sily

dobra panowie, uciekam się myć i obczajać nową płytkę Cypress Hill masy, masy i jeszcze raz siły!

to ponad Twoje siły

10.02.2012 (piątek) Trening: Aeroby 20 minutowe na rowerze stacjonarnym (181 kcal) przy "Blue Mountain State" (S01E4). Wczoraj obejrzałem film "Dziewczyna z tatuażem". Mistrzostwo, pomimo późnej pory oglądania, nawet przez chwile nie zachciało mi się spać. Coś na miarę "Sherlocka Holmes", cały czas ogląda się go w zaciekawieniu i jest ta [...]

20.03.2012 (wtorek) Trening: Rozgrzewka: 5 minut jazdy na rowerku stacjonarnym, stretching dynamiczny. Klatka: 1. Wyciskanie na ławce płaskiej: 12 x 38,5 kg/10 x 43,5 kg/10 x 47,5 kg/8 x 53,5 kg. +1 kg. 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (głową w dół): 12 x 13 kg/10 x 15,5 kg/10 x 18 kg /6 x 20,5 kg. +1 kg. 3. Rozpiętki na ławce skośnej [...]

to jest śmieszne ,że dokłądasz 0,5kg - przeciez tego wogle nie idzie poczuć dorzuć conajmnie 2,5kg na trening zastanawiam sie dlaczego nie masz siły na progres? diete masz? pewnie nie masz właściciwej diety? Zmieniony przez - 23Viper23 w dniu 2013-01-06 19:44:03

Kombinowałam jak mogłam, miska pewnie wygląda trochę lepiej..? Mozzarella lekka to źle, następnym razem zakupię zwykłą. Zero węglowodanów w obiedzie - wiem, błąd, ale nie jadłam u siebie i nie miałam możliwości przygotowania czegoś... Podwieczorek biednie wygląda, bo to zupa z dużą ilością warzyw, wśród nich te, których nie wliczamy. Musiałam [...]

zaległe wypiski - od jutra na bieżąco i nieco bardziej kolorowo :D 15-10-2015r Dzień 4 Trening za każdym razem morderczy. Jak na razie przerwy rzędu 30-60sekund, ciężar nadal idzie w górę i czuje zapas siły. Dieta 1. 5 całych jaj, 60g płatków jaglanych, 50g banana - dodatki TRENING - 30g wheya, big bambi 2. 200g piersi z kuraka, 100g wołowego, [...]

zagadaj z nrw ja zawsze biore prawie o polowe taniej e-bola dolozylem do t-bola, aby zwiekszyc jeszcze "moc anaboliczna" a co do halodrolu to dobry srodek na pierwszy kontakt dosc lajtowy, umiarkowane przyrosty masy i sily sidow zadnych nie odczuwam po za poceniem sie na watrobe mam pozadne oslonki i wszystko ok

ok jade po machine pozniej wrzuce zdjecia jak to porobilo ogrodek mam nadzieje ze bede mial na tyle sily ze mnie ta machina nie porwie i nie wkopie pod ziemie

[...] nachodza mnie mysli, zeby zejsc z bomby jak osiagne swoj cel (czyli wytne). w sumie mialem taki plan, ze bede on poki bede sie redukowal, zeby w czasie redukcji nie tracic sily, tylko ja powiekszyc i dodac kilka kilo miesa. dawalem sobie rok na to - juz widze, ze mozna to zrobic szybciej. sam nie wiem, troche sie teraz motam w tej kwestii. [...]

widzialem opis na gadu ale nie mialem sily nic napisac

ej jak dużo rucham przed siłownią to mam mniej siły i jestm troche ospały, to normalne

obiad na jutro zrobiony, tylko burdel straszny ale nie mam już siły ogarniac

bo najedzony jesteś. Ja uwielbiam gotować, a jakbyś mojej szarlotki spróbował %-) to byś oszalał %-) Ale nie piekę, bo nie mam czasu ani siły woli żeby całej blachy nie wj**ać od rau

myślałem że nie będzie siły ,a tu tren to jednak magia.. Wczoraj wrzuciłem na skos w dół 80kg bo mowie bedzie ciezko.. yhm.. skonczylem na 110kg na 8 powt , ale robie teraz luzno, nie do upadku miesniowego

p******e ładuje węglami, robie lekkie odwodnienie i pyerdole. Nie mam siły już hehe.. W sobote fotki pójdą pewnie , albo w piatek.. A potem jazda jazda

PONIEDZIALEK /KLATKA+TRICEPS+BRZUCH/ KLATKA 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4x (12 - 8(6)) /PROG/ 2.Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 4x (12 - 8) /MAŁA PROG/(pozwoli na lepsze "dotarcie" do mięśnia) 3.Rozpiętki na płaskiej 3x 10(lub 12) TRICEPS 1.Prostowanie ramion na wyciagu stojac 3x (12 - 8) /PROG/ 2.Francuskie [...]

Moim zdaniem trening jest spoko generalnie, ale tak : 1) Na plecy nie ma wogle ćwiczenia na mieśnie proste grzbietu - najlepiej ciąg z małym obciążeniem 2) Brzuch może być ale ja polecem robić go 3 razy w tygodniu tak po 15-20 minut. Na początek to styka, ćwiczenia już napewno sobie dobierzesz - są od tego eksperci. 3) Masz dwa ćwiczenia na [...]

Wchodzac na sfd zaatakowal cie gej zadajac 500 obrazen straciles 0,5 sily twoja zbroja zostala zniszczona lezysz teraz w szpitalu z ogromnym bulem zwieraczy Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-15 15:28:07

moglem bo mam 200 sily i 140 szybkosci