czy mozna zrobic sile przy duzej ilosc powtorzen?

nie schocac ponizej 10powtorzen.

zalezy na jakim jestes stopniu zaawansowania, jak jestes cienki to sie da,
ale jak wyciskasz powyzej 100kg to nie ma bata, trzeba zejsc nizej

no wyciskam 130 na raz,bo czytalem w muscle kiedys ze duza ilosc powtorzen powyzej 10 buduje mase i sile tak samo jak 3-8 powtorzen ale bezobawy o przetrenowanie ukladu nerwowego, ze licze sie intensywnosc a nie ciezar, i ze mala ilosc powtorzen jest niezdrowa, powoduje nadcisnienie, przeros serca, mizdzyce itp

ja robie na sile i mase od 5 do 15 powt. i jak sie dobzre odzywiam to sila idzie caly czas nawet jak robie po 15 tylko ze duzo wolniej.ale moin zdaniem zdrowiej jest robic wiecej powtorzen tylo trzeba wtedy jesc wiecej kalorii zeby nadrobic to co sie spala.

Żeby zbudować siłę musisz zjechać przynajmniej do 6 powtórzeń, a w niektórych ćwiczeniach nawet mniej. Większą ilośćią powtórzeń nie zwiększysz dużo siły.

Bzdury. Oczywiście, że do zbudowania maksymalnej siły (do rekordu) - trzeba iść "na rekord", ale nawet robiąc 18 powtórzeń będziesz zwiększał siłę.