NowyOrlean

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.09.2011 (15:28)

Data rejestracji 27.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening - hantle 2-3 miesiące trenowałem na siłowni. teraz mam do dyspozycji hantle i planuję trenować wt/czw/sob. klata: 1) wyciskanie hantli 3s 2) rozpiętki hantlami 3s barki: 1) unoszenie ramion 3s 2) wyciskanie sztangielek w siadzie 3s triceps: 1)	1	2011-09-03 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - ocena waga: 78 kg wzrost: 181 cm wakacje: http://imageshack.us/photo/my-images/38/wakacjel.jpg/ rok szkolny: http://imageshack.us/photo/my-images/94/rokszkolnyjpg.jpg/ dobrze jest? dodam, że zjeść więcej niż tu napisałem jest mi naprawdę	4	2011-08-29 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy redukcja? mam 78 kg przy 181 cm wzrostu, czyli patrząc się na te liczby, odpowiedź wydaje się w miarę prosta - raczej masa. moim problemem jest jednak dosyć duży brzuch (a właściwie sporawa ilość tłuszczu na nim) - ok. 93-97 cm <img	11	2011-08-27 22:25