sily

Nie chodzi o pobudzenie tylko o zwiekrzeniu sily(na dluzej:D) czyli np taki zestaw np. olimpa na sile to bedzie sie mijal z celem czy nie?? jak dobrze pamietam to bylo tam zma, tauryna, testosterol czy cos takiego nie pamietam dobrze.

przypuszczam chłopie że mało ważysz i nie masz z czego tej siły sobie wyrobić albo wal trening siłowy albo kup se jakieś białko albo geinera...

przypuszczam chłopie że mało ważysz i nie masz z czego tej siły sobie wyrobić albo wal trening siłowy albo kup se jakieś białko albo geinera... tylko jak będziesz kupował gainera, to od razu weź coś na stawy - siła idzie kosmicznie w górę, czego mogą nie wytrzymać. pzdr/

bcaa same wystarcza co sadzicie ? czasami jak cwicze to po pierwszej seri juz nie mam siły cos nie tak i czuje sciegna ale to przejdzie z czasem

ciaves , naprawde nie rozumiem dlaczego słowo aerobowe sprowadzasz tylko i wyłącznie do biegania i tym podobnych , wytrzymałość aerobowa to wysiłek o umiarkowanym lub małym obciążeniu trwający stosunkowo długo , mający na celu poprawę wydolności tlenowej , tak samo jak w bieganiu każdy następny krok jest nastepnym powtórzeniem tak kazde kolejne [...]

zaoowazam lepsza jakosc miesnia i wzrost sily, masy w poroownaniu z sama dieta...

mysle ze ten cykl to jest dobry cykl na wzrost sily i masy miesniowej

Żeby zbudować siłę musisz zjechać przynajmniej do 6 powtórzeń, a w niektórych ćwiczeniach nawet mniej. Większą ilośćią powtórzeń nie zwiększysz dużo siły.

Bzdury. Oczywiście, że do zbudowania maksymalnej siły (do rekordu) - trzeba iść "na rekord", ale nawet robiąc 18 powtórzeń będziesz zwiększał siłę.

Na siłe jest trenikng a nie suple hmmm dobrze że mnie uprzedziłeś bo miałem kupić xpanda ale skoro siła po nim (i żadnym suplu ) ani nie drgnie to kupie troche żelaza w zamian do autora: kup sobie jakiś stack kreatynowy jak masz kase i ułuż program treningowy, choć nie wiem jaki masz staż, żeby zaczynać trening na poprawe siły, na początku przy [...]

hmmm dobrze że mnie uprzedziłeś bo miałem kupić xpanda ale skoro siła po nim (i żadnym suplu ) ani nie drgnie to kupie troche żelaza w zamian Chcesz o tym porozmawiać? Kreatyna nie jest na siłę tylko na masę, wzrost siły to skutek uboczny jej suplementacji. zdr. ps. silę daje trening

dzięki za radę bo jestem zielony w tych suplach ,jestem ciekaw czy organizm też się przyzwyczaja do Jet Fuel mhm ja chce go stosować żeby po robocie mieć siły na naukę umysłową potrzebne mi jest pobudzenie:) Zmieniony przez - progressss w dniu 2008-06-30 19:34:30

nie powinno sie schodzic ponizej 6pow w serii. ale tak naprawde ich ilosc to kwestia indywidualna hubertiger kolega nie chce zwiekszyc sily tylko mase. a akurat w tym przypadku obciazenie w treningu sie rozni. z masa pojdzie tez i sila Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-03-08 10:12:22

I dobrze Giker myślisz, 30 minut wystarczy. Ale przed zażyciem kreatyny to wstrzymaj się z mlekiem z jakieś dwie godziny. TE Granice czasowe tyczą się nie tylko mleka ale i wszystkich produktów zawierających tłuszcze! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w [...]

Kreatyna nie powoduje tycia jedyne co to zwiększenie siły i uwodnienie mięśni przez uwodnienie może zwiększyć ci się waga ale po cyklu spadnie. Moim zdaniem nie ma sensu branie samej kreatyny jak już to kreatyna + białko. Po twoim profilu widzę że masz 16 lat i trochę mało ważysz nie wiem jak długo ćwiczysz ale zakładam że nie masz długiego stażu [...]

bez wzrostu siły moze wzrosnac masa miesniowa??

Wiekszosc osob ktore powaznie podchodza do cwiczen w tym i ja nie robi wogole przerw (max 1 tydzien np miedzy zmiana planu). Jezeli np gdzies wyjezdzasz to tez zawsze mozesz wykonywac pompki, brzuszki, podciaganie, rozciaganie aby jak najbardziej ograniczyc spadki. A poza tym po 2-3 miechach bez silki to kazdemu spada duzo masy, obwodow i sily.

Pociesze cie ze jak zorbic przerwe dluzsza to spadniesz z sily moze i z masy ale wszystko 2x szybciej sie odbuduje jak nie 3x szybciej.

a i jeszcze jedno efekty HMB widac po jakim czasie znaczy przyrost siły i miesini, a równierz pojakim czasie widac spalenie tłuszczu ********KoZaK Paker********

heh "przyrost sily , masy i spalenie tłuszczu" nie przesadziłes troszke ? :P ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"