2023

A jak myślicie, ile mogę mieć % tkanki tłuszczowej? Oraz jaki typ budowy sylwetki? I jak myślicie, 2600 kcal będzie odpowiednie żeby za bardzo się nie ulac? Zmieniony przez - przemons32 w dniu 2023-04-05 12:37:40

[...] mogę mieć % tkanki tłuszczowej? Oraz jaki typ budowy sylwetki? I jak myślicie, 2600 kcal będzie odpowiednie żeby za bardzo się nie ulac? Zmieniony przez - przemons32 w dniu 2023-04-05 12:37:40 10% i nizej bym obstawial. typ budowy nie ma wiekszego znaczenia i tak indywidualnie bedziesz musial kontrolowac to co sie dzieje. Tak naprawde musisz [...]

[...] żeby coś dobudować. Ze wzoru moje zero wyszło 2400kcal.Kończę na 1600kcal myślicie jak dodam odrazu 500kcal to nie zacznie podlewać? Nie będzie za dużego skoku? Myślę żeby podbić teraz do 2100 na 7 dni potem dodać 300kcal(2400kcal) i zostawić na 10 dni i obserwować. Myślicie że tak będzie ok? Zmieniony przez - miki1995 w dniu 2023-11-05 21:53:20

A z pewnością gość niemający żadnego doświadczenia jedząc na oko bo tak zalecasz będzie miał progres. Tyle głupot to dawno tu nie czytałem i kończę to bezproduktywna rozmowę. Pozdrawiam I życzę sukcesów osobistych i trenerskich Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2023-11-07 12:11:34

[...] progres. Tyle głupot to dawno tu nie czytałem i kończę to bezproduktywna rozmowę. Pozdrawiam I życzę sukcesów osobistych i trenerskich Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2023-11-07 12:11:34 Nie zrozumiałeś. Rozumiem, że to może być dla Ciebie nowość :-) Piszę wyraźnie o tym, że jak skupi się bardziej na jakości i gęstości odżywczej produktów [...]

Wszystko jest dla ludzi, ale 40g błonnika na redukcji to zdecydowanie za dużo i nie dziwota, że cię wzdyma. Tak jak kolega wyżej wspomniał, jak ci nie służy taka ilość, to po prostu zmieniasz na produkty, które w sumie dadzą tego błonnika mniej. Ogranicz do 20g na dzień i zobacz efekty. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-10-14 13:36:30

Za duża zmiana za szybko wymieniaj powoli produkty na pełnoziarniste a nie wszystko od razu albo nic, w jednym tygodniu daj tylko pieczywoo razowe a ryże i makarony białe jak bedzie git to reszte rzeczy też stopniowo dodaj Zmieniony przez - Kury w dniu 10/14/2023 4:14:58 PM

M. Zmieniony przez - Pallado w dniu 2022-12-08 16:50:34 Zmieniony przez - Pallado w dniu 2023-09-19 19:24:19

napisz mi odpowiedź na Viber lub WattsApp +36303790763 MEGANTE /SFD/2023/5/3/0f8dc73cec204b73b46cffb490cf2666.jpg

[...] czerpać korzyści z takiego schematu, bo pozwala jej nie myśleć ciągle o jedzeniu. Po drugie, zawsze możesz spróbować i w razie potrzeby coś pozmieniać. Większa liczba posiłków nie daje żadnej specjalnej przewagi przy tej samej dziennej kaloryczności - to tylko jeden z często powtarzanych mitów. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-04-25 01:12:55

Akurat tu pudlo bo chłop z tego co pamiętam ładował wcześniej sterydy Zmieniony przez - MANIEK 80 w dniu 2023-03-08 18:53:18

[...] kilka lat. U mnie szybko dochodzi do zakatowania systemu nerwowego objawiające się różnymi ceregielami od drgawek, skurczów poprzez niepokój, bezsenność ,wszystko znika gdy wracam do małych ciężarów. Nigdy nie mogłem trenować na ruchach wymuszonych, zawsze kończę z zapasem min 1 pow. Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-03-09 11:50:05

[...] Dzień w dzień po 4 strzały %-) (dokładnie 3,6 strzała na dzień) Gdzie Cię matematyki uczyli :), bez urazy 3652 dni, 1000 strzałów więc gdzie tu 4 strzały dziennie :) strzał co trzy dni wychodzi :) Żona mi mówi że mam zryty baniak od koksów aż strach pomyśleć co Twoja połówka o tobie myśli Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-03-09 14:44:23

Osz Ty, wracam do podstawówki %-) nie przejmuj się mądrzejszy od Ciebie nie jestem :) jak liczę ile mnie PLN kosztuje to chore hobby to sam siebie nie rozumiem Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-03-09 15:17:27

[...] z kolanoskopią robioną i nic nie znaleziono. Ja zawsze rewelacyjnie reagowałem na orale : metę, oxę, turę na teściu za to opornie a siła zaczynała iść dopiero od 750 - 1 gram teścia na tydzień do tego waga bardzo w górę a nie o to mi chodziło Jestem fanem orali reszta może nie istnieć Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-03-09 19:35:46

[...] za to zmienia się środek żeby trzymać progresję nie widziałem jeszcze żeby ktoś tak stosował u mnie sprawdza się zgodnie z oczekiwaniami Jeśli ktoś pomyśli co mu zostanie z takiego cyklu odpiszę szczerze Nic - wrócę do punktu wyjścia jak zawsze ale przez 3 miechy dobije do 200 w WL (oby) Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-03-09 20:05:06

[...] dopiero od 750 - 1 gram teścia na tydzień do tego waga bardzo w górę a nie o to mi chodziło Jestem fanem orali reszta może nie istnieć Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-03-09 19:35:46 Troche mnie tu dziwi ze pp 50mg mety miales wyniki w tysiacach i po odstawieniu 3tyg same aspaty i alaty byly w normie(tylko na podstawie badan krwi??) [...]

[...] ze dzieje sie cos, a mimo to usg wyazywalo ze byla powiekszona pare miesiecy pozniej wszystko wrocilo do norm.Od tego czasu rowniez mam nieco stracha przed oralami.Choc kusi mnie dac ankta inj bo od tego momentu minelo sporo czasu.Jaka stosowales wtedy profilaktyke czy tylko odstawiles?? Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2023-03-10 16:40:07

Mogłem również mieć powiększoną, usg nie robiłem. Ponowiłem krew i trzymało się tip top. Orale można stosować ale badania na nich wypada robić co 2 tygodnie Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-03-10 16:42:48

[...] Widzę że nagle postanowiłeś ‚wziąć się za siebie’ i ruszyć z kopyta i z dieta, i zniżką kalorii i aktywnością, rzeczywiście może to się udać, ale w większości przypadków nie jest to najlepsza strategia, i najlepiej jednak zacząć delikatniej żebyś po prostu szybko się nie zdemotywował :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-10-19 11:16:08