SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Siłownia w mojim wieku

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 513

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7
Witam mam 15 lat i mam jakieś 1.65m wzrostu i waże jakieś 55kg. Ćwicze na siłowni od 2 miesięcy po 2 godz dziennie. Ćwiczenia jakie wykonuje to wyciskanie sztangi leżąc.I ćwicze hantelkami 10 kg.I mam pytanie czy przez te ćwiczenia przestane rosnąć?Innych ćwiczeń nie wykonuje.Ćwicze tylko klate i biceps.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 1556 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35116
Po pierwsze najdłużej ile powinno się ćwiczyć to jedna godzina bez rozgrzewki, a po za tym, jeśli chcesz ćwiczyć to ćwicz całe ciało, od wyciskania na płaskiej nie zbudujesz szerokiej i dużej klaty, nie słuchaj kolegów jak się popisują ile biorą na klatkę, ja też tak kiedyś miałem, że chciałem brać jak najwięcej na klatę, bo wtedy będę fajny, ale przeszło mi to dzięki forum kulturystycznemu, zbuduj mięśnie duże, a wtedy wystarczy, że powiesz im, że napewno więcej od ciebie, albo że masz większe ramię od niego i nie chcesz go ośmieszać i temat się skończy. Ćwicz 3 razy w tygodniu treningiem FBW.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 147326
pytanm

1.Jeżeli trenujesz to trenuj całe ciało by zachować harmonie muskulatury - bo szybko sie nabawisz kontuzji i zbudujesz szpetne ciało- a nie to chyba jest twoim celem.

wypełnij ANKIETE napisz dokładnie jaki sprzet posiadasz i bedziemy radzic.

"I mam pytanie czy przez te ćwiczenia przestane rosnąć?Innych ćwiczeń nie wykonuje"

nie istnieje żadne ćwiczenie które hamuje wzrost jest to MIT krazacy i powtarzany przez wiele osób które nie maja pojecie twój wzrost jest uwarunkowany genetycznie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7
Dzięki za odpowiedź.Postaram się włączyć w mój trening mięśnie brzucha i triceps.
PS na innych stronach pisze że ćwiczenia np martwy ciąg hamują wzrost lub przysiady ze sztangą.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2373 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23960
Tomasz już wszystko wyjaśnił

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

split 2 partie na tydz

Następny temat

FBW trening do oceny ;-)

sosy