tylko kwestia tego czy odpowiednio je wykorzysta. Jest połączeniem bardzo dużej masy ale przy tym cały czas dobrych proporcji, no i mlody jest bardzo jeszcze. /SFD/2023/11/15/502934f1add94eddad4b2ccc4c3bf9e4.jpg Zmieniony przez - wincol w dniu 2023-11-15 03:46:44

To jest nowa nadzieja klasyka. Znacie gościa? Sam Sulek, 21 lat. Mistrz CBum już zapowiedział że odda mu tron. %-) /SFD/2023/11/24/b9f9af5a5994447fa5a73df8b5165c37.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2023-11-24 11:12:01

ile on jadł btw ? Znaleźć nie mogę na necie Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-12-17 18:54:42 Coś koło 6-7 k, w większości z czystego żarcia, bardzo wierzył w mięso i jadł go dużo, + wiadomo szejki. Jego najsłynniejszy sposób na białko w szejku, ale nie z prochu, tylko z tuńczyka: https://www.youtube.com/watch?v=tJ46SwrUchc Z waszym [...]

[...] tam wszystko jest ok, może kwestia światła jął napisal Przemek . Gosc wygląda rewelacyjnie choć na scenie widać że jeszcze plecy musi poprawic , poza tym to wielki chłop, na scenie ostatnio miał 118kg z tego co pisał u siebie na ig. /SFD/2023/12/22/ef6008c695d147b3902b09e9008a498d.jpg /SFD/2023/12/22/7cebc8e0e7cc4b608cc1633b00daa2a6.jpg

Mocno pozakrywany ale w tej pozie bicepsy przodem to co widac wygląda solidnie, fajnie widać najszerszy, szeroki i gruby aż mu się w tricepsy wciska :-)) Edit. Tutaj widać trochę więcej, super się prezentuje /SFD/2023/12/22/a6b0d062d4864889a3a2f36f6078558d.jpg Zmieniony przez - wincol w dniu 2023-12-22 20:17:55

/SFD/2023/8/8/c78e6e4806b14f01a35a604f912b9387.jpg Solidny staż już masz nawet jak te ćwiczenia były w domu, ale trenowałeś solidnie to nie zmienia faktu, że jesteś już zaawansowany. Ja bym zaczął od uporządkowania zakresu powtórzeń, a dałbym w planie treningowym stały zakres powtórzeń w ćwiczeniach, wyjątkiem jest gdy stosujesz progresję w [...]

a teraz /SFD/2023/10/13/ad7b1aa1169f4a699e5fdbb0f6f7257a.jpg /SFD/2023/10/13/39d01338740c406d9f9189937058883e.jpg Zmieniony przez - els94 w dniu 2023-10-13 14:45:31

[...] Plecy:Neutral grip lat pulldown 3x8-12 Bic:dumbell hammer 4x8-12 Barki/plecy:Peak Fly 3x10-15 Brzuch:Cable crunch 3x10-15 Mysle czy nie dac w push 1 squat high bar stare dobre 5x5 Zmieniony przez - gudixx w dniu 2023-08-07 14:45:55 Zmieniony przez - gudixx w dniu 2023-08-07 14:46:45 Zmieniony przez - gudixx w dniu 2023-08-07 14:49:17

Wspomnień czar. Puchar Polski 2004. /SFD/2023/2/26/8b37037b2db24027a19de0599222882c.jpg /SFD/2023/2/26/e95c29ade2434fe3909d93ead734b133.jpg