Zbo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1082

napisanych postów

Imię mariusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.10.2014 (19:20)

Data rejestracji 16.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Co na kolejny cykl??	10	2012-08-08 13:31
Trening dla zaawansowanych	prosba o ocene planu witam. oto moj plan treningowy. czy jest ok? pn. klatka, biceps klatka wyciskanie na plaskiej 4x10 wyciskanie chantli na laweczce glowa w dol/ glowa w gore na przemian co trening 4x10 bramka wyciag 3x10 rozpietki na plaskiej	4	2011-08-31 23:04
Trening dla początkujących	Plan do oceny i poprawy witam. oto moj plan treningowy. czy jest ok? pn. klatka, biceps klatka wyciskanie na plaskiej 4x10 wyciskanie chantli na laweczce glowa w dol/ glowa w gore na przemian co trening 4x10 bramka wyciag 3x10 rozpietki na	12	2011-08-31 22:00
Doping	Prosze o pomoc w ułozeniu cyklu z ph.	2	2010-12-26 15:59
Doping	metanabol a retencja wody	14	2010-02-25 12:25
Doping	Dianabol oragon	2	2010-04-06 14:09
Doping	czy do mietka mozna gainera?	5	2010-03-08 12:12
Doping	meta a ginekomastia.	19	2010-02-01 21:52
Doping	czy meta w sastrzyku klepie?	1	2009-10-26 09:54
Doping	czy winstrol depot mozna pic?	20	2009-09-03 21:50
Trening dla początkujących	split 3 partie na treningu e2d 3 miesiace trenowalem fbw. teraz chce zaczac cwiczyc splitem. cwicze co drugi dzien a w b w a w b... czy ten trening jest ok: a plecy 4x 10 4 cwiczenia klatka 4x 10 4 cwiczenia triceps 4x 10 4 cwiczenia b nogi 4x 10 4 cwiczenia barki 4x 10	1	2009-09-03 22:35
Trening dla początkujących	chce zmienic trening. Czy juz pora? od 2 mies. jade planem treningowym fbw by georgu; klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli 2s tricepsy: - pompki na poręczach 2s plecy: - martwy ciąg 2s - podciąganie na drążku 2s nogi: -	5	2009-08-09 12:11
Trening dla początkujących	Czy moj plan treningowy jest poprawny? płeć :m wiek :25 waga :76 wzrost :171 cel treningowy :masa, sila staż treningowy na siłowni :3 tygodnie temu wrocilem do treningu po 9 mies. przerwy. wczesniej cwiczylem 2 lata. uprawiane inne sporty :nie dostęp do	1	2009-07-13 23:16
Trening dla początkujących	plan treningwy do poprawy wracam do treningu po 9 miesiacach przerwy. wczesniej cwiczylem przez okres 2 lat. czy moj plan treningowy jest poprawny? zamierzam cwiczyc 3 razy w tygodniu. plan a i b na przemian. pn a sr b sb a pn b... plan a klatka wyciskanie na laweczce,	1	2009-07-06 15:09
Trening dla początkujących	Od czego zaczac po roku przerwy.? mam pytanie jak rozpisac trening po rocznej przerwie na silownii, dodam ze przed przerwa cwiczylem 2 lata. planuje cwiczyc 3 razy w tygodniu. trening na mase i sile. czy odzywki brac odrazu czy na dzien dobry narazie tylko dieta?	7	2009-05-31 22:26
Doping	Odblokowanie po dec, win, prop	1	2008-05-26 20:06
Doping	deca, wino,prop, oxa czy to ma sens???	8	2008-04-18 16:45
Doping	Prosze o rozpiske	2	2008-04-16 18:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Co na kolejny cykl??	2012-08-08 14:33
Doping	Co na kolejny cykl??	2012-08-08 14:18
Doping	Co na kolejny cykl??	2012-08-08 14:13
Doping	Co na kolejny cykl??	2012-08-08 14:07
Doping	Co na kolejny cykl??	2012-08-08 13:58
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2011-10-27 18:15
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2011-10-27 18:09
Trening dla początkujących	Plan do oceny i poprawy	2011-09-01 22:18
Trening dla zaawansowanych	prosba o ocene planu	2011-09-01 17:01
Trening dla początkujących	Plan do oceny i poprawy	2011-09-01 16:55
Trening dla początkujących	Plan do oceny i poprawy	2011-09-01 16:54
Trening dla początkujących	Plan do oceny i poprawy	2011-08-31 22:17
Trening dla początkujących	Plan do oceny i poprawy	2011-08-31 22:02
Doping	Prosze o pomoc w ułozeniu cyklu z ph.	2010-12-29 20:29
Doping	Dianabol oragon	2010-04-06 14:18
Doping	czy do mietka mozna gainera?	2010-03-10 10:44
Doping	pytanie co do mety ;p	2010-02-25 12:51
Doping	metanabol a retencja wody	2010-02-25 12:34
Doping	pytanie co do mety ;p	2010-02-25 12:31
Doping	pytanie co do mety ;p	2010-02-25 12:27
Doping	meta a ginekomastia.	2010-02-04 12:57
Doping	czy winstrol depot mozna pic?	2009-09-03 22:01
Doping	czy winstrol depot mozna pic?	2009-09-03 22:00
Doping	czy winstrol depot mozna pic?	2009-09-03 21:59
Doping	czy winstrol depot mozna pic?	2009-09-03 21:57
Trening dla początkujących	chce zmienic trening. Czy juz pora?	2009-08-09 12:25
Trening dla początkujących	chce zmienic trening. Czy juz pora?	2009-08-09 12:22
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-07-07 20:43
Trening dla początkujących	Od czego zaczac po roku przerwy.?	2009-06-01 13:14
Trening dla początkujących	Od czego zaczac po roku przerwy.?	2009-06-01 12:54