sily

Maksiu spokojnie :* <3 u mnie jakoś leci - ogółem zaobserwowałam u siebie spadek siły na dzisiejszym treningu, nie wiem czym to mogło być spowodowane, ale ciężej mi się trenowało niż dotychczas... mam nadzieję, że szybko minie - bo wczoraj też zrypałam sprawę z siadami. Przez bolące biodro "szukałam" pozycji w której nie będę odczuwała bólu i się [...]

no 6kg. Btw. spompowało mnie, jakbym wstrzyknął sobie 10kg powietrza w mięśnie i mi kable wyj**ało, ale siły brak... Nie jest chyba tak źle, zjem po treningowy i idę na spacer. Pojawiło się światełko w tunelu, panowie 8-) najbardziej się boję, że dużo czasu mi zajmie powrót do formy biegowej

Wydaje mi się że całkiem ok. Tylko jednego zadania nie napisałem bo był fragment jakiegoś wiersza i podać tytuł i autora... A na wypracowanie były dwa tematy: jeden to był typowy na lanie wody coś "wolna wola człowieka czy siły nie zależne od niego" co według ciebie kieruje człowiekiem w życiu na podstawie fragmentu z lalki, całości lalki no i tam [...]

Ja mialem robil klate i trice ale nawet nie mam sily michy trzymac dzisiaj

mam straszny spadek siły od kilku treningów... normalnie wyciskam 13stkami na skosie po 8 razy (sama), a dzisiaj nie mogłam nawet hantli podnieść do góry, ostatecznie wycisnęłam tylko 6razy i to z pomocą (nie dość, że mi Kuba pomógł hantle podnieść do góry to jeszcze podczas wyciskania mnie asekurował i delikatnie mi pomagał)... potem w reszcie [...]

gdzie na samolot ? :D ty masz jeszcze siły trzymać coś :D

Nie mam siły na żadne liczenie ;p

bo ja, kurde, czasem już nie mam siły przerzucać tych grubych pacjentów z pleców na bok :))

Znaczy siłowy mi sprawia mega przyjemność, byłaby większa hantla to pewnie wziąłbym większą. Chodzi o to 7-8 godzin cardio tygodniowo, 1500kcal, wyrzeczenia, co za tym idzie totalny brak siły i chęci do czegokolwiek.

ja jak jestem głodna to też nie chodzę nie mam wtedy siły na chodzenie %-) elooł

Nie ma siły się użerać z innymi przy 1500kcal i tylu treningach

Nie ma siły się użerać z innymi przy 1500kcal i tylu treningach Przy 1500kcal i tylu treningach inni się będą użerać z Tobą :))

Roznie :) ale nie 1x bulka dziennie, zeby zaoszczedzic, musze miec sily do pracy

szkoła wysysa ze mnie życie i nie mam siły na spamy :-(

a wczoraj napisała do mnie "była " tak mnie wqurwiła że zayebałem z całej siły w przystanek i rozwaliłem sobie łokieć :D

pierwszy tydzień to będzie 5x siłowy (push pull legs i 2x fbw siłowe) ale z niskim ciężarem +2x rower drugi dorzucam 20 minut cardio po push/pull/legs trzeci i czwarty bez zmian od piątek dorzucam 1h roweru w dni push/pull/legs i będę tak leciał aż poczuję siły żeby dodać gdzieś np interwały 8-)

no crossfit robię i tak tylko raz w tygodniu na więcej nie mam siły, cały czas w zakwasach chodzę :-D

ja ze swojej strony mówię ci, że jeśli lubisz sport to się dużo fajnych rzeczy dowiesz o biomechanice, funkcjonowaniu ludzkiego organizmu, a może jak będzie u ciebie możliwość to spikniesz się z dietetykami, np. u nas są organizowane spotkania fizjo i dietetyków w kole naukowym, gdzie np. rozmawiamy o treningu i diecie pod dane sporty, te dwa [...]

Taki plan - paka musli + mleko, pizza mała 30cm, jakieś lody, może czekolada, kilka bułek To jeden posiłek potreningowy, tak cały dzień trzymam dietę. Od jutra znowu dietka na kolejne kilka tygodni, aż zauważę że waga leci zbyt szybko/wolno/nie mam siły na treningu etc.

ja %-) oprócz omegi nic \-) dieta z lekkim minusem cel: wzrost siły, redu (przerwa około roku od jakiegokolwiek treningu siłowego) nie mam pojęcia jaki mam poziom hormonów \-)