Pakr-man

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

164

przeczytanych postów

1892

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Konin

O mnie Ćwiczę od 6-ściu miesięcy, mam 14 lat, a wymiarami pochwalę się później jak będzie czym;)

Zainteresowania b.d.

Dieta jest najważniejsza

Uprawiane sporty Koszykówka, kulturystyka, kolarstwo

Ostatnia aktywność 14.09.2020 (00:53)

Data rejestracji 13.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka wysokokaloryczna na szybką masę witam. dopiero co zaczynam z siłownią i jestem lekko mówiąc za chudy. jestem zdeterminowany do szybkiego zdobycia masy mięśniowej. kilka słów o mnie: mam 14 lat, wzrost 175cm, waga 51kg. oprócz siłowni uprawiam też wiele sportów, także bieganie,	13	2011-06-24 14:22
Trening dla początkujących	Supinacja nadgarstka witam jak powinna wyglądać prawidłowa supinacja nadgarstka przy unoszeniu przedramion w górę. z góry dzięki za odpowiedź	7	2011-08-31 21:41
Inne dyscypliny	Trening w klubie ;) mam pytanie odnośnie treningów. jak wygląda przeciętny klubowy trening, co tam się robi oprócz jazdy i takie tam inne szczegóły...	4	2011-08-14 17:25
Trening dla początkujących	Czy ułożyłem odpowiedni trening? <br><br>cześć. według porad przeczytanych na forum wziąłem się najpierw za ułożenie porządnej diety, później za trening. no i z tym nie było tak lekko. coś tam niby wiedziałem, ale nie wiem co z tego	7	2011-08-08 20:53
Po siłowni, o siłowni	Ławka i stojaki MAGNUS http://allegro.pl/magnus-extreme-lawka-prosta-pod-stojaki-i-sztange-i1646923475.html http://allegro.pl/magnus-extreme-stojaki-pod-gryf-i-sztanga-260kg-i1678910682.html czy te produkty są godne polecenia, bo słyszałem, że magnus to dobra firma,	3	2011-06-24 18:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3	2015-04-03 04:15
Kuchnia SFD	Szybkie placuszki owsianko wo-bananowe, a'la pancakes	2015-04-03 03:32
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2014-03-05 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Typowe? Na mase.	2011-11-02 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	Typowe? Na mase.	2011-10-31 09:31
Odżywianie i Odchudzanie	MASA-POMOC	2011-10-31 09:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę by artur1212	2011-10-27 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Jajka sposób przygotowania	2011-10-26 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę by artur1212	2011-10-24 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę by artur1212	2011-10-24 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	posiłki okołotreningowe	2011-10-24 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę by artur1212	2011-10-24 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla chudego 16 letniego koszykarza?	2011-10-24 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	posiłki okołotreningowe	2011-10-24 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na utrzymanie wagi	2011-10-21 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na utrzymanie wagi	2011-10-21 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dita na mase, siłę.	2011-10-21 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase przy MT i treningu wytrzymałościowo siłowym	2011-10-21 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2011-10-21 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład składników odżywczych w diecie	2011-10-18 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - prosze o ocenę	2011-10-17 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i poprawek	2011-10-17 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Goodbye Appetite - jako dodatek do diety ?	2011-10-17 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład składników odżywczych w diecie	2011-10-14 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład składników odżywczych w diecie	2011-10-14 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta CKD do sprawdzenia.	2011-10-10 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase 52/53kg	2011-10-09 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase 52/53kg	2011-10-09 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2011-09-28 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase.	2011-09-28 18:04