ćwiczenia

Witam Czy przysiady ze sztanga lub inne cwiczenia silowe na nogi, sa pomocne przy biegach sprinterskich?

Jeśli kiedyś ćwiczyło się na rzeźbę i już mamy ładnie widoczne wszystkie partie mięśni to jak będę chciał zrobić teraz znowu dietę na masę + ćwiczenia to czy rzeźba zostanie?

Czy cwiczenia głową w dół hamuja wzrost Kura workout napisał że tak ale chce się upewnić

Siemka! Dopiero zaczynam ćwiczyć! Jakie proponujecie ćwiczenia na początek zmagań?? Jestem troche zielony więc proszę o pomoc! pozdrawiam!

Mam maly problem cwicze juz 4 miesiace i urosla mi klatka ale jedno mi sie nie podoba w dolnej czesci klatki jest duza przerwa pomiedzy miesniami.Co zrobic by tego nie bylo jakie cwiczenia robic

mam 13 lat 164cm wzrostu mięśnie mam jak na mój wiek duże lecz chciałbym mieć mięśnie brzucha i klatki piersiowej bardzo bym prosił o ćwiczenia z góry dziękuje

mam 15 lat skończone chciałbym coś zrobić z mięśniami , mam atlas w piwnicy wykonuje ćwiczenia jak narazie na "sucho" czy mógł bym stosować naprzykład HMB czy to niszczy organizm??

zrezygnować z podciągania czy np. gdy przyjde z silowni w dzien ćwiczenia pleców to iść od razu na drążek ? nie wiem jak to zrobić

Jakie ćwiczenia robić żeby zwiększyć środkowe części mięśni klaty. Zdaje mi sie że sztanga w wąskim uchwycie albo chantle co wy na to?

Witam, dzisiaj zakupiłem 4kg piłkę lekarską. Możecie podać mi jakieś ćwiczenia jakie moge z nią wykonywać (mile widziane linki do filmików instruktażowych) Proszę o pomoc Pozdrawiam

Jakie ćwiczenia można wykonywać przy problemach z miednicą ( rotacji? )

Witam mam pozrywane wiązadła boczne i krzyżowe miałem operacie obecnie mam nogę w gipsie.Jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby jak najszybciej to wszystko się naprawiło.

Czy da radę te dwa ćwiczenia wpleść w FBW? bo łydki mi zaczynają odstawać a kapturki chciałbym podgonić? czy np jak ćwiczę co 2 dzień to czy pomiędzy mógłbym robić szrugsy z łydkami?

Jakie cwiczenia ze sztangielka angazuja w szczegolnosci glowe dluga bicepsu??

czy poza cwiczeniem na worku treningowym ma wplyw cwiczenie na silce (cwiczenie tricepsow,bicepsow itd.)? jesli tak to jakie cwiczenia robic?

proszę o ćwiczenia izometryczne przy zerwanych wiązadłach kolanowych

Mam problem, ponieważ chcę schudnąć i "wyrobić się" ale nie wiem w jaki sposób się do tego zabrać, jakaś dieta, ćwiczenia. Mam do wykorzystania atlas do ćwiczeń

jakie sa najlepsze cwiczenia na uzyskanie drabinki na brzuchu?

Witam. Mam pewien problem, a mianowicie chcę zredukować bf z 13% do 6-7%, ale nie tracąc przy tym mięśni. Co polecacie? Jaką dietę i ćwiczenia?

uluzcie mi dobry trening na mase.jakie cwiczenia,ile serii,ile razy w tygodniu mam cwiczyc i wogole z góry dzieki za odpowiedzi!!!