SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening !!!!!!! do Oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 345

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 88 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 432
Klata+Triceps
Wyciskanie płasko
Wyciskanie skośno
Rozpietki
Brama


Wyciskanie francuskie
Ściąganie wyciągu na dół
Pompki na poręczach




Plecy+Biceps
Podciąganie
Wiosłowanie
Ściąganie wyciągu górnego
Ściąganie wyciągu do siebie


Uginanie ramion łamana
Uginanie ramion hantlem młotek
Uginanie ramion hantlem na przemian
modlitewnik


Nogi+Barki
Przysiady
Prostowanie nóg w przód
Prostowanie nóg na brzuchu


Wyciskanie za głowę
Wyciskanie przed głowę przody
Hantlami na przemian w przód
Hantlem w boki
Kaptury

Ile seri na dana partie Cel: Masa!!!!

Dziekuje za odpowiedzi
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2373 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 23960
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HST do oceny

Następny temat

Plan treningowy do oceny/korekty

Wheya