ćwiczenia

Witam. Mam przepisany antybiotyk na trądzik na twarzy. Czy biorąc taki antybiotyk spadnie jakoś masa mięsniowa? Czytałem, że nie powinno się ćwiczyć biorąc antybiotyk, poniewaz mozna sobie wiecej zaszkodzic niz zrobic pozytku. Chcę sie dowiedzieć co o tym sądzicie.

Witam mam 14lat, 155cm wzrostu i 43kg wagi. Mam pytanie jaką diete zastosować albo kilka wskasówek czego unikać i co stosować . Jakie moge zastosować cwiczenia w domu ( od paru tygodni robie pompki brzuszki jezdze na rowerze i nie wiem co jeszcze moge wykonać ) prosze o pomoc

Witam. Jakie ćwiczenia wykonywać żeby zbudować dobrze tricepsy? Na pewno zostanę przy francuskim wyciskaniu sztangi do czoła leżąc, bo przy tym ćwiczeniu bardzo dobrze czuję ich pracę. A inne z 2, 3 ćwiczenia niezbędne? Z góry dzięki za pomoc.

Cześć mam 16 lat ze sprzętu mam tylko hantle o masie 2*4kg Kto pomorze mi dobrać z tej stronki ćwiczenia na klatę http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Pomożecie Proszę Zmieniony przez - mateszu17 w dniu 2010-03-05 18:29:22

już trzeci tydzień jade na nowych suplach i twardziejszy sie czuje swiruje utrzymuje swoj forme dzieki systematycznemu treningowi czwicze dwa dni jeden odpoczywam rozciągając mięśnie gdy ćwicze powtarzam każde cwiczenie 10razy przez 5 serii cwicze optymalnymi ciężrami

Mam pztanie. Ostatnio ogladalem film z cwiczeniami Flexa Wheelera i on mial taki podzial treningu 1 dzien nogi 2 dzien biceps triceps 3 dzien barki klatka 4 dzien plecy Moga byc tak rozplanowane cwiczenia . Bo cos mi ten 3 dzien kiepsko wyglada

Chciałbym żebyście doradzili mi jak poprawić swoją klatkę żeby wyglądał wymiarowo. Z góry dzięki. Pozdro. Tu są zdj. http://imageshack.us/photo/my-images/803/20110402313.jpg/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a9de1337c5b4741bb9c5e0cde3c237e.jpg

Mam pytanko czy lepiej jest ćwiczyć klate i triceps czy klate i biceps ??? Jedni muwią ze klate robi sie z bicem a inni ze z tricem. Oco chosi ????? bo jusz sam nie wiem jak mam robić. Aha muj staż 2 lata na sucho. Poradźcie, narq.

Witam Biorę Thermo Speed... Ale chcialbym jescze dostać jakąś radęco mozna robic zeby jak najszybiej pozbyc się tłuszczu jakeis cwiczenia oprocz begania .. i co radzicie brac zeby oprocz spalenia tluszczu zarazem nabrac miesni ?

jak w temacie. mam problem ze stawami kolanowymi. co oprócz basenu i roweru będzie odpowiednie? Zmieniony przez - bzuzia w dniu 2010-05-02 01:02:08

Witam myślę nad kupnem jakiegoś sprzętu do odchudzania w domu i chciałbym żeby ktoś mi doradził co by było najlepsze tak do 1000 zł jakiś rowerek, bieżnia, orbitrek z góry dziękuje

Witajcie, połamałem nogę i mam nadwagę stąd mam mocno ograniczone możliwości poprawy kondycji i obecnie dużo czasu. Mam expander i 1 hantlę 10 kg i ściskacz dłoni. Jakie ćwiczenia proponujecie?Dziękuję za podpowiedzi

Jak wykonywać ćwiczenia aerobowe proszę powiedzieć jakie to są ćwiczenia. Radoła

Chcialabym poprosic kogoś o rade ... Czy możliwe jest aby wysmuklić lydki , gdyż slyszalam ze jest to nie mozliwe.A jezeli jest taka możliwosc czy moglby mi ktos napisac o jakis paru naprawde dobrych ćwiczeniach ?

Cześć niedawno skończyłem 15 lat i chciałbym zmienić swoja wagę i masę mięśniowa na lepsza. Waga 88 kg, wzrost około 175 cm. do dyspozycji mam tylko ciężarki 4 kg i dozo lasu. Moglibyście mi jakoś pomóc ?

Jakie cwiczenia polecicie na zmniejszenie obwodu w okolicach kostek? Nogi mam chude, ale kostki nie za bardzo przez co nogi wygladaja jak kolki :( Zmieniony przez - aniek2133 w dniu 2014-09-09 22:59:53

Czy po takich ćwiczeniach jak przyciąganie nóg do klatki piersiowej na drążku jest jakiś szybki progres na mięśnie brzucha ? I po ile seri radzicie robic robię pompki od 5 mies po 250 dziennie w seri po 25-30 Zmieniony przez - xmanguy w dniu 2015-01-07 18:32:32

Witam czy mogli byście podać odpowiednie ćwiczenia dla kobiety na następujące partie: brzuch pośladki :p uda Zależy na rzeźbie.

Witam. Od połowy listopada ruszają poranne treningi Israeli Krav Maga na ulicy kolejowej, treningi bedą się obywały od 7 do 8:30. Więcej info:

Witam, jaki trening proponujecie na 3/4tyg przed zawodami (ilosc serii i ilosc powtorzen na dane partie) oraz jakie cwiczenia pompujace tuz przed wyjsciem na scene?