ćwiczenia

Witam chciałbym dowiedzieć się jakie są najlepsze ćwiczenia na klatkę, biceps i triceps z hantlami :) z góry dzięki za odpowiedzi

mam pytanie. Ile razy w tygodniu ćwiczyc brzuch i czego nie powinienem jeśc zeby nie zalać mięsni tłuszczem i co powinienem jeśc .

jakie ćwiczenia mam wykonywac aby miec lepiej zbudowane uda mam do dyspozycji hantle prosze o ilosc serii i powtorzen

Jakie moge wykonywac ćwiczenia z kółkiem ? Jak czesto je robić ?

Na ławce skośnej głową w duł sztanga powinna przy opuszczaniu czego dotykać ? Wiem że głową w góre do brody a poziomo do klatki.

Cześć Moje pytanie brzmi: - jakie ćwiczenia na plecy (domowa siłownia bez maszyn) - jakie ćwiczenia na nogi ( -||- )

Siemanko. Mam taką prośbę mógłby ktos rozpisac mi plan cwiczen? jestesm początkujący:D Waga:72kg Wzrost:195...... głółny cel:MASA

Jakie polecicie ćwiczenia polecicie które są najlepsze na mase? Klata, Biceps, Triceps, Barki, nogi.

Biore kreatye, dzisiaj wypadla mi sprawa i nie ide na trening. Moge wypic kreatyne , pocwiczyc domowymi sposobami i po cwiczeniach znow ja wypic?

co to są ćwiczenia izolowane Metka kształtuje sylwetka

Mam pytanie odnośnie treningu. Lepiej jest robić więcej powtórzeń czy mniej (na masę mięśniową)?

jak spalic zbedne kalorie i miec zgrabne ciało

Czy warto ćwiczyć też (np. atlas, ABS) w dniach wolnych od Lafaya? Nie wydaje mi się aby treningi Lafaya były aż tak męczące.

Jakie ćwiczenia na nogi nie angażują mięśni pośladkowych? Gen do pośladków mam wybitny a jestem facetem więc sami rozumiecie %-)

Witam, jakie są ćwiczenia żeby korygować wadę postawy skoliozę, najlepiej w domu. Dodam że w czwartek lub piątek dojdzie mi korektor postawy

Jakie polecilibyscie mi cwiczenia na plecy bez obciazenia , oprocz podciagania ?

siemka mam pytanko czy mozna cwiczyc kazda partie miesni 2 razy w tyg. w cwiczeniach na mase a jak nie to dlaczego?

Jakie polecacie ćwiczenia i np dietę by mieć w 1 miesiąc max 1.5 miesiąca dobrą klatę? Oprócz 6 Weidera bo już są robię ;d

Jak to jest z tymi izolacyjnymi? Zwiększamy ciężary czy robimy stałym(tak, aby te 12 powtórzeń było ciężko zrobić)

Witam obecnie sie odchudzam dosc szybko spadam z wagi i mam pytanie czy sa jakies cwiczenia ktore pomagaja nie miec efektu zwisajacej skury ?