sily

Pewnie że lepiej inwestować w ławke i obciążenie,taki atlas to tylko strata kasy,nie zbudujesz na nim żadnej siły ani masy.

Najlepsze to PSP 22 Energy. To stosuje się przed biegiem i dodaje siły...

Niestety nie ma możliwości zrobić redukcji i siły jednocześnie. Wg mnie nie nadajesz się do SAA. Leć dalej naturalnie - kreatyna + boostery azotowe. A kolegów nie słuchaj. Masz 19 lat, nie ma co mieszać w hormonach.

Powiem tak-cykl siły na 3 dni-będzie ciężko-musiałbyś się skupić na podstawowych ćwiczeniach-tylko. Może : 1-nogi+brzuch 2-wolne 3-klatka+barki+trice 4-wolne 5-plecy+bice 6,7-wolne ??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] i czy dobrze. Mam dojscie do identycznego (w pl), to jak kosa, to moze kupie na zapas zeby moze za 5 lat wszamac. Narazie kompletnie nie rozumiem po ch. ludzie to szamią, wiec omijam szerokim ukiem, ale moze malo wiem i jak nabiore troche wiedzy, masy, sily i doswiadczenia to sie skusze. Nigdy nie mow nigdy. Narazie kompletnie tego nie czaje ;)

Chce po prostu dobrze wyglądać i być silnym dlatego planuje powiedzmy 3000 kcal 450 gram węgli 130 białka i 100 tłuszczy bo teraz obliczyłem tak porządnie. Jestem zdania ze dieta jest ważna ale nie aż taka jak porządny trening chcąc mieć wzrost siły. Zmieniony przez - ray95 w dniu 2013-11-03 21:31:16

[...] 3x10 2. sciaganie drazka do karku 3x10 3.sciganie raczki chwyt neutralny 3x8 razem daje 9 serii czy to bedzie dobrze?? do tego dochodzi przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim 3x10 i unoszenie tulowia na lawce rzymskiej czy taki trening plecow ma sens? wszystko pod nie obciazanie kregoslupa i zbudowanie sily do podciagania na drazku

Celem moim jest zrobienie rzeźby a dobrze by było dorobić trochę siły. właśnie jestem po skończonym cyklu mono któy był prowadzony w połączeniu z dietą. W razie potrzeby jestem skłonny trzymać w dalszym ciągu diete. Czekam na wasze sugestie obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak Wiek : 20 Waga : 86 Wzrost : 188 Cel cyklu : [...]

Nikt nie wie na jaki temat piszesz pracę, bo moze np się przydać np mike rippetoe zacznij od siły

Ja biore mono dopiero 3 dzień i już powoli czuje przypływ siły oraz napompowanie. Jest to moj pierwszy cykl i mysle że będzie bardzo dobrze:)

[...] przewaznie dlatego ze zawieraja w wiazaniu hemicznym gype methylowa. Wedlug mnie po co Ci laczyc Estane z Hdrolem ? Kasulka hadrolu ma 25mg, wiec uzywaj ich po posilku dwa razy dziennie. Hdrol da Ci bardzo duze przyrosty masy i sily. Duzo lepsze i stabilniejsze niz Mdrol. Na watrobe Hepacom z tych syfow co z apteki. To jeszcze cos dziala.

[...] to ksy absolutnie, oba produkty wogole nie dzialaja. Piszesz og NavedeXT z Gaspari ? czy nolvadexie jako temoxifen ? Pamietaj zeby ZOL sie rokrecil potrzebuje jakies 6-7 tyg czasu ciaglego brania 4-6caps na dzien. TRN wystrczy brac 5-6 tyg po 2-3 capsy. Polaczenie tych dwoch srodkow razem da Ci max wycine i po zolu glwonie duzy wzrost sily.

moje przewidywania, pszczoła no coz nie wiadomo w jakie kategori w 52 moze braz w 56 ciezko o brąz, sledzi jezli w 60kg to cienko widze szanse na medal ale w 56kg jak zbije małym kosztem spadku siły to moze byc. Olech wiadomo złoto, Pracownik jest kiepski jeszcze moze byc 4. Spychała moze braz, ale raczej stawiam na 4 miejsce. Pan Janek to Polska [...]

no tez o tym mysałem ale zdałem sobie sprawe ze to dla mnie nie bedzie dobre bo mi zalezy zeby zejsc z tkanka tłuczowa jak najnizej. tamten miał byc deka enan i stana ale na tamtym by mi jeszcze przyszło w pasie.... teraz sie skupiłem dokładnie na redukcji do lata i musiałem tez dobra cykl bardzie odpowiedni do diety a pozatym ja cwicze siłowo i [...]

[...] nie utyje, bo przed rozpoczeciem cwiczen waga zawsze stala w miejscu niezaleznie od tego ile bym zjadl. Wystarczyla tylko zbilansowana dieta i od listopada zrobilem 12,5kg. Gainer/Bulk/Bialko - jako uzupelnienie, super sprawa, szczegolnie w taki dnie jak dzis, gdzie czlowiek nie ma sily nic zjesc. Zmieniony przez - Gi w dniu 2005-06-24 17:59:21

hmb nie dziala nie da sie jednoczesnie zwiekszyc sily i zrzucic tluszczu,to wymaga dwoch innych diet

bo najbardziej potrzebuje siły

no to jak zrobie dietę i kratyna do tego to masy przybędzie i siły???

Autorowi tematu tylko przepiszę jakie ćwiczenia warto zastosować aby przełamać zastój. Do wyboru do koloru. Nazwy ćwiczeń oraz ich opis pochodzi ze strony internetowej pewnego dość popularnego magazynu o tematyce Kulturystyki i Fitness: Prawda jest taka, że ćwiczeń może być tyle ile fantazji ma każdy ćwiczący, jednak my wybraliśmy 10 ćwiczeń, [...]

cooper nie będe komentował kto tu ściemnia.Na siłownie zaczełem chodzić dokładnie w wieku 12 lat.Na początku robiłem ćwiczenia na rzeżbe żeby spalić tłuszcz.Uało się. Póżniej jechałem ostro na siłe i mase.Jeśli mi powiesz że 14 latek wycisnął na pierwszym treningu 80kg to nie mamy o czym mówić.Apropo rzeżby.Moim zdaniem rzeżba przy sile to [...]