Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan do oceny... Proszę o pomoc:)

  5Tomek5

  2

  428

  0

  4 IX 16:33

  
• Prosze o pomoc ws planu treningowego

  kuab

  3

  996

  0

  4 IX 15:03

  
• Ułożenie planu

  devil162

  5

  514

  0

  4 IX 14:58

  
• JayDog/Dziennik/Trening Domatora + siłownia ( w przyszłości)

  JayDog

  40

  2674

  0

  4 IX 14:48

  
• Plan Treningowy Na Mase

  Siwoski96

  16

  1576

  0

  4 IX 14:36

  
• trening na siłe/ do poprawy

  marcin167

  2

  551

  0

  4 IX 14:27

  
• Początki na siłowni, trening, suplementy, porady

  Metro09

  4

  6401

  0

  4 IX 14:24

  
• FBW ocena + pytania

  marcin1991

  7

  952

  0

  4 IX 13:19

  
• Trening !!!!!!! do Oceny

  patryk645

  1

  416

  0

  4 IX 13:00

  
• Rozpiska rzeźba - początkujący.

  snikers97

  8

  2176

  0

  4 IX 12:57

  
• Plan treningowy na zwiększenie masy bicepsa.

  skunkman

  45

  6114

  0

  4 IX 12:50

  
• Moja pięta achilesowa.

  Piotrek1aa

  5

  983

  0

  4 IX 12:39

  
• martwy ciąg - ból pleców

  Alwinek

  2

  1052

  0

  4 IX 12:18

  
• Trening mięśni brzucha-wszystkie czy tylko proste? A6W vs wlasny plan?

  Paparick

  2

  773

  0

  4 IX 12:07

  
• J/NJ by FEYO

  FEYO

  22

  2001

  0

  4 IX 11:51

  
• fbw radukcja do oceny - porady

  9971abcde

  4

  622

  0

  4 IX 11:24

  
• SPLIT do oceny - MASA! %-)

  man1ek93

  13

  1318

  0

  4 IX 11:13

  
• Push pull dla odmiany, prośba o ocenę

  janusz121

  49

  5691

  0

  4 IX 11:10

  
• Prosze o Porade , Dalsze pokierowanie

  Iorweth

  9

  1252

  0

  4 IX 10:06

  
• Zwiększenie masy i plan treningowy

  Kfasu

  2

  522

  0

  4 IX 10:01

  
• Trening na różne partie mięśni

  szymonzss

  11

  1500

  0

  4 IX 09:43

  
• Split partia 2x

  oo0pS

  22

  1960

  0

  3 IX 23:35

  
• Witam prosze odp. tylko ci co sa obeznani i cwicza:)

  luk4szowy

  14

  1104

  0

  3 IX 22:52

  
• FBW do oceny

  Paparikano

  11

  976

  0

  3 IX 22:02

  
• "Czy robię to dobrze?"

  KarolRyfer

  17

  1483

  0

  3 IX 21:13

  
• Tygodniowy plan ćwiczeń

  Blasterm92

  10

  1095

  0

  3 IX 21:03

  
• Podciągnie Priorytet

  asembler12

  5

  787

  0

  3 IX 20:37

  
• Plan FBW i....

  sopi112

  7

  781

  0

  3 IX 20:26

  
• coO?

  MuzycznA2

  4

  640

  0

  3 IX 17:50

  
• Porównanie dwóch (2) planów treningowych na mase

  miska217

  8

  1111

  0

  3 IX 16:47

  
• Trening na biceps i triceps w domu

  mcwiesiek

  1

  1152

  0

  3 IX 16:28

  
• Siłownia w mojim wieku

  pytanm

  4

  616

  0

  3 IX 16:20

  
• Trening - hantle

  NowyOrlean

  1

  785

  0

  3 IX 15:30

  
• PYTANIE !! !!!

  Ramzes250

  10

  710

  0

  3 IX 15:28

  
• Jaki trening na wzmocnienie i zwiększenie mięśni ramion po zakończonym FBW?

  De3ny

  8

  1454

  0

  3 IX 15:27

  
• Jestem początkującym i mam mało sprzętu .Co trzeba???

  bar7tek4

  10

  774

  0

  3 IX 14:59

  
• Trening na redukcje masy

  Bluntzord

  6

  669

  0

  3 IX 14:47

  
• Jak nalezy wykonywac FBW

  Anonim

  4

  771

  0

  3 IX 14:12

  
• Domowy dzienniczek

  Anonim

  20

  2019

  0

  3 IX 13:17

  
• split 2 partie na tydz

  grabowskim89

  8

  945

  0

  3 IX 12:23

  
• Co i Jak 15 lat silownia .

  Dysiu56

  4

  833

  0

  3 IX 12:21

  
• FBW trening do oceny ;-)

  Igor101

  4

  698

  0

  3 IX 11:54

  
• Problem z czasem. Jaki trening polecacie?

  name2010

  4

  579

  0

  3 IX 11:34

  
• Dieta oraz trening.

  Covalsky

  2

  2471

  0

  3 IX 11:29

  
• brzuch

  limpbizkit

  1

  605

  0

  3 IX 11:25

  
• Przedramiona.

  Azazil

  18

  1530

  0

  3 IX 11:21

  
• Plan FBW do poprawy

  Riples

  1

  569

  0

  3 IX 07:54

  
• intensywność

  19mily94

  3

  642

  0

  3 IX 00:03

  
• Prośba w ułożeniu planu treningowego (masa)

  Zicer

  1

  427

  0

  2 IX 23:47

  
• Prośba o korektę FBW - Cel MASA - Staż 6 mies

  narencjusz

  3

  727

  0

  2 IX 21:38

  
• Ocena i poprawa planu FBW , rok starzu

  DTp2

  18

  1328

  0

  2 IX 21:34

  
• Prosze o sprawdzenie rozpiski masa/sila.

  kokosik323

  3

  594

  0

  2 IX 20:30

  
• Fbw 3 razy w tygodniu. Cel Masa Proszę o korektę

  wisalista1

  28

  1745

  0

  2 IX 20:10

  
• Powazny problem

  asdaa

  6

  839

  0

  2 IX 19:24

  
• FBW PO WAKACYJNEJ PRZERWIE

  Just_Start

  7

  672

  0

  2 IX 18:57

  
• Proźba apropo planu

  54eda8f1

  1

  576

  0

  2 IX 18:44

  
• Trening do oceny

  pawlus9633

  5

  528

  0

  2 IX 18:29

  
• Cykl treningowy Pa

  Anonim

  7

  867

  0

  2 IX 17:31

  
• FBW do spr

  bula0160

  13

  1480

  0

  2 IX 16:24

  
• Moje ćwiczenia początkujące w domu . :)

  Didek77

  4

  819

  0

  2 IX 15:46

  
• Trening w wieku 14 lat, klatka, biceps...

  Paweeeu

  4

  10921

  2

  2 IX 15:40

  
• Co dalej po 8-tygodniowym FBW?

  De3ny

  5

  782

  0

  2 IX 15:32

  
• 15 latek na silownie .

  Dysiu56

  0

  389

  0

  2 IX 14:00

  
• Split 3x tygodniowo do oceny poprawy.

  Czarnas_RM

  8

  796

  0

  2 IX 13:42

  
• Plan do oceny..

  cycu4

  20

  1202

  0

  2 IX 13:03

  
• Pomoc w ułożeniu planu treningowego

  Tabasco67

  2

  510

  0

  2 IX 10:54

  
• Plan treningowy - ocena,opinia

  Dawiduu

  4

  985

  0

  2 IX 06:48

  
• Skolioza, Pomyłka i ponowna proźba o pomoc

  Guri321

  1

  527

  0

  1 IX 23:23

  
• redukcja

  trojan3k

  1

  465

  0

  1 IX 22:53

  
• Plan do oceny i poprawy

  Zbo

  12

  1392

  0

  1 IX 22:18

  
• prosze o sprawdzenie planu

  riki92

  12

  1487

  0

  1 IX 22:18

  
• 3 pytanka dla bardziej doświadczonychBiałko cały czas bez przerwy od innych Odżywek?

  KrystekZDR

  1

  541

  0

  1 IX 22:10

  
• Problem z pompkami

  kubixxx

  1

  514

  0

  1 IX 22:05

  
• Potrzebna Pomoc !Jaki trening wspomagajacy CHODZENIE O KULACH?

  Punisher80

  1

  1356

  0

  1 IX 21:48

  
• FBW dzień po dniu?

  Damiiann

  1

  1518

  0

  1 IX 21:44

  
• Barki przy chorym kręgosłupie

  Rdza

  5

  1132

  0

  1 IX 21:32

  
• dziennik treningowy bos06 -, w poszukiwaniu większej klaty :D

  Bos06

  26

  2232

  0

  1 IX 21:26

  
• Supinacja nadgarstka

  Pakr-man

  7

  1936

  0

  1 IX 20:15

  
• FBW przy pracy fizycznej

  Chariot

  12

  1820

  0

  1 IX 19:51

  
• Skolioza, jak i czy w ogóle ćwiczyć

  Guri321

  2

  996

  0

  1 IX 19:42