[SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!

rower za 2 kawałki to taki zupełnie średniej jakości rower szosowy. Ale pewnie w triathlonie bym wystartował jak już wyleczę te biodra i będę mógł biec dłużej niż 500m. Jechałem wczoraj z ziomkiem, którego przednie koło od roweru było warte więcej niż mój rower 2 razy

co prawda kupiłem uzywany a 2 kawałki to cena za rower, buty, kask i strój

ja z chęcią bym też w trathlonach startowała, ale to trochę za drogo dla mnie, samo pływanie mnie już kosztuje sporo, co dopiero jeszcze rower szosowy (mam górala) + strój, kask + akcesoria do pływania (strój) i inne..

no ja już sprzęt do biegania mam, sprzęt na rower mam tylko muszę za niego zapłacić (kupiłem od kumpla i stwierdził że w sumie na raty pasuje). brakuje mi tylko sprzętu do pływania i umiejętności wszystkich trzech sportów (choć w pływaniu mam chyba największe braki)

k***a tak bym chciał zacząć już regularne treningi... mam rozplanowane pierwsze 5 tygodni ćwiczeń od 2 tygodni i zawsze coś wypada. w tym tygodniu pogrzeb, w przyszłym ojciec wziął urlopik żeby mi za dobrze nie było w życiu...

jak będziesz trenował przez te pierwsze 5 tyg?

ja wykminiłam nową super opcję na śniadania

pierwszy tydzień to będzie 5x siłowy (push pull legs i 2x fbw siłowe) ale z niskim ciężarem +2x rower
drugi dorzucam 20 minut cardio po push/pull/legs
trzeci i czwarty bez zmian
od piątek dorzucam 1h roweru w dni push/pull/legs i będę tak leciał aż poczuję siły żeby dodać gdzieś np interwały

ja nie wiem jaki plan na czerwiec sobie ustalić ze względu na egzaminy
myślę, że wywalę basen, bo mi zajmuje ok. 3,5 h cały proces dotarcia tam, treningu, powrotu i ogarnięcia się w domu po, ale zostawię luźne wybiegania w tempie ok 6:00 min/km po 5-7 km + kalistenikę

a od lipca będzie się dopiero działo, 30 czerwca ostatni egzamin, potem będę mogła przebierać w środkach pójdę na siłkę z planem FBW A i B + codziennie jakas aktywność: bieganie, rower, pływanie, każde po 2x w tygodniu pewnie

będziesz do dziennika wracał?

jak się tatuś odp******i to tak. póki co 3 tydzień próbuję zacząć realizować ten plan i nie mogę zacząć

ale to codziennie po 15 godzin robisz z nim coś czy po prostu koniecznie chcesz wystartowac od poniedziałku?