sily

z tego co wiem kreatyna się rozkręca jakoś 2-3 tygodnie. Po 10 dniach stosowania wyraźny przyrost siły jest też fajne uczucie że mięśnie są "wypełnione"

Jeśli jesz dużo i masz pełnowartościowe wyżywienie no i oczywiście regularne treningi;p i nie masz zbyt wielkiego doświadczenia w spożywaniu odżywek to jednak radziłbym Ci cm3;p dobry produkt daje dużo siły i razem z odpowiednią dieta też sporo na masie. Zjadłem 360 kaps razem z 3kg białka i przytyłem 6kg;) o sile nie wspomne;D

Mam zamian brać CM 3 jest to moja pierwsza odżywka nie wiem czy ja z czym łączyć czy zostawić samą ? Jak już z czym łączyć to z czym najlepiej dla uzyskanie większej siły z Carbo ?

siemka , co sądzicie o tym jabłczanie? HI TEC -Tri Creatine Malate ? prawdopodobnie nawet do 8 kg masy i 30 % siły ,ale nie wiem czy to prawda :) pozdrawiam

Mimo dziwnych opinii na temat firmy Trec ten jabłczan chyba jest najczęściej wybierany i nie słyszałem żeby ktoś na niego narzekał. Stosowałem go na poprzednich wakacjach gdy robiłem program 100 pompek, twardość mięśni już po 5 dniach pozytywnie mnie zaskoczyła. Wzrost siły odczułem po około 10 dniach. BDB produkt.

Już kiedyś pisałem na tym Forum, od tego czasu moje ciałko się zwiększyło między innymi cm3;]. teraz zaczynam nowy cykl: cm3 gainerator "OLIPM' + dietka:). cel masa jak na razie ale z tym że cm3 pomoże mi w zwiększeniu siły, a za miesiąc dam odp jak poszło.pzdr

W połączeniu z mono zauważyłem większy przyrost siły niż na samym mono. Ogolnie fajny towar. :)

Jadłem wiele razy tą kreatynę... często do niej wracałem. Wcześniej jak nie jadłem NO boosterów jadłem właśnie te CM3... za każdym razem byłem zadowolony z wytrzymałości, przyrostu siły i masy. Naprawdę działa w porównaniu do mono którego działania nie czuję. CM3 szczerze polecam, ale trzeba stosować 5 g przed i 5 gram po treningu. ( jak dla [...]

nie jestem az tak zadowolony z cm3 oceniam raczej na 3+.Bralem 10 cps dzienie 4 rano 3 przed i 3 po.Starczylo mi na rowne 7 tyg.Efekty:o 2 tyg bylo super przyrost sily o 5 kg,spalenie tkanki tluszczowej,co za tym idzie lepiej widoczne miesnie.I to tyle przyszla tylko sila w sumie jakies 7 kg w wyciskaniu,i 2.5kg na bica.Ale obwody staja w miejscu [...]

ja jade na cm3 od 6 czerwca.zobacze pod koniec co zyskam.licze głownie na przyrost siły :)

Witam, interesuje mnie wzrost siły i wytrzymałości bez zbędnego wzrostu masy. Mam na stanie tylko Trec-a CM3. Ćwiczył będę 3 razy w tygodniu na sprzęcie własnej roboty plus 3 razy w tygodniu bieganie. Co polecacie dla lepszych efektów, lub na co zwrócić szczególną uwagę? z góry dzieki

Oceniam ten produkt jako Dobry. Nie zrobił on jakiś dużych przyrostów siły na mnie około 5-6kg na płaskiej w 6tyg, masa + 1,5kg, bic + 0,5cm, ale ogółem za tę cenę szału nie ma, ale nie jest też najgorzej.

[...] zmeczyc, bo treningu nie moge zaliczyc do udanych, z pewnoscia to efekt nieprzespanej nocy, ale nic to pierwszy taki trening podczas cyklu podczas ktorego nie mialem w ogole sily takze nie jest zle jutro moze byc tylko lepiej... pozdro ciekawy filmik na ktory przypadkowo trafilem [...]

W okresie letnim, sama woda moze okazać sie niewystarczajaca, dlatego korzystniej zastosować Izo Plus. W okresie letnim proponowałbym stosowac zarówno przed wysiłkiem, a następnie co 20-30 min 200ml płynu. Osobiście staram sie dawkowac węglowdany (Izoplus) dopiero podłuższym czasie w celu silniejszego pobudzenia metabolizmu tłuszczowego. A [...]

[...] policja operowala na zaminowanym obszarze od pierwszej bmoby zostala zraniona wiekszosc z tych 17 rannych na dodatek zostali obrzuceni granatami a na granata nie ma sily masz kamizele to dobrze ale nóg nie chroni żadna osłona a gosc ktory lezy pod oknem i nie moze sie ruszac jest wymarzonym celem, dzis usłyszałem ze pod znakiem zapytania [...]

PODSUMOWANIE 3 TYGODNIA: (z 28.01) Zmartwiłam się wagą, ale już poczytałam, że tłuszcz ucieka, mięśnie rosną i obwody maleją, obiecuję, że nie będę więcej panikować;) Centymetry: 6,5 mniej ;D Dieta: Elegancko Treningi: Siłka x3 = Aeroby x1= 150' Kick x1=1h Mało aerobów i kicku bo miałam nauki, że ho ho, ale dzisiaj zaliczyłam neurologię i [...]

PODSUMOWANIE 4 TYGODNIA: (z 04.02) Złapało mnie choróbsko ;/ Cały tydzień leżałam i kwiczałam. Dieta czysta, miski nie liczyłam, ale na pewno jadłam wszystkiego za mało. Raz, że gardło tak mnie napieprzało, dwa brak apetytu, a trzy nie miałam siły stać nad kuchenką. Dopiero dziś zjadłam normalnie 5 posiłków. Treningów przez tydzień brak dlatego [...]

Trochę później niż myślałem ale już są zadania na finał. 1.Ocena antropometryczna : Sprawdzimy,jak przedstawiają się u uczestników konkursu wielkość umięśnienia w stosunku do masywności ciała. Czym ten wskaźnik wiekszy -tym lepiej Potrzbne dane- -obwód klatki piersiowej na max pas na max wciągnięciu obwód napiętego ramienia obwod napiętego [...]

Tak sobie myślę i dochodzę do wniosku - nie myślałeś o treningu z odważnikami kettlebell z elementami ćwiczeń bodyweight? Sprzęt nie jest taki drogi - za jednego kettla na początek dasz 100 z przesyłką, a zwiększanie siły eksplozywnej zapewnione. Z tego co wiem, Ross często umieszcza odważniki w swoich planach. Do tego można dodać właśnie pompki [...]

No bo przecież podałem tylko ćwiczenia kondycyjne, a co do siły maksymalnej to wrzuciłem plan na pierwszej stronie... I jak już mówiłem tylko z eksplozywną mam problem...tu jest mój dawny temat z siłą ekplozywną,a koniecznie na nogi- http://www.rosstraining.com/forum/viewtopic.php?f=1&t=62732&hilit=I+need+examples+of+explosive+exercises+for+legs [...]