SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

FBW dzień po dniu?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1410

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 952
Witam, moje pytanie brzmi: Czy można ćwiczyć planem FBW tak, że trening następuje dwa dni pod rząd np:


A.
Przysiady 4s + rozgrzewkowa seria wszędzie
Wyciskanie leżąc 4s
Wiosłowanie sztangą w opadzie 4s
Uginanie sztangi na biceps 3s
+brzuch
B.
Martwy ciąg 4s + rozgrzewkowa seria wszędzie
Podciąganie 4s
Military press (wyciskanie żołnierskie) 3s
Wycisk wąski 3s
+łydki

Ćwiczyłbym Poniedziałek/Czwartek/Piątek, ponieważ w środy nie za bardzo mi podpasuje. Byłoby to w porządku?


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 75

Wzrost: 182

Cel treningowy: masa mięśniowa

Staż treningowy na słowni: 1,5 roku, teraz przerwa 2 miesiące

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): to co potrzebne jest

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 147326
Damiiann

No nie bardzo , a nie mozesz wykonywac treningu wtorek czwartek sobota?? albo poniedziałek czwartek sobota???
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przedramiona.

sosy