temat

Dość czesto na forum poruszany jest temat picia, kaca i wszystkich tym podobnych zjawisk, znalazlem w necie dosyc fajne 'opracowanie' zresztą zobaczcie sami, mam nadzieje, że sie przyda: Cztery etapy melanżu Przed piciem Jeden ze sposobów: najeść się słodyczy, zażyć tabletki z witaminy C, witaminy z grupy B też nie zaszkodzą. Napić się przed [...]

[...] z chlebem ziarnistym, chyba, że białko czymś innym zastąpię, bo wiadomo nie dam rady jeść ciągle tego samego.Można chyba jakieś mięso ugotować czy coś tam ;d Założyłem temat po to żebyście: * przeczytali mój plan i ocenili go, * odpowiedzieli na moje pytania, Głównie bym prosił o to specjalistów, przykładowo mawashiego, bo bez urazy ale [...]

Witam. Ten temat był poruszany setki razy. Lecz z tego co wyczytałem to kompletnie nie mogę dojść do wniosku jak ćwiczyć. Każdy ma odmienne zdanie na ten temat. Ćwiczę już rok z przerwami. Zacząłem teraz cykl na masę z kreatyną (mono). Mój wiek 17 lat, 180 cm ,waga 68 kg ;/... Najpierw podam jak ćwiczę: Klatka: 4 serie, 12,10,8,6 powtórzeń [...]

Witam,natknąłem sie na artykuł autorstwa J.Grande na temat ludzkiego odżywiania i długości życia ludzkiego. Co o tym sądzicie?warto poczytac. Ojciec Grande, a właściwie Jerzy Majewski, urodził się w 1934 roku w Grodnie. Dzieciństwo spędził na Syberii, wśród Mongołów. Potem mieszkał w Tybecie, w Petersburgu, w Kijowie. Tam nauczył się zasad [...]

Witam wszystkich jest to mój pierwszy temat i prosze o wyrozumiałość. Mam 17 lat, ćwiczeniem na siłowni interesuje się około 2 lat. w czasie 2 lat miałem dużo przer i w sumie tego całego ćwiczenia może się rok uzbiera. mam 190 cm wzrostu i 78 kg wagi. moje wymiary : klatka 106cm ramię 37cm pas 76cm biodra 90cm udo 55cm. Osiągi: Wyciskanie klatka [...]

Powielam temat z innego forum bo powiedzieli mi,że to odpowiednie miejsce Witam ! ! Jestem fizjoterapeutą w klubie sportowym i mam teraz nie lada zadanie. Otóż, przydzielono mi chłopaka (19lat)z kontuzją łąkotki, która trwa od trzech miesięcy.W tym okresie mięsień czworogłowy zdążył mu zmaleć, w stosunku do nogi zdrowej, o ponad 1,5 cm. Trener [...]

[...] Do tego już nie mam zamiaru wracać, chce teraz nabrać zdrowych nawyków żywieniowych i przy okazji poprawić sylwetkę. Wydaje mi się, że poukładałam sobie już w głowie temat samoakceptacji i odchudzania i nie planuje rzucać się na żadne diety cud. Mam problem z ilością kalorii, od których powinnam zacząć dietę. Wyliczyłam sobie [...]

Witam. Ogólnie ciężko tutaj coś znaleźć konkretne na temat artroskopii, dlatego też założyłem ten temat. Większość to informacje po rekonstrukcji. Otóż byłem ostatnio u lekarza rodzinnego i stwierdził, że mam mieć zrobioną artroskopię, ponieważ najprawdopodobniej mam "uszkodzenie wewnętrzne kolana". Wszystko ładnie pięknie ale ja nie wiem co to [...]

[...] konta po przeczytaniu wielu artykułów na tym forum, pozwoliłem sobie na zamieszczenie tego oto artykułu ze względu na to że w dziale "Trening dla początkujących" co 3-4 temat nosi tytuł: - Trening - na mase ( poczatkujacy ) - Pierwszy Trening na Mase do Sprawdzenia. Pomocy! - Plan na masę- ocena - Prośba o pomoc w ustaleniu planu [...]

[...] procentowe jak również gramowe/kiogram masy ciała) dla endomorfika przy budowaniu masy mięśniowej" Chciałbym podkreślić że przeczytałem na forum wiele podobnych tematów, lecz wypowiedzi w nich zawarte nie usatysfakcjonowały mnie do końca więc postanowiłem założyć nowy temat który mnie dotyczy. Wiem doskonale że nie da się [...]

Witam chcialem zapytac o jedna wazna rzecz ... a mianowicie nie wiem czy ktos wie , cos na ten temat ... Moja dziewczyna W koncu po dlugim czasie moze zaczac brac Tabletki antykoncepcyjne , Lekarz nakazal jej brac Od pierwszego dnia Okresu ... moje pytanie jest nastepujace ... kiedy mozna bedzie moczyc juz bez obaw ?? tzn chodzi mi o to po [...]

Witam, prosiłbym was o ocene mojego planu treningowego, oraz abyście powiedzieli coś na temat diety, czy taka może być. Najważniejsze informację: Wiek: 17 lat Wzrost: 178 cm Waga: 81.5 kg ( ↓ ) Poziom bf: 22% ( ↓ ) Z siłownią jestem związany od 3-4 miesięcy lecz chodziłem tam max. po 7-8 dni w miesiącu - rekreacyjnie ze znajomymi. Dieta: Jako tak [...]

[...] kończę redukcje został mi jej jeszcze tydzień.Swoją przygodę z siłownią zacząłem z wagą 62 kg, masę zakończyłem na 87 kg i teraz redukcję kończę na 74 kg. (Zakładałem już temat o poradę wyjścia z redukcji i pytałem tam o plan Power Muscle Burn Split 4 dniowy i dowiedziałem się że jest warty robienia, ale nie jestem do końca pewny czy taki plan [...]

Witam bardzo przepraszam jeśli naruszany przeze mnie temat był już poruszany....mam problem z ułożeniem treningu pod ową dyscyplinę sportu,ponieważ w okres wakacyjny jest przerwa ale także po treningu w domu chciałbym dać jeszcze z siebie 110% ;]]...i nie wiem jaki trening byłby do tego odpowiedni i na jakich partiach mięśni się skupiać jak i [...]

[...] poprawi jakość zdobytego mięsa. Czy tutaj te środki spokojnie wystarczą? HCG podawane co 6tyg. w dawce 3x 1750 e3d + novo 0,5tabsa na czczo EDIT: Admin jak możesz zmień temat na "letnia masówka" Dziwnym trafem zapisał się mój ostatni temat wpisany. Zmieniony przez - mati_19 w dniu 2020-06-19 07:48:06 Zmieniony przez - mati_19 w dniu [...]

[...] jednej lub drugiej o ile pozwala na to kalendarz startów. Siłą holenderskiej organizacji i jej przewagą są kategorie wagowe, które w Japonii dopiero raczkują lub wręcz temat jest nie podejmowany. http://www.youtube.com/watch?v=qdQ4P7ORtME&feature=player_embedded W jednej z takich kategorii do 95 kg o pas Mistrza IT'S Showtime zmierzą się [...]

[...] sprzetu - w kazdym innym wypadalo bdb - a czasami wrecz swietnie ! Oceniam ten sprzet naprawde wysoko - jest to najprawdopodobniej najlepszy sprzet w tej cenie - znajacy temat wiedza ze lawki uniwersalne najlepszych firm sa o wiele drozsze - najczesciej od 1100 do nawet 3500 /przesada to malo powiedziane/, stojaki tez nie sa najtansze - ale [...]

[...] a niekiedy nawet i lekkiej depresji. Moim podstawowym i w zasadzie jedynym pytaniem do Was moi drodzy jest to czy mam szansę jakkolwiek wyrosnąć te 10 centów. Czytałem na temat różnych diet, wiszeń na drążkach, ćwiczeń, hormonów wzrostu, opinii lekarzy a nawet o operacjach bodajże związanych z wydłużaniem kości u nóg. Nie wiem co na ten temat [...]

Witam wszystkich w moim temacie,blogu,dzienniku.:-D Bede prowadzil w dopingu gdyz to jedyny dzial ktory odwiedzam na forum. Zakadam z tego powodu ze starego tematu sprzed 10-ciu lat nie bede odgrzebywal a czasami mam potrzebe sie wypowiedziec lub fotke pokazac i wtedy balaganie innym w tematach niepotrzebnie i nieproszony %-D Zawsze chcialem byc [...]

Kolega Sir_Lukasz zaproponował abym tu przeniósł cały temat dodatkowo z zapytaniem o świadome odżywianie... :) a więc kopiuję: Miesiąc temu zacząłem chodzić na siłownię (Gdynia - Flota). "Odpykałem" ten miesiąc na ogólnorozwojówkę przyzwyczajając mięśnie do wysiłku. Jako, że jestem niski i dość krępy nie chcę ćwiczyć na masę. Jako, że ostatnie 6 [...]