Ramzes250

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

794

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Mniej wiecej

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 20.10.2011 (19:48)

Data rejestracji 07.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	PYTANIE !! !!! witam mam takie pytanie. cwicze na silce i mam trenera i zmieniam trening co 2 ,3 miesiace. i trener bierze za rozpisanie treningu 20 zl mam tych treningow pare czy np moge teraz cwiczyc treningiem takim co trenowalem w polowie swojej przygode z	10	2011-09-03 14:33
Po siłowni, o siłowni	Cos nie tak !!!!!!! POMOCY siema mam taki problem strasznie mnie to zaczyna denerwowac spadla mi strasznie sila dodam odrazu ze nic nie bralem nic kretyny więc tak 1,5 miesiaca temu robilem klatke sobie to konczlem na ok 115 kg ale pamietam 90 kg bralem po 11 razy a teraz	11	2011-08-26 13:21
Trening dla początkujących	Przeładowanie.. ? witam mam taki problem ze ok 1,5 miesiace temu cwiczylem klatke tym treningiem i do tej pory nim jade ale mam problem jak jestem 2 cw na klatke to strasznie osłabiony jestem nawet nie moge zrobic całego tego treningu na klatke . ale ok 1,5 miesiąca	12	2011-07-26 12:08
Zdrowie i Uroda	Cisnienie... witam. chodzę na siłownie i mirzyłem dzis sobie cisnienie ok godz 21 i mam 150/50 co to może byc ? dodam ze to nie bylo odrazu po treningu z gory dzieki za odp proszeo pomoc .	4	2011-06-29 22:19
Po siłowni, o siłowni	czy cos nie tak... witam mam takie pytanie . cwicze 3 x w tyg pon . srd , piatek i zawsze po treningu na 2 dzien mam zakwasy na klatce nigdy nie mam na bicku chodz rosnie wszystko ok tricepsie tez plecach tez ale wszyystko jak narazie rosnie ładnie ale dziwi mnie to	2	2011-06-28 22:20
Szybkie pytania bez logowania	Dziwne... witam mam taki mały problem więc spada mi waga a obowdy praktycznie nie nic gorzej nie wyglądam sila tez nie spada wręcz polepszyła sie ostanio na ławce wypncholem 2 miesiące temu jak wazylem wlsanie ok 83 kg 105 z trudnoscią a wczoraj byłem na	2	2011-06-21 16:53
Po siłowni, o siłowni	Cos nie tak... witam mam taki mały problem więc spada mi waga a obowdy praktycznie nie nic gorzej nie wyglądam sila tez nie spada wręcz polepszyła sie ostanio na ławce wypncholem 2 miesiące temu jak wazylem wlsanie ok 83 kg 105 z trudnoscią a wczoraj byłem na	14	2011-06-21 22:05
Doping	Odblok	8	2011-06-14 23:00
Trening dla początkujących	Trening - Ocenka :) witam daje swoj trening do oceny klatka - biceps cw 1 wyciskanie hantli na ławce skosnej lezac glowa do gory 14,12,10,8 cw 2 wyciskanie hantli na lawce poziomej 14 12 10 8 cw 3 wyciskanie sztani na ławce skosnej lezac glowa do dolu 5 s	9	2011-06-13 21:26
Doping	Cykl...	31	2011-04-10 10:43
Doping	Ile clomidu	3	2011-03-27 21:05
Trening dla początkujących	Trenning do oceny :) witam postanowilem dac swoj trening do oceny na mase poniedziałek klata + bicpes - wyciskanie hantelek na ławce skośnej leząc glowa do gory (1sr,30pow+3s 10 , 8 ,6 powtórzen rozpietki na bramie stojąc w lekkim opadze tułowa (4 s po 15 ,	3	2011-03-07 21:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	PYTANIE !! !!!	2011-09-03 15:28
Trening dla początkujących	PYTANIE !! !!!	2011-09-03 15:08
Trening dla początkujących	PYTANIE !! !!!	2011-09-03 14:55
Trening dla początkujących	PYTANIE !! !!!	2011-09-03 14:53
Trening dla początkujących	PYTANIE !! !!!	2011-09-03 14:53
Trening dla początkujących	PYTANIE !! !!!	2011-09-03 14:45
Po siłowni, o siłowni	Cos nie tak !!!!!!! POMOCY	2011-08-26 14:21
Po siłowni, o siłowni	Cos nie tak !!!!!!! POMOCY	2011-08-26 13:40
Po siłowni, o siłowni	Cos nie tak !!!!!!! POMOCY	2011-08-26 13:36
Po siłowni, o siłowni	Cos nie tak !!!!!!! POMOCY	2011-08-26 13:31
Po siłowni, o siłowni	Cos nie tak !!!!!!! POMOCY	2011-08-26 13:30
Trening dla początkujących	Przeładowanie.. ?	2011-07-26 12:27
Trening dla początkujących	Przeładowanie.. ?	2011-07-26 12:22
Trening dla początkujących	Przeładowanie.. ?	2011-07-26 12:18
Trening dla początkujących	Przeładowanie.. ?	2011-07-26 12:14
Trening dla początkujących	Przeładowanie.. ?	2011-07-26 12:11
Zdrowie i Uroda	Cisnienie...	2011-06-29 22:40
Po siłowni, o siłowni	czy cos zle	2011-06-28 22:26
Po siłowni, o siłowni	Cos nie tak...	2011-06-22 12:17
Po siłowni, o siłowni	Cos nie tak...	2011-06-22 10:52
Po siłowni, o siłowni	Cos nie tak...	2011-06-21 23:01
Po siłowni, o siłowni	Cos nie tak...	2011-06-21 22:37
Po siłowni, o siłowni	Cos nie tak...	2011-06-21 22:30
Po siłowni, o siłowni	Cos nie tak...	2011-06-21 22:19
Doping	Odblok	2011-06-14 23:54
Doping	Odblok	2011-06-14 23:47
Doping	Odblok	2011-06-14 23:46
Doping	Odblok	2011-06-14 23:40
Trening dla początkujących	Trening - Ocenka :)	2011-06-13 22:08
Trening dla początkujących	Trening - Ocenka :)	2011-06-13 21:44