sily

[...] miesni, do tego mamy duzo energi bo wysoki pozim bcaa tlumi transport tryptofanu do mozgu po takim sniadani mozemy smialo trenowac bnie martwiac sie ze nie bedziemy mieli sily!!! warto przetestowac na sobie i zobaczyc roznice... ja osobiscie jem tak od kilku miesiecy i jestem bardzo zadowolony! opisalem to mozliwie krotko ale jak chcecie [...]

nie widze problemów ze złapaniem kilku kg miesa (poza blokiem psychicznym). skoro porafiłaś 18 kg zrzucić to znaczy że nei brakuje ci samozaparcia i siły w dążeniu do celu mysle ze za kilka miesiecy dasz tu fotki którymi całe sfd bedzie sie "jarało" pozdrawiam

marcin jakos trudno mi skojarzyc bo sporo tych rozmów z forumowiczami było. Obecnie jest zupełnie inaczej niz kiedys. Jem naormalnie, nie odchudzam się, teraz przygotowywuje sie do egzaminów na AWF i musze miec duzzo siły(co nie znaczy ze jem na potege:P) zrozumiałam ze licza sie warzniejsze sprawy w zyciu niz jedzenie lub jego brak Jak ostatnio [...]

Suple18 obecnie jest troszke inaczej, wazne jakies 52kg złapałam miesni no i tkanki tłuszczowej tez jest wiecej czuje, nawet niektóre jeansy mam przyciasne w udach szczegolnie bo obwód sie zwiekszył,przytyłam to fakt i nie panikuje z tego powodu(choc kiedys zarzekałam sie ze nie przytyje) ale zrobiłam to na własne zyczenie,chodziło mi bardziej o [...]

Nie, nie źle mnie zrozumiałeś. Też zaczynałem planem Mawashiego (3 x w tygodniu) i dodatkowo robiłem pomiędzy plan na 100 pompek i uwierz przeceniłem swoje siły i trochę się przetrenowałem. Do dziś przestrzegam przed wypełnianiem dni pomiędzy treningami ogólnorozwojowymi dodatkowymi ćwiczeniami. Doradzam jednak regeneracje lub ewentualnie aeroby. [...]

Main event kozacki, bałem się strasznie o cardio Aldo po tej 3ciej rundzie, ale jak widać prawdziwy mistrz umie rozłożyć siły. Ma ktoś wątpliwość po tej walce, że Aldo to niekwestionowany top3 p4p? Najtrudniejsza walka z najsilniejszym przeciwnikiem karierze i świetnie sobie poradził. Evans-Nog - ja pyerdole #-P spodziewałem się naprawde dobrego [...]

Maia teraz powinien dostać stójkowicza z najwyższej półki, bo póki co 3 zwycięstwa z zapaśnikami/fizolami tej dywizji ale żaden z nich nie błyszczy w stójce. Hendricks/Condit/Hipster albo Diaz dla Mai :-)) Czemu nikt o tej walce nie pisze? Dla mnie to było niesamowite, żeby tak sficzować Fitcha. Wydawało mi się, że Maia to słabiak zapaśniczy bez [...]

ale postów naj**aliście %-) do paru rzeczy chciałem się odnieść: 1. Pasy Strikeforce i DREAM z przeciwnikami z jakimi ten pas zdobył Reem to imo zdobyłby Stefan Struve. 2. Reem to czołówka w HW: czy ścisła (top 5) czy top 10 to się jeszcze okaże, ale ktoś taki jak Reem może przegrać z Bigfootem lub Nelsonem a może znokautować Caina lub JDSa - to [...]

nie przesadzajmy z nadludzkim ma rewelacyjne w szczególności na HW ja tylko ogólnie mówie co do orgazmu niektórych forumowiczów na mięśnie Reema imo Cormier na podobne cardio co Cain np. Cormier vs. Barnett - 5 rundowa walka na wysokim tempie, nie wygazowali się i ciągle tempo było - widzicie Overeema gdyby był w sytuacji Barnetta i żeby dotrwał 5 [...]

@bobansdob dobrze pisze.. Reemowi cwaniactwo już przeszło w 2 rundzie imo od momentu dostania tych 2 leg kicków, po których obalił Bigfoota a potem.. miał ch**owy pomysł na walkę.. zwróćcie uwagę ile Reem wkładał siły w gnp tylko jakie gnp!? takie, że marnował siłę na uderzenia w korpus zamiast w głowę jak z Rogersem wykorzystując, że Stopa w [...]

Crocop: „W ogóle nie zaskoczyło mnie zwycięstwo Silvy. Nie chcę się wymądrzać, więc już wyjaśniam, dlaczego. Po pierwsze, Silva jest wielkim twardym gościem z ogromnym sercem do walki, który zdemolował Fedora, więc lepszych referencji mu nie trzeba. Alistair go nie docenił, wygłosił pod jego adresem kilka aroganckich stwierdzeń, więc zmobilizował [...]

Dean głupi nie jest %-) teatrzyk się skończył w 2 rundzie po tych 2 leg kickach a w szczególności pod koniec 2 rundy.. Gdyby Reem miał cardio jak Bigfoot to by to tego nie doszło raz, że miałby siły się bronić i kontratakować a dwa, że Bigfoot gdyby nie wiedział, że Ali złapał efekt Pudziana to by nie przyspieszył proste i logiczne! i to jest [...]

Ja tam się z tym cardio nie zgodzę. Powtarzam. To że ktoś wygląda na zmęczonego to nie znaczy że nie ma siły. Może Alistar nigdy nie błyszczał pod względem kondycji ale na pewno jego przegrana nie była spowodowana tym czynnikiem. StevenO gdyby ta 3 r potrwała dłużej to mógłbyś wyciągać takie wnioski ale nie na podstawie samego Ko to nie bardzo... [...]

dlatego, że w stójce nie było mocy w tych kolanach, Reem bił kolana w czystym klinczu a nie jak z Lesnarem gdzie po prostu wp*****lał się w niego kolanami i flying knees jak chciał puszczał a tu wejście w klincz i kolana w dodatku w dużej części blokowane.. to nie na takiego dużego sk***iela jak Bigfoot on powinien próbować szukać szczęki co nie [...]

Z całym szacunkiem do Basa ale niech nie gada że 120 kilowy MASYWNIE UMIESNIONY zawodnik ( szczególnie z przodu ) , który m.in. nokautuje NAJTWARDSZYCH zawodników Polskiej Ekstraklasy , doprowadza do kontuzji twarz reklamową dużego koncernu opon a teraz będzie walczył z SZALONYM Grekiem jest słabym sparingpartnerem dla Alistara..... %-)%-) Mi się [...]

[...] dla Reema to pisalem już dawno Co innego MW Belfort i LHW Rashad, a co innego czołówika HW K-1 w Golden glory IMO nie ma co porpadac w skrajnosci, typu ze Reema nie mial sily 3mac podwojnej gardy, bo to juz jest przesada Powodem przegranej NIE JEST BEZWZGLĘDNIE JEDEN CZYNNIK, jest zapewne wypadkowa kilku czynnikow, czyli faktycznie może i [...]

Brawo! :-D .... No to jedziemy z tym treningiem :-P Plan na 12 tygodni, wzorowany na amerykańskiej szkole (Crossfit.com, a dokładniej Crossfit Journal jako główne źrodło) :-) Masz 3 podstawowe ćwiczenia wielostawowe, do tego crossfit bezpośredno po. Pompki, burpees, TGU i cała reszta sprawią, że nie odczujesz braku wiosłowanie i WL :-P Te "400m" w [...]

Również zostawię HUBERTOWI , gdyż on o wiele więcej ma do powiedzenia w sprawie techniki ;-) Ja tylko wspomnę , że martwy ciąg jak sama nazwa wskazuje zaczyna się z martwej strefy , chyba że zalecenia są by utrzymać stałe napięcie mięśniowe , przy takim ciężarze pewnie tak - ale to już j/w kolega Hubert ci powie . Jedno powiem , wykonuj ćwiczenia [...]

TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 29 DIETA http://img72.imageshack.us/img72/4048/dieta20130211.png TRENING MC 10x29kg/10x29kg/10x29kg 7 obwodów w 20 min: 10 x thrusters 19kg 10 x pompka na wąskich rękach tak jak kiedyś nie miałam możliwości podciągania się Kondycyjnie czuję się świetnie, ale siły jakoś mi chyba nie przybywa %-) Hubert, chętnie wysłucham co masz do [...]

Lejjla, niestety 24.03 mi nie pasuje, może innym razem ;-) Hubert, zgadzam się, że baby wymyślają problemy, ale mimo wszystko mistrzami w narzekaniu i marudzeniu są faceci. No ale to temat rzeka.. :-P Marta, nie wiem czy już widziałaś, ale fotki wysłałam, są w porządku czy nie tak miało to wyglądać ? TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 32 DIETA [...]