Masa czy redukcja?

ok, dzieki, ta propozycja mi naprawdę odpowiada. dobrze że wspomniałeś o tym cheat mealu bo faktycznie, jest to moj spory problem bo do niedawna z takich posilkow dzien w dzien skladala sie moja dieta i jestem naprawde zdziwiony, ze jest 78 kg a nie 140 i teraz trudno sie od tego odzwyczaic mi ;) trzymanie sie 100% diety - mowisz tu o redukcyjnej jak rozumiem.
dzieki za wszystkie rady, pozdrawiam