Chariot

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

13063

napisanych postów

Imię Grzesiek

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest, aktualnie masowa.

Uprawiane sporty przerzucanie żelastwa

Ostatnia aktywność 28.05.2013 (20:13)

Data rejestracji 11.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Redukcja - dobór środków, parę pytań.	21	2013-03-13 21:59
Doping	Co na pobudzenie, cykl teść.	18	2012-05-23 11:47
Trening dla początkujących	FBW z lekkim priorytetem płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 79 wzrost : 173 cel treningowy : masa/siła staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy uprawiane inne sporty : n/d dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt	9	2011-10-28 10:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dziwna reakcja po przedtreningowym witam, otóż spotkało mnie dziś coś dziwnego po przedtreningowym. tradycyjnie, 2h przed trenem spożywam obfity posiłek - dziś był inny. było to 100g kabanosów z biedronki (jakiś nowy produkt, nie zawiera węgli i 100% mięsa z drobiu...podobno, btw 22	5	2011-09-03 18:30
Trening dla początkujących	FBW przy pracy fizycznej http://www.sfd.pl/praca_fizyczna%2c_a_dieta.-t789513.html#post4 za namową _knife_ (czy raczej argumentacji) postanowiłem spróbować fbw, jako, że teraz będzie z treningami jak będzie więc taki trening będzie mi odpowiadał. metoda ab, mc robiłem od	12	2011-08-29 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Praca fizyczna, a dieta. witam, nie będę tu rozpisywał diety, chodzi mi jedynie o doradzenie w sprawie zapotrzebowania. wiek 20 wzrost 175 waga 75 do tej pory jechałem splitem 4x tydzień, trening zajmował mi w zależności od partii od 60 do 90 minut, po treningu aero 20	13	2011-08-29 14:03
Trening dla początkujących	Dysproporcja siłowa? I aktualny trening witam, trenuje od połowy-końcówki listopada 2010, planem i dietą od stycznia, sensownym planem od marca gdzieś (przeładowywałem) ;p temat założyłem w związku z tym, że wydaje mi się, iż mam dysproporcję jeśli chodzi o siłę w ćwiczeniach	14	2011-08-28 12:03
Odżywki i suplementy	BCAA pytanie witam, obecnie jestem na masie, robię swój pierwszy cykl kreatynowy (mono) ale nie o to pytam. w celu uniknięcia zalania kręcę aero 20 minut po treningu (4 razy w tygodniu). dieta jest, po treningu duży banan + białko. pytanie : jak brać bcaa	16	2011-08-14 12:22
Informator MAZOWIECKI	Siłownia Wola/Jelonki/ Bemowo witam, szukam siłowni w wyżej wymienionych okolicach, jak najwięcej wolnych ciężarów i nie za duży ruch, pozdrawiam.	3	2011-05-08 11:06
Trening dla zaawansowanych	Split 4xtyg specyficzne połączenie witam, jako, że lubię ciężkie i długie treningi ze sporą objętością wpadłem na taki oto pomysł. pon, czwartek - klata, plecy, tył barków wtorek, piątek - nogi, triceps+biceps superserie, reszta barków przedramiona i brzuch gdzieś się	3	2011-02-08 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne i wskazówki co do diety na mase witam wszystkich na forum. mój cel - masa, jak najsuchsza, bez zalewania się tłuszczem. mam problem, a mianowicie gdy próbuje wyliczyć moje zapotrzebowanie kaloryczne otrzymuje różne wyniki. od 1900 kalorii do 3000... nie ćwicząc jadłem jakieś	1	2010-12-11 19:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Redukcja - dobór środków, parę pytań.	2013-05-25 23:03
Doping	Redukcja - dobór środków, parę pytań.	2013-05-25 22:33
Doping	Redukcja - dobór środków, parę pytań.	2013-05-25 22:24
Doping	Redukcja - dobór środków, parę pytań.	2013-05-25 22:14
Doping	Redukcja - dobór środków, parę pytań.	2013-05-25 22:02
Doping	Dziwny efekt po clenie	2013-04-26 16:47
Doping	Redukcja - dobór środków, parę pytań.	2013-04-16 16:34
Doping	Redukcja - dobór środków, parę pytań.	2013-04-16 15:59
Doping	Redukcja - dobór środków, parę pytań.	2013-03-14 09:52
Po siłowni, o siłowni	Mniejsze Ciezary	2013-01-18 11:08
Po siłowni, o siłowni	Mniejsze Ciezary	2013-01-16 22:04
Doping	(Ventolin) Salbutamol + Oxodil (Formoteroli fumaras) kontra budowanie masy mięsniowej	2013-01-02 11:50
Doping	Co na pobudzenie, cykl teść.	2012-05-24 10:18
Doping	Co na pobudzenie, cykl teść.	2012-05-23 23:00
Doping	Co na pobudzenie, cykl teść.	2012-05-23 13:01
Doping	Co na pobudzenie, cykl teść.	2012-05-23 12:20
Doping	Co na pobudzenie, cykl teść.	2012-05-23 12:13
Doping	Co na pobudzenie, cykl teść.	2012-05-23 12:06
Doping	Co na pobudzenie, cykl teść.	2012-05-23 11:56
Zdrowie i Uroda	bolący mięsień barku(przedni akton)	2012-04-30 15:04
Trening dla początkujących	FBW z lekkim priorytetem	2011-10-31 06:52
Trening dla początkujących	FBW z lekkim priorytetem	2011-10-30 08:29
Trening dla początkujących	FBW z lekkim priorytetem	2011-10-29 20:48
Trening dla początkujących	FBW z lekkim priorytetem	2011-10-29 06:56
Trening dla początkujących	FBW z lekkim priorytetem	2011-10-28 22:23
Trening dla początkujących	FBW z lekkim priorytetem	2011-10-28 22:06
Po siłowni, o siłowni	jaki jest Wasz stosunek do SAA?	2011-09-06 13:23
Po siłowni, o siłowni	[Kulturystyka/sylwetka]Temat pracy maturalnej.	2011-09-06 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia 75kg	2011-09-05 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia 75kg	2011-09-05 18:45