marcin167

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1530

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty siłowia, sporty walki

Ostatnia aktywność 01.10.2011 (17:34)

Data rejestracji 19.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening na siłe/ do poprawy poniedziałek rozgrzewka podciąganie 50 pow z obciążeniem (do upadłego, przerwa i znowu aż do osiągnięcia 50 pow) przysiady 4 serie 60%8 70%6 80%4 90%max martwy to j.w wyciskanie lezac jw przedramie sroda rozgrzewka pompki na	2	2011-09-04 13:21
Trening dla początkujących	trening wytrzymalosiowo- siłowy witam jestem obecnie na cyklu storm+shock+bcaa+witaminki+dietka oczywiście od połowy września gdy skonczy mi się cykl planuje zacząć trening na siłe i	5	2011-08-05 21:07
Odżywki i suplementy	zakupy do 300zl witam posiadam juz bialko od sfd, multiwitaminę z apteki no i oczywiscie mam dietke 2,5 g bialka na kg ok 300 wegli(wiem ze malo chce troche zmniejszyc talie) i 100 tłuszczy mam 300 zl jeszcze co kupic? shock+shtorm z animala i do tego bcaa?	12	2011-07-27 21:48
Doping	wbijanie testa a wzrost	15	2011-07-22 15:41
Doping	nolve profilaktycznie??	6	2011-07-03 21:39
Odżywki i suplementy	t-100 zastanawiam się nad kupnem tego specyfiku mam 18 lat pisze do was z pytaniem czy bedzie jakies pozytywne dzialanie? czy nawet go nie poczuje z racji że jestem jeszcze młody	7	2011-04-30 16:05
Zdrowie i Uroda	Gino??? witam co jakiś czas pobolewa mnie lewy sutek, jest zaczerwieniony i powiększony. myślałem że jest to spowodowane ilością jajek w mojej diecie (3-4 jajaka dziennie) ale teraz praktycznie wcale nie jem a problem pozostał. dodam że żadnych koksów nie	4	2011-04-27 15:59
Odżywki i suplementy	Ostrowia WPC pytanie zakupiłem ostrowie wpc jako uzupełnienie diety. i mam odnośnie tego jedno pytanie...gdy zmieszam to białko z woda powstaje piana. czy ją muszę też wypijać? po niej zbiera mi się na wymioty czy mogę	12	2010-11-07 09:42
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl co wybrać? witam! ćwicze na siłowni już rok, stosuje diete. chciałbym sobie zakupić jakąś odżywkę. myślałem nad białko ostrowia wpc 3400g(130zł) i nitrobolonii 550g(65zł) limited edition mam do wydania 200 zł. proszę o profesjonalną odpowiedz..;) z góry	16	2010-11-01 09:23
Trening dla zaawansowanych	ocena treningu <br><br>jestem tu nowy więc witam was wszystkich :) postanowiłem napisać na tym forum ponieważ proszę was o porady co do mojego treningu i diety. prosze o opinie i rady z góry dzieki ;) nie	10	2010-09-19 19:59
Trening dla początkujących	mój plan prosze o ocene ;)) jestem tu nowy więc witam was wszystkich :) postanowiłem napisac na tym forum ponieważ prosze was o porady co do mojego treningu i diety. prosze o opinie i rady z góry dzięk ;) nie mam ścisłej diety. jem 6-7 posiłków staram się aby było tam	0	2010-09-19 17:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	[NEW ART]SS6 - Super sylwetka w 6 tygodni	2011-08-16 20:59
Doping	czy PROVIRON pomaga nabrac cech meskich??	2011-08-12 21:12
Doping	czy PROVIRON pomaga nabrac cech meskich??	2011-08-12 20:51
Doping	Wino metka oral dawkowanie	2011-08-12 18:18
Doping	Wino metka oral dawkowanie	2011-08-12 18:18
Doping	Wino metka oral dawkowanie	2011-08-12 18:18
Doping	Wino metka oral dawkowanie	2011-08-12 18:17
Trening dla początkujących	trening wytrzymalosiowo- siłowy	2011-08-06 09:39
Trening dla początkujących	trening wytrzymalosiowo- siłowy	2011-08-05 21:50
Doping	winko solo zły pomysł ? NIE ! relacja	2011-07-29 12:07
Odżywki i suplementy	zakupy do 300zl	2011-07-28 23:05
Odżywki i suplementy	zakupy do 300zl	2011-07-28 19:27
Odżywki i suplementy	zakupy do 300zl	2011-07-28 18:55
Doping	winko solo zły pomysł ? NIE ! relacja	2011-07-28 13:06
Odżywki i suplementy	zakupy do 300zl	2011-07-28 10:24
Odżywki i suplementy	zakupy do 300zl	2011-07-28 07:42
Doping	meta+ co?	2011-07-24 17:54
Doping	wbijanie testa a wzrost	2011-07-23 09:49
Doping	wbijanie testa a wzrost	2011-07-22 21:27
Doping	wbijanie testa a wzrost	2011-07-22 17:43
Doping	wbijanie testa a wzrost	2011-07-22 17:41
Doping	wbijanie testa a wzrost	2011-07-22 17:25
Doping	wbijanie testa a wzrost	2011-07-22 17:23
Doping	wbijanie testa a wzrost	2011-07-22 16:46
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2011-07-04 10:40
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2011-07-03 22:38
Doping	nolve profilaktycznie??	2011-07-03 22:24
Doping	nolve profilaktycznie??	2011-07-03 22:15
Doping	nolve profilaktycznie??	2011-07-03 22:06
Odżywki i suplementy	t-100	2011-05-01 09:57