SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Potrzebna Pomoc !Jaki trening wspomagajacy CHODZENIE O KULACH?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1245

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2
Witam wszystykich! Jestem swiezo po zabiegu artroskopi ,za dwa miesiace bede miał kolejna operacje po ktore bede musiał poruszac sie o kulach przez pół roku.Jak wiadomo takie chodzenie jest meczace dla gornej czesci ciała ,dlatego chciałbym ja wzmocnic.Jako ze jestem zielony w sprawach treningow, ,suplementow itp.,bede bardzo wdzieczny za propozycje czwiczen przy pomocy małych hantli na te partie miesni ktore sa szczegolnie odpowiedzialne za chód o kulach.Aha i jeszcze czym powinnem sie raczyć by efekty przyszły szybciej.Słyszałem ze kreatyna to podstawa ,co jeszcze?
Z gory thanks za pomoc

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 25

Waga: 76

Wzrost: 187

Cel treningowy: wzmocnienie

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: obecnie nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki

Dieta: wegetarianska(z mlekiem i jajami)

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 147326
Punisher80

1.Żadna kreatyna, żadne suplementy , jedzenie porzadne jedzenie to podstawa.

jeżeli rozumiem bedziesz miał rekonstrukcje kolana???

jakie wstepne rozmowy z lekarzem były , jakies zalecenia??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Skolioza, jak i czy w ogóle ćwiczyć

Następny temat

Moje ćwiczenia początkujące w domu . :)

BF