sily

powaliło was? ****a mam tak i mam pecha widocznie i już ale zabić sie mam ? i w ogóle tego xboxa od małogo chiciałem snił mi sie po nocach itp a i cwiczę dla siebie , no trudno może go sprzedam na allegro :( ej ale słuchajcie depresja sie mi robi jak spać nie moge patrzcie: jak wstane 11godz zjem sniadanie za 1,5 godz obiad cos takiego potem [...]

[...] skoncentrowany środek który by stumulował prace twojego testosteronu .. ja go nie brałem..ale mój młodszy kuzyn ma 15lat. bral go i dobrze do na niego zadzialało . .wiecej sily.. wiecej masy przy dobrej diecie jak chcesz to podaj mi swój numer to jakoś sie kiedyś zgadamy i pogadamy.; ). bo teraz bede rzadko na nk.. i słuchajcie ten tribulon [...]

Wlasnie wrocilem z silowni szczesliwy 5 kg sily wiecej w wyciskaniu :) Metax z BD serio niepolecam szamalem to i wiem niewarto:) Miczelx mial tez ruska tą 200 tabs i pisal ze jest bardzo zadowolony wiec chyba wszystko idzie w strone ruskiej...

Hehehe szczere szczerze mówiąc ja bym brata nie uderzył z całej siły więc może Emelianenko zrobią sobie light contact?

Nie wiem jakie macie wyobrażenia na ten temat, ale według mnie powstrzymywaliby się dopiero gdy w grę wchodziłoby zmasakrowanie drugiego (a la Igor vs Enson, Arona vs Saku etc.). Ale jestem pewien że nie mieliby ŻADNYCH oporów przed zadawaniem sobie potężnych ciosów czy to w stójce, czy w parterze. Być może nie stosowaliby soccer kicków czy [...]

Oczywiscie ze mozesz brac SP250 przed boksem, rola argininy nie ogranicza sie do wystepowania pompy treningowej dzięki zwiększonemu przekrojowi poprzecznemu naczyń krwionośnych. Krew transportuje ze sobą tlen, glikogen, aminokwasy, kreatynę i inne niezbędne składniki pokarmowe, które zabezpieczają energetykę pracy włókien mięśniowych co powoduje [...]

Ogólnie jest bez siły i nie mogę jej dźwignąć do góry. Szczegóły posyłam na priv nie chciałabym tutaj o tym się rozpisywać. edit: czy istnieje coś takiego jak priv? czy muszę posyłać maila by skontaktować się z kimś prywatnie? Zmieniony przez - itrusta w dniu 2012-08-21 19:26:21

tak jak pisałem maxy są "na oko" z poprzedniego dzienniczka treningowego dochodzą suple chęćdo treningu no i progres siły w trakcie ale chyba zamiast negatywów po prostu bede dodawał 2,5 - 5 kg w każdym ćwiczeniu , aż do powt. wymuszonych / oszukanych i zobaczymy cykl 15 `stek za mną super !

jak ciąłeśw tym roku jaka dieta suple trening itp. napisz przyda się. dużo siły i wytrzymałości spadło po redukcji..

[...] treningowy na słowni : około roku " OKRES. suplementy. najpierw ogarniasz trening tak,aby byl progresywny,czyli umozliwial ci staly,powolny,ale systemastyczny wzrost sily,do tego dodajesz zarcie oraz dobry sen. jak ogarniesz te 3 najwazniejsze aspekty,czyli zaczniesz "na sucho" isc do przodu...wtedy dopiero mozesz pomyslec o [...]

Co tydzień. Im wolniej tym lepiej dla budowania siły.

DRODZY TESTERZY! Liczymy na Waszą kreatywność dotyczącą opisów działania - wszelkie chwyty dozwolone, jednak niech Wasza relacja zawiera kilka informacji: SKALA: Z racji,że paczuszki już od nas wyszły dawno temu, chcieliśmy sprecyzować jak macie dokonać oceny. oceniacie w skali od -3 do +3 gdzie -3 wyjątkowo źle -2 bardzo źle -1 źle 0 obejętnie +1 [...]

bardzo ladnie przeprowadzony cykl, dam soga, napisz jakie przyrosty sily Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-07-26 20:24:02

Nie przyszła mi powiadomka na mail, że odpisałeś Żyję jakoś, jest tak: Pas - 108,5 (leci wreszcie ) Klata - Bez zmian - 106 Bic - 32,5 Udo - 65 Łydka - 42 Średnio po 1,5 cm spadło A co do ćwiczeń, to teraz nie ćwiczę, zacznę nie wiem kiedy bo na razie nie mam siły ani chęci Pzdr

No dobra, jak bedziesz to odpisz, tymczasem ja piszę dalej swoje przemyślenia... Wczoraj miałem taką akcję, że zjadłem ogromne śniadanie (coś chyba koło 950 kcal) bo był weekend i nie jadam w te dni 2 sniadania. Przez cały dzień nie chciało mi się specjalnie jeść, ale jadłem. Węgli zjadłem nieco mniej żeby nie wykraczać poza 150g i chyba nie [...]

po towar chce sięgnąć z kilku powodów. Zawsze chciałem być większy" niz przeciętny janek w rurkach - przez 5 lat blokowala mi to była. Wiem ze na suplach takich efektów nie bede mial i wyniesie to tyle samo albo drozej. Ciągnie mnie do tego bo to niby latwy chleb po częsci jednak wiadomo ze niszczy czy watrobe czy organizm w jakiejs czesci, ale [...]

Rozkład serii jest dobry.Ja bym nie zmieniał.Chyba,że nie masz na tyle siły,aby się podciągać.Pozdrawiam.

Plan masz całkiem fajnie ułożony choć ja bym go bardziej ustystematyzował. Podzielić go można na dni siły i hipertrofię ale nie wiem czy jest Ci to potrzebne skoro do tej pory trenowałeś fbw. Zrobiłbym push pull w wersji 4 dniowej ale podstawowe ćwiczenia jak przysiad, mc, pp, wl zrobił np na 6 powt a resztę na wyższym zakresie powt.

Hehe SPoko Grafiku. NIe jestem z tych co mina chca zabijac,a szczegolnie na zdjeciach. Ale zmeczony juz bylem tym napinaniem bo malo ktora fotka wychodzila i nie mialem juz sily na usmiech Ale przy nastepnych (nie kulturystycznych) fotach nadrobie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

masz trudny organizm do nabierania masy i chyba bez suplemencików czy takich tam nie da rady szybko jej nabrać. spróbuj ćwiczyć tak:zwiekszając ciężar zmniejszaj ilość powt. np: 14-60,12-80,10-90,8-100 gdzie ostatnią serie na 80% siły. to dobrze daje masę i równocześnie siłe. u mnie się sprawdzało. teraz ćwiczę stacyjny bo spalam,no i nie mogę się [...]