Blasterm92

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

223

przeczytanych postów

2190

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia administracja / informatyczne

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie Trenuje hobbystycznie

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty Siłownia, kickboxing

Ostatnia aktywność 16.11.2022 (11:55)

Data rejestracji 21.10.2010 (00:00)

Wzrost: 197 cm

Waga: 112 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: 44 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 125 cm

Obwód przedramienia: 35 cm

Obwód bioder: 94 cm

Obwód uda: 63 cm

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: 150 kg

Martwy ciąg: 190 kg

Wyciskanie na barki: 100 kg

Podciągnięcia: 28

Przysiad: 125 kg

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Kreatyna a leki moczopędne witam, z powodu zapalenia pęcherza dostałem od lekarza leki moczopędne, żuravit oraz cipronex 500mg. czy leki te nie wpływają na kreatyne albo z powodu tego jakoś na nerki itp? można je bezpiecznie brać czy lepiej odstawić najpierw kreatyne?	5	2022-01-26 21:16
Odżywki i suplementy	Łączenie supelmentów - przeciwwskazania witam, mam takie szybkie pytanie. czy są jakieś przeciwwskazania przy łączeniu ze sobą w ciągu dnia tych suplementów, czy neutralizują swoje działanie, czy ich łączenie źle wpływa na organizm albo podnosi stężenie czegoś itp 1) sfd creatine z	9	2021-08-11 10:32
Trening dla początkujących	Dieta ketogeniczna - budowa masy mięśniowej płeć : mężczyzna wiek : 27 waga : 103 wzrost : 196 cel treningowy : nabranie suchej masy mięśniowej staż treningowy na siłowni : aktualnie pół roku, licząc od początku to 10 lat z małymi przerwami uprawiane inne sporty : w tej	11	2021-04-29 20:03
Trening dla początkujących	Utrzymanie aktualnej formy i sylwetki witam. moje pytanie to ile trzeba cwiczyc by utrzymać wytrenowaną sylwetkę? aktualnie pracuje 8h fizycznie, spie 6-9h w zaleznosci jak mam czas, trenuje pn,wt,sr, split i w piątek lekkie fbw, czw, i weekend wolne. trenuje około 1,2h trening silowy	4	2017-07-14 11:25
Trening dla zaawansowanych	Pamięć mięśniowa witam, przeczytałem kilka tematów na tutejszym forum i jeden temat na jakimś forum lekarskim odnośnie właśnie pamięci mięśniowej. czy mieliście osobiście styczność z takim czymś? zastanawiam się bo ćwiczyłem 5 lat na siłowni, nigdy poza kreatyną i	21	2017-01-18 16:59
Zdrowie i Uroda	członek twardy w spoczynku witam, mam od 2 tygodni bardzo dziwny problem z którym jak zauważyłem na innych stronach ma wielu facetów, o tyle dziwne jest to że nie mogą się z tym uporać miesiącami a żaden lekarz nie wie co im (w tym mi) może dolegać. byłem u 2 urologów którzy	21	2016-07-01 00:20
Trening w domu	drążek sufitowy witam, widziałem mnóstwo tematów o dobór drążka do treningu w domu, zdecydowałem się na drążek sufitowy, tylko zastanawia mnie jedna sprawa. czy taki drążek wytrzyma	5	2017-02-03 13:39
Trening dla zaawansowanych	Jaki zamiennik dla szrugsów na duże kaptury witam, mam problem gdyż mam dyskopatie w odcinku lędźwiowym, centralna 5 mm, dlatego staram się oszczędzać kręgosłup i np przysiady robie z ciężarem doczepionym na pasie w pasie a na plecach tylko male ciężary, kombinuje na rozne sposoby by	5	2017-01-26 15:06
Zdrowie i Uroda	Przepuklina kręgosłupa na odcinku L5 S1 i problem z członkiem witam, jakiś czas temu pisałem tutaj temat odnośnie problemów z członkiem, pewien lekarz zlecił mi zrobienie mr odcinka ls kręgosłupa, o to co pokazało badanie badanie mr wykonane w sekwencji se obrazy t1 i t2 : -przepuklina tylna centralna na	7	2016-10-07 21:40
Odżywki i suplementy	Amino Magic - pisk w głowie witam, mam problem odnośnie amino magic http://www.sfd.pl/sklep/scitec_nutrition_amino_magic_-opis27713.html#wartosci 3 dni temu wziąłem pierwszą dawkę, tzn połowe zalecanej porcji. nie było problemu. przedwczoraj wziąłem całą dawkę przed snem i	8	2015-10-12 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 102kg witam, mam mały problem z dietą, ciężko mi w 5 posiłkach dostarczyć należną ilość kcal. dieta wygląda w ten sposób, przy okazji jak są jakies błędy to można poprawić. tą dietę stosuje od tygodnia i schudłem już 0.5 kg, wtf? ale też spadł mi 1	38	2015-09-01 13:26
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl w tym roku (3 ogólnie) witam, mam kilka pytań odnośnie suplementów na cykl, który chce zacząć od 5 października do 21 grudnia. 1. lepiej kupić po prostu zwykły monohydrat kreatyny czy mix muscle pharm creatine albo inny stack kreatynowy? dodam że mono ładnie na mnie	23	2015-09-28 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	domowy izotonik witam, mam pytanie odnośnie takiego domowego izotonika, głównie mi chodzi o to czy ww w nim nie będą przeszkadzały w treningu siłowym. - litr wody - 1g różowej soli himalajskiej - dwie-trzy łyżeczki miodu - dwie- trzy łyżeczki soku z cytryny	5	2015-08-23 14:29
Odżywki i suplementy	dział na forum z odzywkami i opiniami witam, mam jedno szybkie pytanie i mozna zamknac temat. nie mogę znaleźć działu na forum w którym były wymienione wszystkie odżywki i suplementy i opinie uzytkowników (nie chodzi mi tu o potreningu, tylko dział na sfd). szukam już ze 30 minut i dupa	2	2015-08-19 13:22
Odżywki i suplementy	rozszerzanie naczyń witam, mam jedno pytanie. mianowicie chodzi o to, czy suple które działają na organizm w ten sposób że rozszerzają naczynia krwionośne (wiecej tlenu, składnikow odzywczych itp) mogą działać w ten sposób, że ich skutkiem ubocznym będzie np lepsze,	5	2015-08-16 01:52
Odżywki i suplementy	Testosteron naturalnie witam, chciałbym zwiększyć sobie testosteron bo wydaje mi się, że to mogłoby rozwiązać część moich problemów. ostatnio dużo czytałem o naturalnym podnoszeniu testosteronu i doczytałem się głównie 3 "supli" : - buzdyganek ziemny - tribulus	6	2015-08-08 19:06
Zdrowie i Uroda	problem z oczami witam, przejdę od razu do rzeczy. kiedyś bardzo dużo czasu spędzałem przy komputerze, było to nawet 14 godzin w ciagu doby przez jakies 6-8 lat... od kilku miesiecy korzystam bardzo mało z komputera ale zauwazylem, że mam problem z oczami którego	1	2015-08-07 10:36
Sztuki Walki	BOB - inna alternatywa witam, jest to mój pierwszy w tym dziale. od ponad pół roku trenuje k1 ale nie o to chodzi. chciałem samemu zrobić coś na podobę bob (body opponent bag) https://www.youtube.com/watch?v=e4e7-tylbws chciałbym się dowiedzieć czym go wypełnić? żeby	11	2014-08-30 10:55
Odżywki i suplementy	olimp vita-,min witam, mam takie jedno szybkie i głupie pytanie. wydaje mi się, że wziąłem dzisiaj podwójną dawkę tych witamin, jedną rano przy sniadaniu i jedną 30 minut temu. zdarzyło się to już komuś? grozi mi coś ? ;d jakieś przedawkowanie czy coś. dodam, że	2	2014-09-06 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia i poprawy witam, oto moja dietka. http://static.pokazywarka.pl/i/3453528/314339/dieta-2014-08-31.jpg?1409523080 problem w tym, że potrzebuje około 4500 kcal. jeśli dobrze wyliczyłem to białko musze podciągnąć do 260, ww do 600 a tłuszcze do	12	2014-09-01 00:13
Zdrowie i Uroda	Ból lewej strony nadbrzusza witam, od paru dni (od rana w dzien sylwestra) czuje ból po lewej stronie klatki piersiowej. na początku był to ból delikatny, przy wydmuchiwaniu nosa bo akurat miałem katar. jakieś 2 dni później ten ból był nie do wytrzymania i musiałem przerwać	7	2014-01-05 11:16
Odżywki i suplementy	poprawny cykl? witam, chciałbym się tylko upewnić czy takie dawkowanie suplementów jest odpowiednie i jeśli jest coś źle to prosiłbym o poprawę. do rzeczy: dt: -5g mono na czczo -2,5g przed śniadaniem (b-alanina) -10g bcaa 30 minut przed treningiem -2,5g	11	2013-10-12 18:13
Odżywki i suplementy	coś do kreatyny witam, szybkie pytanie. pare miesiecy temu miałem cykl kreatyna + cell pump + beta alanina i bardzo ładnie mi to poszło. teraz chciałem zrobić to samo, lecz cell pump'u juz nie mozna nigdzie kupic, chciałem się zapytac, co polecacie w zamian za	8	2013-10-08 20:50
Odżywki i suplementy	fit effect, uszkodzone witam. zakupiłem ostatnio fit effect, brałem go w zeszłym roku i efekty były dobre, więc zamówiłem go także i w tym roku, lecz po otwarciu pudełka okazało się, że kilka tabletek jest pękniętych( nie wiem z jakich przyczyn, być może za gorąco było	5	2013-05-20 13:29
Odżywki i suplementy	Beta-alanina - pytanko witam, jakiś czas temu kupiłem beta-alanine z sfd. wczoraj zaczynałem cykl na cp, mono i do tego chcialem dorzucic b-alanine, ale gdy spróbowałem jej to okazała się strasznie paląca (pikantna?), szczypiąca w język, a wziąłem tylko troszeczkę na	8	2013-02-12 19:14
Odżywki i suplementy	Pomóżcie wybrać coś na następny cykl witam, chciałbym prosić was o pomoc przy wyborze czegoś na 3 cykl. na 1 brałem tylko mono, w drugim chciałem wziąć mono i nitrobolon 2, ale po nitro miałem zawroty głowy więc z niego zrezygnowałem i dokończyłem na samej kreatynie. czytając tematy	13	2013-01-09 16:26
Zdrowie i Uroda	wyniki morfologi, parę pytań. witam, parę dni temu pobierałem krew u lekarza aby sprawdzić czy mam dobre wyniki, dziś gdy je odebrałem, zauważyłem, że w normie nie mieszczą się 2 statystyki, a dwie są na granicy, mianowicie: mch - 28.40 (28-34 norma) mcv - 80 (83 - 103	2	2012-12-03 15:59
Odżywki i suplementy	przezorne pytanie. witam, biore aktualnie bcaa i kreatyne activlaba, witaminy maxivit i chciałem dorzucić odnovit na stawy, czy nie będzie się gryzł z resztą stosowanych suplementów? chciałbym po prostu wiedzieć, żeby nie było jakichś skutków ubocznych później.	5	2012-10-16 12:05
Zdrowie i Uroda	silne uderzenie w mięsień witam, dziś uderzyłem się dosyć mocno w biceps, nie boli mnie ani nic. ale mam takie pytanie, bo kiedyś mój znajomy po uderzeniu się w biceps, dostał "opadu" mięśnia. po prostu mu tak opadł i nie mógł go do końca napiąć. 1.jak się "fachowo" nazywa	3	2012-10-04 19:21
Odżywki i suplementy	2 pytania, kreatyna, masa witam, mam dwa szybkie pytania. 1. cykl na kreatynie skonczylem 2,5 miesiąca temu, w słoiku zostało około 200g proszku, pudełko było szczelnie zamknięte. nie jest skawalona a data ważności jest do 2013r. jedynie się tak dziwnie krystalicznie	5	2012-08-22 15:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Kreatyna a leki moczopędne	2022-01-27 11:21
Zdrowie i Uroda	Kreatyna a leki moczopędne	2022-01-27 08:07
Odżywki i suplementy	Łączenie supelmentów - przeciwwskazania	2021-08-12 10:33
Odżywki i suplementy	Łączenie supelmentów - przeciwwskazania	2021-08-12 09:42
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2021-06-09 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2021-06-08 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2021-06-07 21:28
Trening dla początkujących	Dieta ketogeniczna - budowa masy mięśniowej	2021-05-05 11:12
Trening dla początkujących	Dieta ketogeniczna - budowa masy mięśniowej	2021-05-01 10:10
Trening dla początkujących	Dieta ketogeniczna - budowa masy mięśniowej	2021-04-30 17:38
Trening dla początkujących	Utrzymanie aktualnej formy i sylwetki	2017-07-14 21:48
Trening dla zaawansowanych	Pamięć mięśniowa	2017-07-03 12:15
Trening dla zaawansowanych	Pamięć mięśniowa	2017-07-03 10:00
Trening dla zaawansowanych	Pamięć mięśniowa	2017-07-02 15:57
Trening dla zaawansowanych	Pamięć mięśniowa	2017-06-30 18:20
Trening dla zaawansowanych	Pamięć mięśniowa	2017-06-28 15:16
Trening dla zaawansowanych	Pamięć mięśniowa	2017-06-27 19:15
Trening dla zaawansowanych	Pamięć mięśniowa	2017-04-17 22:41
Trening dla zaawansowanych	Pamięć mięśniowa	2017-04-16 01:33
Trening dla zaawansowanych	Pamięć mięśniowa	2017-04-15 08:56
Trening w domu	drążek sufitowy	2017-02-05 14:11
Trening dla zaawansowanych	Jaki zamiennik dla szrugsów na duże kaptury	2017-02-03 20:18
Trening w domu	drążek sufitowy	2017-02-03 14:46
Trening dla zaawansowanych	Jaki zamiennik dla szrugsów na duże kaptury	2017-01-27 18:05
Trening dla zaawansowanych	Pamięć mięśniowa	2017-01-20 09:51
Zdrowie i Uroda	Przepuklina kręgosłupa na odcinku L5 S1 i problem z członkiem	2016-10-10 13:06
Zdrowie i Uroda	Przepuklina kręgosłupa na odcinku L5 S1 i problem z członkiem	2016-10-10 08:54
Zdrowie i Uroda	Przepuklina kręgosłupa na odcinku L5 S1 i problem z członkiem	2016-10-09 01:37
Zdrowie i Uroda	członek twardy w spoczynku	2016-09-16 13:02
Zdrowie i Uroda	członek twardy w spoczynku	2016-09-16 12:13