sily

to jaki trening na poprawę siły oprocz FBW,w mma. Wielostawowy,split,czy jakis inny

kubixxx J/W "to jaki trening na poprawę siły oprocz FBW,w mma. Wielostawowy,split,czy jakis inny" ??????????????????????????????? o co tobie chodzi?? trening ?? FBW??? WIELOSTAWOWY??

Siemanko, mam dwa pytanka, lcize na waszą odpowiex oczywiście za każdą wartościową odpowiedź sog 1. Na czym polegają spadki po cyklu kreatynowym?.Chodzi o spadek siły, masy? 2. Cykle na kreatynie powinno się oddzielać kilku tygodniowymi przerwami. mam pytanie jeżeli mam mało kasy raz do roku moge zrobićcykl kreatyna+białko+gainer. Czy kreatyna [...]

Chciałbym jeszcze dodać że mam bardzo mało siły i chciałbym to zmienić.

placebo... to lepiej kupić dibencozide... reklama na pudełku da natychmiastowo 5 kilo masy i z 20 siły...

2 lata.Przez ten czas z siły jestem bardzo zadowolony tylko troche gorzej z mięśniami ale niedługo bedzie dobrze

siły tak, masy raczej nie

Ja na długiej i bardzo znacznej redukcji nie straciłem siły w ćwiczeniu bicepsów na stojąco sztangą a jeżeli nawet, to minimalnie (może trochę bardziej pomagam sobie biodrami ale raczej nie) natomiast przysiady i klatka - niestety ale spadki są znaczne...

A ja ćwicze 5 razy w tygodniu. Poniedziałek, wtorek, czwartek, piatek i sobota. W każdy dzień ćwicze inna partie mieśni. Co o tym sądzicie. Dodam że wcześniej przez jakieś pół roku ćwiczyłem 3 razy w tygodniu. Jak myslicie które rozwiązanie jest lepsze 3 czy 5 razy w tygodniu? A może macie jeszcze jakies inne sugestie? >>>Z dnia na dzień więcej [...]

Obelx, tylko nie "bikeY"!;) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=21048&forum_id=8&t_orig=527&forum_title=Trening&M=Fałsz&S=Prawda Tu jest mniej więcej. Teraz tylko obciąłem to do dwóch w tygodniu. W pozostałe dni mam czas (i ochotę!) na rower, brzuszki, trochę podciagania się, tenis, ... Efekty, po dwóch tygyodniach, [...]

[...] jesli chodzi o bialko mozesz smialo wziasc sp80- bedziesz mial odzywke zarowno na dzien jak i na noc I wlasnie dieta U mnie koles na silce bral sama krete a diete olewal bo gadal ze sama kreata mu da mase i oprocz tego ze sie zala woda ja swinia to sily czy masy miesniowej mu zbytnio nie przybylo - wiec popracuj nad dietą i bedzie gites

Bery89 To wcale nie takie głupoty... przy dobrze rozwiniętej szyi można przetrwać nie jeden cios, który normalnie okazałby się nokautem Nie mój tekst... zwinięte z jakiegoś posta Broda do szyi - Ćwiczenie to jest bardzo proste. Po prostu należy przywieść szczękę dolną jak najblizej szyi. Wprawdzie można by to wykonać opuszczając luźno głowę, [...]

otoz to ;) Na szkoleniach mialem bajeranckie wykresy i diagramy jak sie sily rozchodza przy roznych KO z wyjasnieniem czemu zachodzi KO itd, jak kiedys znajde to wkleje. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-17 23:48:37

[...] niestety idzie ale pozatym konsekwentnie kg przychodza i na wadze jak i rowniez na sztandze. Tylko zastanawia mnie jeden fakt bo juz probowalem tego typu treningu czy np jak pojade klate na lezacej lawce na koncu w ostatniej seri dam maxa czy w nastepnym cwiczeniu wyciskaniu hantli na skosie bede mial sily bo wydaje mi sie ze znacznie opadna.

Chlopak pisze ze nie ma sily wpychac w siebie jedzenia czyli nie ma apetytu, a wy mu kazecie jesc na sile.megace pomoze mu w apetycie i wiecej jedzenia pochlonie - zamiast tych kanapek jedz jak ci lodzianin napisal makarony itd.

Docięcie na maksa, jestem skinny fat, nie mam zbytnio mięśni ani nie ma dużo tłuszczu, aktualnie jak ważyłem się na czczo jest 76 kilo (zaokrąglam do 80 ;p). Jak jem białka + tłuszcze zdecydowanie mam lepsze samopoczucie oraz więcej siły w ciągu dnia, i od pierwszego posiłku (przed szkołą o 7) do drugiego o około 15-16 nie jestem głodny, na [...]

Przerwa minimalna to 4 tygodnia, a zalecana to nawet więcej niż 2 miechy. Ja robię 2-3 cykle na rok. Czym większa przerwa tym lepiej kreatyna działa. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

chasland17 - ja tam wolkę wszystko osobno, takie mixy to są po to by kasę wyciągać z naszych kieszeni. a druga sprawa to w takich mixsach nie możesz sobie ustalić proporcji bo jest ona z góry narzucona PHCthulhu - lepiej mono + glukoza! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]

Jak kreatyna to z Ultimant lub Trec Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Masa, w przeciwieństwie do siły, zależy w największym stopniu od diety, potem od treningu i dopiero na końcu od suplementacji. Trzeba bardzo dużo i dobrze jeść aby uzyskać znaczące przyrosty. Poczytaj podwieszone posty w tym dziale i odżywianiu Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling [...]