Zbo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1082

napisanych postów

Imię mariusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.10.2014 (19:20)

Data rejestracji 16.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Co na kolejny cykl??	10	2012-08-08 13:31
Trening dla zaawansowanych	prosba o ocene planu witam. oto moj plan treningowy. czy jest ok? pn. klatka, biceps klatka wyciskanie na plaskiej 4x10 wyciskanie chantli na laweczce glowa w dol/ glowa w gore na przemian co trening 4x10 bramka wyciag 3x10 rozpietki na plaskiej	4	2011-08-31 23:04
Trening dla początkujących	Plan do oceny i poprawy witam. oto moj plan treningowy. czy jest ok? pn. klatka, biceps klatka wyciskanie na plaskiej 4x10 wyciskanie chantli na laweczce glowa w dol/ glowa w gore na przemian co trening 4x10 bramka wyciag 3x10 rozpietki na	12	2011-08-31 22:00
Doping	Prosze o pomoc w ułozeniu cyklu z ph.	2	2010-12-26 15:59
Doping	metanabol a retencja wody	14	2010-02-25 12:25
Doping	Dianabol oragon	2	2010-04-06 14:09
Doping	czy do mietka mozna gainera?	5	2010-03-08 12:12
Doping	meta a ginekomastia.	19	2010-02-01 21:52
Doping	czy meta w sastrzyku klepie?	1	2009-10-26 09:54
Doping	czy winstrol depot mozna pic?	20	2009-09-03 21:50
Trening dla początkujących	split 3 partie na treningu e2d 3 miesiace trenowalem fbw. teraz chce zaczac cwiczyc splitem. cwicze co drugi dzien a w b w a w b... czy ten trening jest ok: a plecy 4x 10 4 cwiczenia klatka 4x 10 4 cwiczenia triceps 4x 10 4 cwiczenia b nogi 4x 10 4 cwiczenia barki 4x 10	1	2009-09-03 22:35
Trening dla początkujących	chce zmienic trening. Czy juz pora? od 2 mies. jade planem treningowym fbw by georgu; klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli 2s tricepsy: - pompki na poręczach 2s plecy: - martwy ciąg 2s - podciąganie na drążku 2s nogi: -	5	2009-08-09 12:11
Trening dla początkujących	Czy moj plan treningowy jest poprawny? płeć :m wiek :25 waga :76 wzrost :171 cel treningowy :masa, sila staż treningowy na siłowni :3 tygodnie temu wrocilem do treningu po 9 mies. przerwy. wczesniej cwiczylem 2 lata. uprawiane inne sporty :nie dostęp do	1	2009-07-13 23:16
Trening dla początkujących	plan treningwy do poprawy wracam do treningu po 9 miesiacach przerwy. wczesniej cwiczylem przez okres 2 lat. czy moj plan treningowy jest poprawny? zamierzam cwiczyc 3 razy w tygodniu. plan a i b na przemian. pn a sr b sb a pn b... plan a klatka wyciskanie na laweczce,	1	2009-07-06 15:09
Trening dla początkujących	Od czego zaczac po roku przerwy.? mam pytanie jak rozpisac trening po rocznej przerwie na silownii, dodam ze przed przerwa cwiczylem 2 lata. planuje cwiczyc 3 razy w tygodniu. trening na mase i sile. czy odzywki brac odrazu czy na dzien dobry narazie tylko dieta?	7	2009-05-31 22:26
Doping	Odblokowanie po dec, win, prop	1	2008-05-26 20:06
Doping	deca, wino,prop, oxa czy to ma sens???	8	2008-04-18 16:45
Doping	Prosze o rozpiske	2	2008-04-16 18:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Co na kolejny cykl??	2012-08-08 14:33
Doping	Co na kolejny cykl??	2012-08-08 14:18
Doping	Co na kolejny cykl??	2012-08-08 14:13
Doping	Co na kolejny cykl??	2012-08-08 14:07
Doping	Co na kolejny cykl??	2012-08-08 13:58
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2011-10-27 18:15
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2011-10-27 18:09
Trening dla początkujących	Plan do oceny i poprawy	2011-09-01 22:18
Trening dla zaawansowanych	prosba o ocene planu	2011-09-01 17:01
Trening dla początkujących	Plan do oceny i poprawy	2011-09-01 16:55
Trening dla początkujących	Plan do oceny i poprawy	2011-09-01 16:54
Trening dla początkujących	Plan do oceny i poprawy	2011-08-31 22:17
Trening dla początkujących	Plan do oceny i poprawy	2011-08-31 22:02
Doping	Prosze o pomoc w ułozeniu cyklu z ph.	2010-12-29 20:29
Doping	Dianabol oragon	2010-04-06 14:18
Doping	czy do mietka mozna gainera?	2010-03-10 10:44
Doping	pytanie co do mety ;p	2010-02-25 12:51
Doping	metanabol a retencja wody	2010-02-25 12:34
Doping	pytanie co do mety ;p	2010-02-25 12:31
Doping	pytanie co do mety ;p	2010-02-25 12:27
Doping	meta a ginekomastia.	2010-02-04 12:57
Doping	czy winstrol depot mozna pic?	2009-09-03 22:01
Doping	czy winstrol depot mozna pic?	2009-09-03 22:00
Doping	czy winstrol depot mozna pic?	2009-09-03 21:59
Doping	czy winstrol depot mozna pic?	2009-09-03 21:57
Trening dla początkujących	chce zmienic trening. Czy juz pora?	2009-08-09 12:25
Trening dla początkujących	chce zmienic trening. Czy juz pora?	2009-08-09 12:22
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-07-07 20:43
Trening dla początkujących	Od czego zaczac po roku przerwy.?	2009-06-01 13:14
Trening dla początkujących	Od czego zaczac po roku przerwy.?	2009-06-01 12:54