miska217

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.03.2013 (15:49)

Data rejestracji 03.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Porównanie dwóch (2) planów treningowych na mase oto 2 plany treningowe: pierwszy: i 1. przysiady (lekkie) 15, 10,10,8,8 /trzymać z przodu 2. wyciskanie płaska - rozgrz. 15 powt, 8,6,5,5,5 3. wiosłowanie sztangą nachwyt - rozgrz. 15 powt, 8,6,5,5,5 /podchwyt na zmiane 4. unoszenie	8	2011-09-03 13:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Porównanie dwóch (2) planów treningowych na mase	2011-09-03 14:41
Trening dla początkujących	Porównanie dwóch (2) planów treningowych na mase	2011-09-03 14:00
Trening dla początkujących	Porównanie dwóch (2) planów treningowych na mase	2011-09-03 13:45