9971abcde

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

684

napisanych postów

Imię Juras

Nazwisko ...

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.11.2019 (10:09)

Data rejestracji 17.09.2010 (00:00)

Wzrost: 186 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 114 cm

Obwód przedramienia: 33 cm

Obwód bioder: 104 cm

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 97 cm

Wyciskanie na ławce: 110 kg

Martwy ciąg: 150 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 100 kg

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	fbw radukcja do oceny - porady witam niestety musze stwierdzić że sie zapuściłem dochodząc do 100 kg dlatego postanowiłem wrocić na siłownie bo trzeba coś z tym zrobić zasięgnąłem trochę lektury i będę sklonny robić fbw na redukcję(czy może act już robiłem przed przerwą)	4	2011-09-04 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny...! mężczyzna 21 lat endomorfik wzrost: 185cm waga: 90 kg obw klatki: 112cm obw pasa >90 obw bicepsa 38,5 bf ok 27 % <img src="../../buziaki/2.gif"	3	2010-09-29 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + trening cel- REDUKCJA sprawdzenie płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 90 wzrost : 185 cel treningowy : redukcja staż treningowy na słowni : kiedys rok... teraz lece z act od 3 tyg uprawiane inne sporty : bieganie, pływanie dostęp do sprzętu (np. full	1	2010-09-28 18:53
Trening dla początkujących	plan do oceny... Pomoc witam! mam parę pytań odnośnie całego planu. 2 lata temu trenowałem 1 rok później przerwy i odwiedzałem siłownie sporadycznie... przez co zalałem się fatem... moja budowa ciała nienależy do w 100%( nawet w 80 nie nzalezzy:p) proporcjonalnych	2	2010-09-28 17:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-10-06 23:49
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-10-06 23:26
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-10-06 16:57
Trening dla początkujących	fbw radukcja do oceny - porady	2011-09-04 11:24
Trening dla początkujących	fbw radukcja do oceny - porady	2011-09-04 11:19
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-09-30 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny...!	2010-09-29 16:05
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-09-29 13:02
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-09-29 12:58
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-09-29 12:53
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-09-29 12:53
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-09-29 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny...!	2010-09-29 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Obcinamy tłuszcz z kości.	2010-09-28 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Obcinamy tłuszcz z kości.	2010-09-28 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + trening cel- REDUKCJA sprawdzenie	2010-09-28 18:55
Trening dla początkujących	plan do oceny... Pomoc	2010-09-28 18:11
Trening dla początkujących	plan do oceny... Pomoc	2010-09-28 17:25